Чому збільшення цукру впливає на появу прищів
Головний винуватець появи прищів - інсулін, так як через нього гіпертрофуються сальні залози, в результаті чого шкірне сало виділяється в більшій кількості, ніж потрібно для нормального жирового балансу і захисту шкіри. Також в шкірі накопичуються прості цукри, а це відмінне середовище для розмноження мікробів. Звідси і запалення, і прищі.
Чи можна позбутися від прищів, зменшивши споживання цукру
Здавалося б - немає нічого простішого, перестаньте є цукор в таких кількостях, і акне пройде. Але в тому-то і складність, що організм вимагає солодкої їжі. Що робити? Потрібно прості вуглеводи замінити на складні - каші, крупи, хліб грубого помелу, фрукти, овочі, зелень, а замість «солоденького» вживати мед, сухофрукти і поїдати гіркий шоколад (в невеликій кількості). Складні вуглеводи розщеплюються в організмі набагато повільніше, і інсулін виділяється в меншій кількості, а значить, і не стимулює мозок споживати все більше солодкого. Отже, і причин появи прищиків стає все менше.