Часник для схуднення нерідко породжує суперечливі думки і викликає чимало суперечок. Хтось називає його користь для нормалізації ваги надуманою, а хтось - цілком обгрунтованою. Рецептів з часником і способів схуднення досить багато, проте не всі вони є ефективними. Незаперечно одне: часникова дієта не може будуватися на основі даного продукту, але цілком може використовувати його в якості добавки. Давайте розглянемо, за яких умов часник допомагає нам схуднути і як його правильно приймати для досягнення бажаних результатів.
Часник для схуднення
Користь для схуднення
- Розглядаючи часник і здорове схуднення, варто відзначити, що під час дієти організм часто слабшає, а його схильність до захворювань підвищується. Часник ефективно захищає нас від інфекції, вірусів і паразитів, покращує імунітет і захисні сили організму.
- Даний продукт під час дієти стає відмінним замінником солі.
- Додаткова користь часнику при схудненні - в постачанні організму вітамінами і корисними речовинами (до його складу входять вітаміни В і С, ефірні масла, білки, складні вуглеводи, ніацин, магній, кальцій, цинк, залізо, селен та ін.)
- Продукт сприяє нормалізації цукру в крові, а значить допомагає уникнути різких нападів голоду і бажання з'їсти щось солодке.
- Існує думка, що користь часнику для схуднення полягає в поліпшенні метаболізму. І хоч багато дієтологів називають даний факт сумнівним, овоч дійсно робить деякий вплив на обмін речовин. Він покращує лімфодренаж і допомагає вивести зайву рідину з організму, а також бореться зі шкідливим холестерином (за рахунок чого нормалізується жировий обмін).
- Даний продукт сприяє виробленню адреналіну (який знижує апетит і прискорює розщеплення жирів) і зменшує вироблення кортизолу (який провокує тягу до солодкого).
Протипоказання
Часник для схуднення можна використовувати тільки в якості добавки до раціону - зловживати ним не варто, тим більше, що схили від цього не збільшаться.
Надмірне споживання даного продукту тягне за собою такі неприємні ефекти, як метеоризм і неприємний запах тіла (оскільки ефірні речовини рослини виходять з організму разом з потом), проблеми з травними органами. Часниковий раціон протипоказаний при хворобах нирок і шлунково-кишкових захворюваннях (виразках, гастритах, колітах і т.д.). Крім того, даний продукт не рекомендують вживати при хворобах капілярів і поганий згортання крові.
З усього різноманіття рецептів на основі часнику, найбільше мені сподобалося поєднання часнику і кефіру. Я дуже люблю часник, тому не сумніваюся в тому, що регулярне його споживання сприяє спалюванню жирів. Природно сподіватися тільки на дію часнику для схуднення нерозумно, але використовувати в раціоні дієтичного харчування рекомендую обов'язково. У свій раціон я додала один зубчик часнику на склянку кефіру, приймаю за півгодини до їжі, крім сніданку, т. К. Від часнику натщесерце мене сильно нудить. Чесно кажучи, після випитого коктейлю їсти вже і не хочеться, тому наїдаюся декількома ложками каші або супу. Притуплення апетиту ще один вагомий плюс часнику, особливо коли обмежуєш себе в їжі. Розумію, що скинути два кілограми за тиждень, не межа мрій, але для початку непоганий стимул. Додала фітнес два рази в тиждень і біг вранці, тепер думаю ефект буде ще краще.
Задати питання Задайте питання нашим професіоналам