Чи можна сир мамі, що годує?
Жінки після пологів дуже часто розмірковують над питанням: що з'їсти, не заподіявши дитині шкоди? Харчування мами в період лактації не повинно сильно відрізнятися від того, як вона харчувалася під час вагітності. Тільки потреба в калорійності трохи зростає, а також в різноманітності їжі - від цього залежить якість молока і здоров'я крихти.
Слід зазначити, що деякі продукти дійсно можуть викликати неприємні симптоми у малюків-немовлят. Найчастіше це коліки і алергія.
У цій статті обговоримо, чи можна сир мамі, що годує.
Безперечно, цей продукт має масу корисних властивостей. У ньому багато білка, який добре засвоюється, мінеральних речовин, особливо кальцію і фосфору - основних матеріалів, необхідних для відновлення кісткової тканини і зміцнюють серцевий м'яз. І це ще не всі переваги сиру. У ньому є амінокислоти - метіонін і триптофан, які мають кровотворних властивістю, нормалізують роботу нервової системи і жовчовивідних шляхів.
Отже, сир корисний для годуючої жінки і її малюка. Але пам'ятаємо, що організм кожної мами індивідуальний, тому не слід з'їдати відразу велику порцію цього улюбленого продукту. З'їжте спочатку трохи і поспостерігайте - НЕ здувся Чи є у вас животик, чи не змінився характер стільця. Якщо все в порядку, тоді ви можете спокійно вживати цей кисломолочний продукт до 300-500 г на добу, і малюкові він не заподіє шкоди.
Який сир можна мамі, що годує?
Крім користі цей популярний продукт може завдати шкоди. Якщо магазинний сир зберігається більше трьох діб після розтину упаковки, тоді його їсти не можна. Купуючи сир в магазині, уважно дивіться на дату виготовлення. Також не ігноруйте термін придатності продукту - він повинен бути нетривалим, тоді в ньому менше шкідливих консервантів.
Чи можна мамі, що годує домашній сир? Звичайно можна, але будьте обережні - він повинен бути свіжим і якісним, тобто без стороннього присмаку і запаху. Якщо ви купили жирний сир, тоді з'їжте невелику порцію - 100-150 г, не більш, інакше можете відчути проблеми з підшлунковою залозою.
Багато жінок питають, чи можна мамі, що годує сир зі сметаною? Так, але тільки до сметани теж пред'являються відповідні вимоги: якість, свіжість, мінімальна жирність. Якщо ви віддаєте перевагу їсти сир з іншими кисломолочними продуктами (кефіром, йогуртом і т.д.), тоді кількість основного продукту зменшуйте.
Одноманітна їжа може швидко набриднути. У зв'язку з цим може виникнути питання, а чи можна мамі, що годує їсти вареники з сиром? Звичайно, але краще ліниві вареники з мінімальною кількістю борошна. І краще приготуйте їх на пару - так ласощі збереже більше корисних елементів в порівнянні з вареними виробами.
Якщо вас цікавить, чи можна мамі, що годує млинці з сиром, тоді дамо кілька рекомендацій, як зменшити калорійність цієї страви:
- робіть тісто, змішуючи пшеничне борошно з меленими вівсяними пластівцями або ячмінної борошном (1: 1);
- виготовляйте тісто з знежиреного молока, кефіру, кислого молока або сироватки;
- смажте тісто з мінімальною кількістю соняшникової олії;
- використовуйте для начинки нежирний сир, а замість цукру додавайте мед.
Отже, сир необхідно їсти годувальниці, тільки вживайте його правильно, щоб він приносив користь вам і вашому малюку.
Чи можна годуючим мамам сир?
Реакція дитини на сир
Велике значення має те, як ваш власний організм відноситься до сиру. Чи немає у вас на нього алергії, здуття живота, зміни консистенції стільця? Якщо ви прекрасно переносите цей продукт, то швидше за все і дитині він шкоди не принесе. Але якщо ви страждаєте від якихось продуктів, то і у малюка на них може розвинутися алергія. Вся справа в тому, що дитина успадковує кишкову мікрофлору від своєї мами. До речі, саме тому перед пологами обов'язково потрібно позбутися молочниці, якщо така є.
