Фініки - корисна східні солодощі, яка не тільки дарує гастрономічне насолоду, але і наповнює організм безліччю поживних речовин. Майбутнім мамам лікарі не радять захоплюватися тортами, цукерками та іншими фабричними кондитерськими виробами, а тому фініки можуть стати прекрасним вибором, коли хочеться побалувати себе чимось і смачним, і корисним одночасно. Як показують дослідження, регулярні фінікові перекушування під час вагітності сприятливо впливають на виношування і народження дитини. Які користь і шкода вживання фініків в період вагітності, дізнаємося з цієї статті.
Чи можна їсти фініки вагітним жінкам?
Чимала частка майбутніх мам з побоюванням ставиться до продуктів екзотичного походження, і це цілком резонно: багато хто з заморських плодів можуть спровокувати алергію і тим самим доставити масу клопоту. Однак з приводу фініків турбуватися не слід - доктора в один голос заявляють, що вони виключно безпечні та корисні для здоров'я вагітної жінки. Недарма на Далекому Сході фініки є найціннішим сухофруктом. надають регенерує на організм.
Користь від вживання фініків в період вагітності
Фініки відрізняються від інших (сухо) фруктів тим, що містять значну кількість вітамінів, мінеральних елементів, амінокислот, білка і фруктози. Вони мають воістину незліченною кількістю корисних властивостей. Ось деякі з них:
- Вітамін А впливає на імунітет вагітної жінки, зміцнює зуби і покращує зір.
- Вітаміни групи В разом з магнієм допомагають майбутній мамі зберігати спокій, зміцнюють нервову систему.
- Фосфор і кальцій, наявні в фініках, необхідні для формування кісткової системи плоду в материнській утробі. Ці елементи захищають материнський організм від остеопорозу, а також зміцнюють кістки.
- Фініки містять воістину дорогоцінний для вагітної жінки речовина окситоцин. Окситоцин - не що інше, як гормон, який викликає перейми. Він покликаний прискорювати процес перебігу пологів за рахунок своєї здатності підсилювати скорочення м'язів матки. А після того, як пологи завершені, цей гормон продовжує приносити користь, стимулюючи вироблення грудного молока.
- Під час пологів цукор в крові породіллі знижується через великої крововтрати. Фініки відмінно борються з дефіцитом цукру завдяки високому вмісту в них фруктози, і тому лікарі рекомендують підкріпитися ними безпосередньо перед пологами.
Шкода фініків і протипоказання для їх вживання при вагітності
Список протипоказань для вживання фініків далеко не такий значний, як вищенаведений лист корисних властивостей. Однак на всіх термінах вагітності (на ранніх і на пізніх) з обережністю слід їсти фініки вагітним жінкам з такими особливостями здоров'я, як:
- цукровий діабет ;
- бронхіальна астма і алергія (іноді фініки висушують за допомогою парафіну, який здатний викликати алергічну реакцію);
- камені в нирках ;
- захворювання шлунково-кишкового тракту (до складу плода входять грубі волокна, перетравлювання яких може бути пов'язане з труднощами).
Не потрібно забувати і про те, що фініки - задоволення аж ніяк не низькокалорійне (на 100 грамів припадає близько 270 кілокалорій), а значить, при надмірному їх вживанні високий ризик збільшення маси тіла.
Способи вживання фініків при вагітності
інформація Фініки смачні як в натуральному стані, так і в ролі смакової добавки до різних страв. У поєднанні з горіхами, цукатами та іншими сухофруктами вони утворюють чудовий тандем, що прикрашає вид і підсилює смак будь випічки.
При токсикозі добре допомагає такий рецепт: жменю ретельно вимитих фініків залити киплячим молоком, дати настоятися і випити в теплому вигляді. Ще один спосіб усунення нападів нудоти при токсикозі:
- Нарізати скибочками уздовж великий апельсин, кілька фініків подрібнити на дрібні шматочки.
- Покласти шматочки фініків на всю довжину кожного скибочки апельсина;
- Імбир в сиропі нарізати маленькими шматочками і посипати на фрукти.