Є думка, що кидати палити в літньому віці, маючи великий стаж курця небезпечно. Так як "ломка" викличе загострення хронічних захворювань. Але я з цим не згоден. З практики, працюючи на швидкій, бачив багатьох хр.больних людей, які відмовилися від цієї згубної звички у віці 60,70 та 80 років, і при цьому стан їх здоров'я не погіршився, а навпаки-покращився. Вони тільки жалкували що не кинули палити раніше. Адже куріння не тільки скорочує життя, а й впливає на якість життя. Можна звичайно прожити і сто років, димлячи сигаретою, але при цьому все життя відчувати себе рабом "звички", постійно кашляючи, не маючи можливості дихати на повні груди, відчувати смак їжі, запахи і т.д. У тютюновій димі міститься чадний газ, який викликає хронічну гіпоксію мозку, що істотно позначається на інтелекті курця. Так що кинути курити не шкідливо в будь-якому.
У цьому - підступність нікотину. Буквально вбудовуючись в роботу всіх органів і систем організму, він моделює їх таким чином, що протягом короткого часу формується адикція - болюча, нав'язлива потреба в курінні і нікотин.
позитивні наслідки
Позитивні наслідки відмови від куріння діляться на ранні і відстрочені. Перші проявляються в поліпшенні смаку та нюху, нормалізації дихальної функції і, як наслідок, підвищення насичення організму киснем.
Відстрочені прояви з'являються після півроку життя без сигарет. Цікаво, що їхні колишні курці найменше схильні помічати - до хорошого звикають швидко. Серед цих наслідків: відновлення судинного тонусу; поліпшення роботи серця; зниження ймовірності судинних патологій, в тому числі катастроф - інсульту, інфаркту; поліпшення пам'яті, нервової та фізичної витривалості.
Можливо, що позитивні моменти відмови від куріння на перших порах будуть перебиті більше.
Людина привчився палити ще в глибоку давнину. Ми звикли до того, що палять не просто багато, а дуже багато. Ну, а якщо така величезна кількість людей курить, то не може такого бути, щоб в цьому занятті не було ніякої користі. Отже, в чому ж користь куріння?
Користь куріння?
Куріння дійсно знімає нервову напругу і позбавляє від стресу. Нікотин стимулює клітини головного мозку, допомагає ефективніше обробляти інформацію і покращує пам'ять. Ризик захворіти хворобами Альцгеймера і Паркінсона у людей, що палять нижче на 70 відсотків, ніж у некурящих. Нікотин допомагає хворим на шизофренію. Він дозволяє уникати нападів. Це довели вчені університету Нью-Йорка. Тому багато людей, які страждають на це захворювання багато курять. Нікотин запобігає розвитку пухлини у хворих на рак ендометрія і фіброматозу. Науково доведено, що під впливом нікотину і диму проходить діарея. Дим сигарет знижує напади сінної лихоманки. На цю недугу.
Традиційно статті подібного роду мають повчальний характер. Але ми вирішили піти іншим шляхом: ніяких волань до совісті і спроб засудити з приводу того, що ви наносите шкоди не тільки своєму здоров'ю, а й здоров'ю оточуючих. Все це ви неодноразово чули і прекрасно знаєте! І ці прописні істини, на жаль, в більшості випадків просто не діють. Але далеко не кожен знає, що він набуває з кожною новою пачкою сигарет і що втрачає, коли вирішує розпрощатися з цією звичкою. Хоча якраз невеликі написи на кожній сигаретної пачки на зразок «Куріння - причина раку легенів» або «Куріння призводить до імпотенції» ненав'язливо натякають на те, який подарунок ви отримуєте в навантаження до сумнівного задоволення.
Наслідки відмови від куріння
Рішення відмовитися від куріння, безсумнівно, гідно похвали. І чим раніше ви зважитеся на це, тим більше приємних бонусів отримаєте. Однак перш, ніж ви наберетеся сил для здійснення даного подвигу, ви повинні.
Яку користь відмова від куріння принесе чоловічому організму
Відмова від куріння потрібен нащадкам
Сьогодні у всьому світі здорових дітей народжується все менше і менше. Зрозуміло, ніхто не стане доводити, що це викликано виключно наслідками куріння батька (або батьків). І все ж простежується чітка тенденція: збільшувалася популярність сигарет - на світло народжувалося більше новонароджених з патологіями дихальної системи та іншими хворобами.
І справа тут не тільки в тому, що тютюновий дим, потрапляючи в організм вагітної жінки.
