Чи можна мамі, що годує хурму?
Взагалі, питання харчування під час годування грудьми досить неоднозначний, і тому я вирішила зробити цілий цикл статей по найбільш спірним продуктам під час годування грудьми. Впевнена, що це буде корисно.
А сьогодні на порядку денному хурма.
Хурма при годуванні грудьми: так чи ні?
Натисніть і отримаєте ДОВІДНИК харчування годуючої мами. щоб захистити дитину від алергії, кольок і болю в животі.
Коротко про фрукті
Хурма - помаранчевий фрукт з терпким смаком, а його назва - латинське слово, що означає «їжа богів».
У Росії хурма зазвичай з'являється на початку зими. Хурма досить смачна і дуже корисна, чим і пояснюється її популярність у багатьох людей.
Шалені жінки, як відомо, мають не тільки дитини, але і численні заборони, зокрема, на привізні фрукти. Але хурма привертає увагу, і так і хочеться її з'їсти.
Корисні елементи
Плюси хурми при грудному вигодовуванні пов'язані в першу чергу з містяться в ній вітамінами і мінералами:
- Вітамін С, що міститься в ній, підтримує ослаблений імунітет мами і дитини.
- Залізо дозволить врятуватися від анемії, вкрай поширеної після пологів.
- Калій, магній і вуглеводи допомагають посилити серце і судини жінки і малюка. Також магній запобігає появі каменів у нирках.
- Клітковина і пектин регулюють роботу кишечника.
- Кальцій, що міститься в хурмі, допоможе заповнити його недолік в організмі матері (велика частина цього мінералу під час вагітності переходить до дитини).
- Вітамін РР допоможе волоссю і шкірі добре виглядати.
Чи є небезпека?
У хурми під час грудного вигодовування є кілька мінусів, які можуть зробити її вживання при годуванні груддю небажаним:
- Хурма - солодкий фрукт і не рекомендована хворим на цукровий діабет.
- Надмірне вживання хурми веде до запорів і у матері, і у дитини.
- Хурма, як і цитруси, - сильний алерген і може викликати реакцію в дитячому організмі, наприклад висип і риніт.
Таким чином, постає питання: чи варто вживати хурму при лактації?
Повністю виключати її з раціону необов'язково.
Але не рекомендується їсти її до досягнення дитиною віку 4-х місяців (до цього моменту зміцниться його травна система).
Ще краще ввести хурму в раціон мами разом з початком прикорму.
Дивіться також мій відеурок про фруктах під час грудного вигодовування:
Ще одна порада: хурма повинна бути м'якою, стиглої, помаранчевої або рудої, з коричневою шкіркою.
Хурма - швидкопсувний продукт, тому зберігайте її в холодильнику.