Після того, як ви поїли сир, поспостерігайте за малюком протягом всього наступного дня (як правило, алергічна реакція на кисломолочне, якщо вона є, проявляється у дитини не раніше, ніж через 12-14 годин після годування грудьми). Якщо у малюка з'явилися висипання, свербіж, розлад кишечника, значить сир на час вам доведеться залишити. Однак варто зазначити, що таке трапляється вкрай рідко, і зазвичай діти легко переносять те, що їх мама під час грудного вигодовування їсть сир.
Чи обов'язково вживати сир при грудному вигодовуванні?
Сир при ГВ їсти можна, але це зовсім не обов'язково. Крім нього також можна вживати інші кисломолочні продукти, які можливо краще підійдуть вам і вашій дитині. Наприклад, натуральні біо-йогурти або ряжанку, що при їх приготуванні сквашивание молока відбувається за зовсім іншою технологією і за участю інших кисломолочних бактерій, тому білковий склад таких продуктів вже інший.
Будете ви вживати сир, або інші молочні продукти-це не важливо. Важливим є те, що з їх допомогою ви зможете природним шляхом заповнити втрату кальцію в організмі після вагітності. Кальцій необхідний і немовляті, який тільки починає рости. Молочні продукти є лідерами за кількістю вмісту кальцію серед інших продуктів, тому їх складно чимось замінити. До того ж, кальцій, чиніть їм в організм, легко засвоюється. Сподіваємося, ми відповіли на питання про те, чи можна годуючим мамам сир.
Чи можна мамі, що годує сир?
Чи можна мамі, що годує сир?
А ось що стосується сиру? Чи дозволено мамі, яка годує грудьми, їсти сир?
Дуже багато мам після пологів починають вживати сир в необмеженій кількості, щоб поповнити свій організм відсутньою кальцієм, хтось їсть його, щоб збільшити кількість молока в грудях, ну а хтось просто його дуже любить. А чи правильно це при лактації?
Велике значення має те, як саме реагує на сир організм матері, чи не виникає алергічної реакції, не роздувається чи живіт і не змінюється консистенція стільця.
Натисніть і отримаєте ТАБЛИЦЮ харчування годуючої мами. щоб захистити дитину від алергії, кольок і болю в животі.
Якщо реакції ніякої сир не викликає, значить він впливає на організм позитивно і цілком очевидно, що шкоди для дитини він не несе.
Але якщо все ж реакція відбулася, то, швидше за все і на дитину сир подіє не зовсім позитивно, і швидше за все проблеми виникнуть не тільки з сиром, але і з вживанням годує мамою молока.
Причина в тому, що дитина успадковує кишкову мікрофлору мами, до слова, саме через це ще до вагітності потрібно позбутися від будь-яких статевих інфекцій і молочниці.
Але навіть якщо любов до сиру велика і реакція у дитини на грудне молоко після сиру позитивна, все ж не радиться їм захоплюватися. Добова норма споживаної кисломолочної продукції, в тому числі і сиру не повинна перевищувати 500 600 грамів.
При неконтрольованому кількості споживаної молочної продукції (сиру, кефіру, ряжанки) у малюка може з'явитися алергічна реакція.
Після того як був з'їдений сир, потрібно поспостерігати за реакцією дитини. Як правило, реакція настає через дванадцять годин після годування.
Якщо у немовляти з'явився свербіж, висип, кишковий розлад - це означає що необхідно відмовитися від сиру, хоча б на деякий час. Однак така реакція на сир вкрай рідкісне явище, зазвичай немовлята добре переносять сир в раціоні годуючої мами.
В принципі, при годуванні груддю крім сиру можна також їсти йогурт, пити кефір, ряжанку або молоко.
Вживатиметься сир та інші продукти - це не має значення, головне, що з їх допомогою відновиться баланс кальцію в організмі. Кальцій дуже потрібен новонародженому малюкові для росту та формування кісток.
А молочна продукція - лідер за вмістом кальцію і багатьох корисних компонентів, які складно знайти в якихось інших продуктах.