Якщо ти хочеш стати володаркою красивого і підтягнутого тіла, то крім постійних дієт тобі потрібно знати, чи допомагає обруч прибрати живіт. Ти можеш постійно стежити за тим, скільки калорій з'їла і скільки важиш на даний момент, і через деякий час ти навіть побачиш, що дійсно, почала важити набагато менше ніж раніше. Ось тоді просто встань перед дзеркалом і подивися на себе ще разок. Так, струнка, але живіт не пружний, а тобі б цього дуже хотілося.
Чи допомагає обруч прибрати живіт - чим більше будеш про це думати, тим пізніше приступиш до тренувань. У будь-якому випадку, ця вправа фізичного плану, яке змушує твоє тіло спалювати зайву вагу. Більш того, коли ти крутиш обруч. то виконуєш кругові рухи, які сприяють тому, щоб виявлялася талія.
переваги
Швидше за все, це буде не перший раз, коли ти візьмеш в руки обруч і почнеш його крутити. Досить просто згадати себе в шкільні роки. Ті цікаві уроки фізкультури, які все любили, і ти виключенням не була. Напевно, поки хлопчики грали в футбол ти була однією з тих, хто крутив обруч собі на втіху. Зараз тобі потрібно буде робити практично те ж саме, різниця буде полягати лише в тому, що тоді ти дивилася на обруч просто як на предмет, який допоможе тобі зайняти вільний час, а зараз це ще і дуже корисні тренажер. Якщо ти будеш користуватися ним на постійній основі, то красива і підтягнута фігура тобі буде забезпечена.
рекомендації
Як вибрати собі обруч
Перед тим, як почати тренування з обручем тобі було б непогано його придбати. З усіх тренажерів цей - найпростіший. Напевно у тебе не виникне проблем з його покупкою. Найголовніше користуйся порадами, описаними вище. Тобто, для перших тренувань придбай собі більш легкий снаряд, а для наступних можеш заздалегідь підготувати важче.
Якщо в твоїх планах коштує не тільки позбутися від зайвої ваги, а ще позбавиться від целюліту тоді попроси, щоб в магазині для тебе підібрали обруч, на з спеціальними масажними кульками. Обов'язково перевір, щоб кульки були зроблені з м'якого матеріалу. Це необхідно для того, щоб потім на тобі не було зайвих синців, або і того гірше, синців. Також зверни увагу на те, щоб абсолютно кожен кульку вільно обертався, це теж дуже важливо.
Ще один важливий фактор, на який в обов'язковому порядку потрібно звертати увагу при виборі обруча - це твій зріст. Для того, щоб перевірити, чи підходить тобі певна модель, постав його перед собою. Якщо він доходить до стегон, тоді для тебе це відмінний варіант.
Якщо ти не віриш в ефективність обруча, тоді зайди в спортивний магазин і попроси, щоб тобі продемонстрували модель з вбудованим датчиком. Він працює таким чином, що вважає не тільки те, скільки оборотів ти вже зробила, але ще і скільки калорій спалила під час занять. Дійсно відмінна річ.
Протипоказання
- Якщо ти вагітна, нехай це буде навіть найменший термін, то ні в якому разі обручем не користується.
- Після того, як народиш, теж слід трохи почекати тому, що напружуватися відразу не рекомендується.
- Під час менструального циклу використовувати не можна.
- Якщо у тебе є проблеми з нирками, то краще підбери для себе інший тренажер.
