Грудне молоко є найкращою їжею для немовляти - це твердження не викликає ніяких сумнівів. З материнського молока малюк отримує всі необхідні йому речовини для активного і повноцінного росту, а також, що не менш важливо, розвитку і зміцнення імунітету. Встановлено, що склад першої їжі немовляти багато в чому залежить від того, що їсть «виробник». Саме тому жінкам, які годують груддю, необхідно максимально уважно ставитися до вибору продуктів, що вживаються в їжу.
При складанні раціону увага приділяється навіть такому, здавалося б, звичного, буденного й невинному фрукту, появи якого з нетерпінням чекають щоліта мільйони людей, як абрикос.
Ознайомившись з нижчевикладеною інформацію, ви дізнаєтеся, чи можна годуючим їсти абрикоси, як вони впливають на склад молока і стан крихти, коли і яким чином рекомендується вводити цей фрукт в свій раціон, а також в якому вигляді його краще вживати.
Абрикоси при лактації: користь чи шкода?
При відсутності протипоказань. ймовірність наявності яких слід обов'язково попередньо обговорити з кваліфіковані м фахівцем, абрикос буде корисний як під час вагітності, так і при грудному вигодовуванні. У складі даного фрукта є багато корисних вітамінів і мікроелементів, які сприяють здоровому росту і правильному розвитку малюка, а також формуванню у нього міцного імунітету.
З огляду на все вищесказане, фахівці, відповідаючи на питання про можливість вживання абрикосів в їжу, найчастіше дають позитивний вердикт. Головне - знати міру і уважно стежити як за своїм станом, так і за реакцією організму немовляти після вживання абрикосів.
Більш детальна інформація щодо корисних властивостей абрикоса і впливу даного фрукта на організм приведена в таблиці нижче.
Таблиця. Корисні властивості абрикоса
Допомога у відновленні після пологів, підтримка в період лактації
Не секрет, що вагітність і пологи - це величезний стрес для жіночого організму, наслідки якого при відсутності своєчасної грамотної реакції можуть бути не найкращими. Саме тому все, в тому числі і раціон харчування, має йти на користь майбутньої або вже відбулася мамі, і гармонійний коктейль вітамінів, мікроелементів і інших корисних речовин в складі абрикоса цьому сприяє найкращим чином.
Збереження і поліпшення зовнішньої краси
У багатьох жінок під час або вже після пологів псуються зуби, волосся і шкіра. Регулярне вживання абрикосів за умови дотримання в цілому здорового режиму харчування дозволяє запобігти перераховані проблеми, зберігши зуби цілими, волосся здоровими, а шкіру чистою і гладкою.
Відновлення клітин і нормалізація роботи внутрішніх органів
За умови грамотного вживання, абрикоси сприятимуть більш активному виробленню нових клітин і тканин організму. Також даний фрукт дозволяє швидше справлятися з гормональними порушеннями.
Крім цього, речовини, що входять до складу абрикоса, запобігають виникненню дисбактеріозу і набряків - проблем, з якими доводиться стикатися багатьом жінкам в період вагітності і лактації.
Абрикоси і їх родичі: що щодо консервів і сухофруктів?
Від вживання консервованих абрикосів, особливо невідомого вам походження, краще утримуватися: термічна обробка і різного роду хімічні речовини, неминуче що застосовуються в умовах фабричної консервації різноманітних продуктів, не кращим чином позначаться як на ваше здоров'я, так і на стані немовляти.
Курага має безліч корисних властивостей, серед яких окремої уваги заслуговують нижчеперелічених е положення:
- під впливом пектинів і натуральних кислот, що входять до складу кураги, з організму споживача виводяться різноманітні шкідливі метали і радіонукліди;
- фруктоза і глюкоза дозволяють вгамувати потребу в солодощах без будь-якої шкоди для організму і ризику появи зайвих кілограмів;
- вживання кураги під час лактації - відмінна профілактика виникнення запорів у малюка;
- завдяки цьому сухофрукти, у годуючої жінки нормалізується тиск;
- курага характеризується певним сечогінну дію, що сприяє нормалізації функції нирок.
Незважаючи на всі корисні властивості, курагу, так само як і свіжі абрикоси, протягом декількох перших місяців після народження дитини (зазвичай 3-4) мамі краще не включати в свій раціон, тому що травна система малюка буде до цього просто не готова. В результаті у крихти з великою часткою ймовірності з'являться хворобливі відчуття в області живота, інтенсивне газоутворення, можливі порушення стільця.
Згідно з твердженнями фахівців, в період вагітності курагу краще вживати в компотах - після відповідної обробки сухофрукт має менш інтенсивний вплив на шлунково-кишковий ий тракт, але всі необхідні елементи, при цьому, зберігаються. Не менш корисні сушені абрикоси в складі гарячих блюд, салатів і різноманітних десертів.
В цілому ж лікарі рекомендують починати пробувати вживати свіжі абрикоси і курагу не раніше, ніж дитина досягне 3-4-місячного віку. Ці продукти, як і будь-які інші фрукти і овочі, вводяться в раціон поступово, починаючи з маленького шматочка. Якщо протягом 1-2 діб після першої «проби» будь-яких побічних ефектів з боку дитячого організму не виявиться, можете насолоджуватися своїм улюбленим, смачним і дуже корисним ласощами.
Плануємо дієту з розумом: запобіжні заходи
При безконтрольному вживанні абрикоси здатні привести до виникнення алергічних реакцій, тому годуючим мамам, які вирішили включити цей фрукт в свій раціон, необхідно бути гранично обережними. Як зазначалося, перше, про що потрібно пам'ятати, це почуття міри - лікарі не забороняють їсти абрикоси в період лактації, але наполягають, щоб жінки їли їх строго в невеликих кількостях.
Перед вживанням абрикоса в їжу, його необхідно ретельно вимити чистою водою. Не поспішайте купувати абрикоси відразу після їх появи у продажу - в даному випадку фрукт може бути або недоспелий, або обробленим різного роду хімічними речовинами, що сприяють швидшому дозріванню. Попадання подібних хімікатів в жіночий організм, а звідти, з молоком, в організм немовляти, може привести до дуже серйозних і несприятливих наслідків.
Таким чином, при відсутності індивідуальної непереносимості розглянутого фрукта мамою або її малюком, абрикос можна сміливо включати в раціон годуючої жінки.
Головне - не вживати абрикоси натщесерце, не переїдати їх, утримуватися від таких ласощів після важкої жирної їжі і уважно стежити за реакцією організму немовляти на новий продукт в раціоні мами.
Наприклад, якщо у дитини почнуться проблеми зі стільцем у вигляді проносу, від вживання абрикос краще відмовитися. А ось в боротьбі із запорами цей фрукт може стати справжньою паличкою-виручав очкой.
Здоров'я вам і вашому малюкові!