Смачним ласощами літнього сезону, по праву вважається диня - джерело вітамінів і корисних речовин. Відмовитися від ароматного, соковитого скибочки досить важко. Та й не потрібно, звичайно якщо ви не годуєте грудьми дитини.
Власне, а чи можна мамі, що годує диню? На цьому питанні ми і зупинимося детальніше.
Диня під час грудного вигодовування
З точки зору неоціненну користь грудного молока для новонародженої, багато жінок намагаються зберегти лактацію на максимально тривалий термін і при цьому дотримуються найсуворішу дієту. Оскільки існує думка, що диня для годуючої мами - однозначне табу, цілком природно, що вони відмовляють собі і в такому задоволенні!
Педіатри пояснюють дану заборону, наступними причинами:
- У дині міститься велика кількість цукру, який, як відомо, викликає бродіння і підвищене газоутворення. Відповідно малюка можуть турбувати кольки і розлади.
- Якщо мама і дитина схильні до появи алергічних реакцій, то знайомство з динею можна відкласти на більш пізній час, так як вона вважається сильним алергеном.
- Для годуючих мам дане ласощі може виявитися сумнівним задоволенням, в зв'язку з великим ризиком отруєння. Справа в тому, що іноді їх вирощують із застосуванням нітратів.
- Однозначно не можна вживати диню, якщо жінка хвора на цукровий діабет, гастрит чи виразкову хворобу.
- Диня - джерело фолієвої кислоти, яка під час грудного вигодовування малюка, так необхідна для його мами. Вона дозволить уникнути післяпологової депресії, поліпшить пам'ять і настрій.
- Вона є джерелом вітамінів, зокрема В9, С, бета-каротину, які зміцнять імунітет, захистять організм від простудних захворювань в осінній період, поліпшать стан шкіри і волосся.
- Калій та залізо, що містяться в дині допоможуть запобігти захворювання нирок, печінки, серцево-судинної системи.
- Для нормальної роботи внутрішніх органів організму вкрай необхідний кремній, що входить до складу «південної красуні».
- Крім того дана баштанних культур очистить організм від шлаків і токсинів, поліпшить перистальтику кишечника.
- Також відомо, що диня стимулює припливи молока.
Саме тому дискусії про те, чи можна диню при годуванні, не вщухають. Причому, думка більшості все ж зводиться до того, що вживати в їжу диню годуючим мамам можна, якщо дотримуватися певних правил і запобіжних заходів.
Щоб звести до мінімуму ймовірність негативних наслідків, і не нашкодити здоров'ю і самопочуттю малюка, потрібно врахувати деякі моменти:
- Насамперед, годувальниці не варто зловживати ласощами. Для початку можна спробувати маленький шматочок. Якщо ніякої негативної реакції з боку дитини не було, то в наступний раз можна дозволити собі з'їсти більше.
- Диню краще не змішувати з іншими продуктами (особливо молочними) і вживати між прийомами основної їжі.
- При виборі дині необхідно переконається, що вона дійсно стигла, виділяє приємний аромат, не має тріщин і плям на шкірці. В іншому випадку від покупки краще відмовитися.
- Не варто їсти диню на ніч.
- Безпечніше купувати диню в кінці літа, тому як більш ранні плоди частіше піддаються хімічній обробці.