Заняття йогою давно вже стали популярні і часто використовуються в якості альтернативної терапії при різних захворюваннях. Але чи можна за допомогою йоги перемогти целюліт?
Йога впливає на метаболізм, нормалізує обмін речовин в організмі. Тому вона в змозі знизити прояви целюліту і навіть позбавити від нього назавжди.
Йога та її переваги
Якщо ви вирішили знизити свою вагу, то вибирайте йогу для початківців. Вправи дозволять вам знизити відсоток жирових відкладень і збільшити м'язову масу. Це сприяє розбудові шару ліпідів, з якого утворюється підшкірно-жирова клітковина. Йога підтримує тонус і сприяє поліпшенню кровообігу. При прискореному обміні речовин і хорошому кровообігу, целюліт зменшується.
Так як йога регулює гормональний дисбаланс в організмі, вона особливо необхідна під час статевого дозрівання, вагітності, менопаузи. У ці періоди в організмі починає накопичуватися зайва рідина. Як результат - з'являється підшкірна жирова прошарок, а це і є целюліт. Йога допоможе запобігти розвитку цієї напасті.
Спеціальні пози в пілатес, аеробіки та асани в йозі дуже допомагають в боротьбі з целюлітом. При інтенсивному розтягуванні м'язів жирові клітини навколо них зникають. Збільшується гнучкість, спалюються калорії.
Важливий і психологічний аспект. В'яле тіло змушує відчувати жінку непривабливою. Вона соромиться його, комплексує. А заняття йогою - це не тільки навантаження для тіла, але і для розуму. Думки під час занять заспокоюються, очищаються, як наслідок - поліпшується самопочуття і підвищується самооцінка.
спеціальні вправи
Зараз ви познайомитеся вправами, найбільш ефективними в боротьбі з целюлітом. Регулярне виконання даних вправи дозволить вам назавжди позбутися від «апельсинової кірки». Комплекс бажано виконувати в зазначеному порядку для більшого ефекту.
Ну і звичайно, необхідно вести здоровий спосіб життя: позбутися від шкідливих звичок, наповнити свій раціон фруктами, овочами, нежирним м'ясом і рибою. Поменше вживайте мучного, солодкого і жирного.
Дуже багато процедур щодо позбавлення жінок від целюліту: лазерні і пластичні, мезотерапія, масажі та обгортання, є досить дорогими. Йога ж - прекрасна альтернатива, причому недорога і дуже приємна.