Лариса запитує:
Анастасія Анатоліївна, здрастуйте. Чи можливо контролювати емпатію? У мене відбувається це неусвідомлено і з кожним, з ким я спілкуюся і навіть просто, якщо людина знаходиться поруч. До вечора я дуже від цього втомлююся. Останні 2 роки я намагаюся не спілкуватися ні з ким, по півроку сиджу вдома і не виходжу нікуди. Як навчитися не входити в стан інших? Як блокувати це?
Відповідає лікар Варнакова Анастасія Анатоліївна
Безумовно, ви дуже чутливий і жива людина, здатна бачити і відчувати життя яскравішим більшості. Однак, ви вже зіткнулися з тим, що у вашого таланту є і зворотна сторона медалі. Ви маєте рацію - співпереживання і «вчувствование» - дуже велика і важка робота, яка призводить до власного емоційного виснаження. Емпатію, як ви правильно помітили, необхідно контролювати і управляти цим процесом. Для початку постарайтеся відповісти собі на наступні питання:
Чи є у вашому оточенні люди, співпереживання емоціям яких не заподіює вам незручностей? Визначте їх, вони стануть вашою «подушкою безпеки», ви зможете довіряти їм свої страхи і переживання. Також, виділіть тих, з якими, навпаки, ви переживаєте найбільше емоційне напруження.
Проаналізуйте, в яких ситуаціях ви особливо сприйнятливі? Чи є зв'язок вашої чутливості з власним капіталом у цей момент?
Відповіді на ці питання допоможуть вам діяти і будувати своє життя відповідно до принципів, що вказані нижче.
Лариса, намагайтеся управляти своїм станом і через якийсь термін, ви помітите, що ваша здатність - це не прокляття, а цінний дар!
У вас є своє питання лікарю?