У чому користь куріння? Як кинути палити
І це при тому, що в цивілізованому світі з кожним днем курців стає все менше! У "них" до курців ставляться як до наркоманам! Курців не беруть на роботу.
Різко кинув курити: наслідки по днях
День перший: початок День шостий: активний пошук День восьмий - особистий рекорд День чотирнадцятий - досягнення результату
Щоб нікотинозалежними людина максимально безболісно і без стресу кинув курити, наслідки по днях слід знати наперед.
День перший: початок
У перший день колишній курець відчуває радість і наснагу від скоєного вчинку. Тяга до нікотину і відсутність сигарет легко перебивається думкою про початок життя без нікотинової залежності. Різкий відмова від сигарет здається легким і значним. Організм починає очищатися від наслідків чадного газу, а легкі і тканини починають отримувати більше кисню. До вечора спостерігається невелика тривога від очікування невідомості другого дня.
Другий день не такий веселий. Наслідки різкої відмови від куріння дають про себе знати. Відсутність нікотину поступово.
За своєю суттю електронна сигарета - це інгалятор. Дим, який випаровується з рідини, заправленої в електронну сигарету, утворюється за допомогою енергії акумулятора, потрапляє в легені при вдиху, імітуючи звичайний процес куріння.
У тій самій рідині міститься такий же нікотин, як і в звичайному тютюні. І, хоча фортеця електронної сигарети можна вибрати самому, деяка кількість шкідливої речовини все одно буде потрапляти в Ваш організм.
Кормі нікотину в електронних сигаретах міститися небезпечні для здоров'я токсини. В ході досліджень дев'ятнадцяти видів електронних сигарет, проведених департаментом США з контролю за харчовими продуктами і лікарськими препаратами, було виявлено, що крім шкідливого нікотину рідина для електронних сигарет містить в собі: діетиленгліколь, який, до речі кажучи, застосовується в промисловому виробництві антифризу і зовсім непридатний для прийому, всередину, і нітросамін - одне з найбільш канцерогенних речовин, що призводять до.
Про шкоду куріння написано сотні статей, великі літери кричать про небезпеку нікотину на кожній пачці. Але ми ж знаємо, що у кожної медалі завжди є дві сторони, і бути того не може, щоб речовина під назвою нікотин приносило людині тільки смертельну небезпеку. Спробуємо розібратися в цьому питанні.
користь куріння
За багато років, що минули з того моменту, як шкідлива звичка стала гнаної в усьому світі вчені з'ясували деякі цікаві факти, які свідчать про те, що куріння тютюну безпосередньо впливає на запобігання деяких небезпечних захворювань. Розглянемо деякі аргументу на користь шкідливої звички більш докладно.
профілактика ожиріння
Нікотин, що міститься в тютюновому димі, негативним чином впливає на нюхові і смакові відчуття. Смак їжі, здавався раніше чудовим, стає прісним. Більш того, апетит у курця істотно знижується, що сприяє низькій масі тіла. Крім усього іншого, самі курці помічають.
У той же час слід враховувати, що явної фізичної залежності куріння не викликає, саме тому систематичне вдихання сигаретного диму багатьом некурящим здається сущою примхою, а не небезпечною залежністю. Насправді процеси, що протікають в організмі людини, що кидає палити, вже добре вивчені, тому при бажанні можна позбутися залежності від нікотину абсолютно без шкоди для здоров'я. Існує безліч методик, які допомагають кинути купити, мають позитивні відгуки тих, хто зміг.
Різкий відмова від куріння шкодить здоров'ю
Сьогодні вітається здоровий спосіб життя, спорт і правильне харчування. Якщо Ви стежите за тенденціями сучасності і Вам не байдуже Ваше здоров'я, то Вам варто виключити зі свого життя цю згубну звичку.
Однак відмовитися від куріння досить складно. Всім, хто мають нікотинову залежність знаком дискомфорт, який настає після припинення куріння. Далеко не всім вдається з ним боротися.
"Подумаєш, одна сигарета?" - зазвичай так заговорює з собою людина, що намагається відмовитися від куріння. За однією сигаретою слід друга, третя і так до наступного етапу кидання. На жаль, куріння спричиняє не тільки наркотичну, а й психологічну залежність. Ця звичка стає частиною життя людини: ранкова чашка кави, келих вина, перерви на роботі або відпочинок в приємній компанії - все це починає асоціюватися з сигаретою. І це не кажучи вже про стреси. Багато курців, які намагаються відмовитися.
Чисельність армії курців перевищила 1,3 мільярда чоловік і продовжує збільшуватися. І це не дивлячись на те, що щороку від куріння помирає майже 5 мільйонів чоловік. Такий шкоди, як сигарета, що не завдає людству жодна війна або епідемія. Але люди вперто продовжують платити мільйони доларів за те, що їх вбиває.
Перша сигарета нікому не приносить задоволення. Після куріння з'являються неприємні відчуття: запаморочення, нудота, кашель. Але якщо з якихось причин людина вирішила продовжувати палити, то організм звикає до нікотину та інших складових тютюнового диму. Перші місяці куріння може викликати легку ейфорію, мобілізувати внутрішні ресурси або навпаки, заспокоювати. Але з часом ці відчуття зникають. Нікотин, хоча і є за своєю природою отрутою (токсином), включається в обмін речовин. Простіше кажучи, організм звикає до того, що ця речовина постійно є в крові. Коли його концентрація знижується, нервова система подає сигнал, що пора поповнити.
Мінуси електронних сигарет доведені, а плюси немає
Раніше я вже писав про небезпеки, які несе в собі електронна сигарета. Але тим не менше, вважаю, що деяким людям потрібно дізнатися значно більше про те, якої шкоди від електронних сигарет наноситься здоров'ю окремої людини і суспільства в цілому. І ось яку інформацію мені вдалося знайти на офіційному сайті Всесвітньої Організації Охорони Здоров'я (далі ВОЗ), а також в деяких документах офіційних організацій.
У той же час, за результатами вже проведених досліджень, ВООЗ рекомендує потенційним споживачам не використовувати електронні сигарети. Сайт уряду США по боротьбі з курінням, smokefree.gov, також виступає з закликом відмовитися від використання електронних сигарет.
Спираємося на конкретні факти
Виробляти позитивної мотивації
1.Ізучаем шкоду від куріння: Які наслідки чекають кожного курця і його близьких.
2.Проаналізіруйте причини вашого куріння і дайте відповідь на питання: "а чому мені важко кинути курити?".
3.Развеіваем міфи пов'язані з курінням і доводимо собі, що у куріння немає жодної позитивної сторони.
4.Проаналізіруйте що ви купуєте, відмовившись від куріння.
5.Ви повинні радіти від думки, що скоро стане не кращим.
ПИШАЄМОСЯ СОБОЮ, ВИ ЗДІЙСНИЛИ ПОДВИГ.
ЦЕ ОДИН З НАЙГОЛОВНІШИХ РІШЕНЬ У ВАШОМУ ЖИТТІ.
Позитивна мотивація - це розумні і переконливі доводи, які дозволять вам відмовитися від сигарет. Головна особливість позитивної мотивації - ви повинні бути щасливі від думки що скоро стане не кращим. Ви повинні довести собі, що нічого не втрачаєте. Ви тільки купуєте: здоров'я, повагу і.
Припинення куріння принесе реальну користь для здоров'я
Слова про те, що куріння шкідливе для здоров'я, відомі навіть дитині, який тільки входить в цей світ. Людина, яка звикла вдихати дим, що утворюється при спалюванні тютюнового аркуша, постійно вдихає практично повний склад таблиці Менделєєва, пестициди і гербіциди і велика кількість токсичних речовин. Крім самого курця, страждають і люди, які знаходяться поруч з ним - пасивне куріння завдає практично таку ж шкоду здоров'ю, що і проходження цієї шкідливої звички за власним бажанням.
Дія сигарет на організм спортсмена
Куріння і спорт несумісні? Скажімо прямо - вони не взаємовиключають одне одного. Спортсмен відчуває великі фізичні навантаження в порівнянні зі звичайною людиною, а значить, і все метаболічні процеси у нього відбуваються набагато швидше. Кров циркулює інтенсивніше, і все речовини, що потрапили в організм, потрапляють в клітини прискореними темпами. Але, варто зазначити, що це може нести як користь, так і шкоду. При тютюнопаління в кров надходить безліч згубних з'єднань, які абсолютно по-різному можуть впливати на людину. В основному, люди, які відвідують тренування, піклуються про своє здоров'я і пропагують відмову від куріння. Все це обумовлено тим, що людське тіло при щоденних тренуваннях максимально використовує весь свій потенціал. Наприклад, біг і куріння швидше взаємовиключають одне одного, тому що при бігу задіяно все тіло, і якщо десь відбудеться збій, то і результат не буде.