Полуниця при грудному вигодовуванні
Полуниця на початку літа - одне з найбільш очікуваних ласощів для дітей і дорослих, але в період грудного вигодовування до неї варто ставитися дуже обережно.
Користь полуниці для організму
Крім прекрасного смаку і аромату, полуниця володіє безліччю корисних властивостей, про які знають лікарі, народні цілителі і прості люди.
Перш за все, в полуниці багато корисних вітамінів, особливо багато в ній аскорбінової кислоти, більше, ніж навіть в цитрусах.
Крім того, в полуниці багато клітковини і пектинів, що незамінне для того, щоб нормально функціонувала система травлення.
Особливо важливі для організму такі складові полуниці як фолієва кислота, залізо, калій, йод, кальцій і фосфор, яких в цій ягоді предостатньо.
Крім того, полуницю використовують як засіб для лікування діареї, для боротьби із зайвою вагою, гіпертензією, маткові кровотечі та гіповінамінозамі.
Полуниця допомагає в очищенні крові від шлаків і токсинів, допомагає в роботі кровотворення, а також стимулює імунітет до боротьби з інфекціями як мікробного, так і вірусного походження.
Полуниця при грудному вигодовуванні
Навіть якщо сама мама спокійно їла полуницю до вагітності і під час неї, і не страждає від алергії, це здійснено не означає, що організм дитини також прихильно перенесе знайомство з полуницею, особливо якщо він зовсім крихітка.
Малюка може цілком висипати на маленький шматочок нової ягідки в харчуванні матері.
Вся справа в тому, що алергічні реакції далеко не завжди можуть бути спадковими, і організм дитини ще не адаптований для повноцінної боротьби з активними речовинами, що проникають до нього з грудним молоком, в тому числі і з високо алергенними продуктами.
Відносно полуниці, алергію зазвичай викликає яскравий пігмент в її складі, не дивлячись на те, що вона містить ще й масу корисних для дитини речовин.
Не варто вживати полуницю раніше досягнення дитиною двох-трьох місяців, коли його травлення щодо зміцніє і ферменти активізуються.
Спочатку варто спробувати всього одну полуничку і уважно відстежити реакцію дитини - особливо його шкірних покривів і стільця.
Якщо немає ніяких висипань і проблем, можна поступово збільшити кількість ягід до розумних меж.
Важливо на тлі прийому полуниці не вживати ніяких інших нових продуктів, щоб точно відстежити реакцію саме на неї.
Ще однією потенційною небезпекою полуниці можуть стати нітрати, що застосовуються для стимуляції її зростання. Тому, не варто їсти полуницю при грудному вигодовуванні, куплену поза сезоном і привезену з інших країн.
Варто вживати полуницю тільки в середині сезону, виражену в своїй місцевості і зібрану з своїх грядок.
Взимку краще вживати полуницю, яку заморозили в літній сезон або зовсім відмовитися від її прийому.
І варто негайно відмовитися від її прийому, навіть якщо ви спокійно їли її раніше, якщо у дитини виявляються які-небудь ознаки алергічної реакції - іноді алергія буває накопичувальної.
Суниця при грудному вигодовуванні -разберемся в правильному харчуванні мами
Грудне вигодовування овіяне багатьма страхами і обмеженнями, наприклад, дієтою годуючої мами. В одному з пунктів в переліку заборонених продуктів позначена суниця. Чому ж ця чудова ягода потрапила в опальний список? Так вона страшна насправді?
Корисні властивості суниці
Суниця - рослина, у якого використовуються всі частини: плоди, квіти, коріння, стебла і листя. Під цією назвою можуть розуміти представників одного з трьох видів.
- Суниця садова є крупною соковиту ягоду, яку в побуті називають полуницею. Найбільш популярний в нашій країні сорт - Вікторія. Саме він дав ще одну назву садової суниці.
- Лісова суниця - дрібна, червона, витягнута дика ягода.
- Суниця зелена, або полуниця, має плоди округлої форми, на яких можуть бути білі або зеленуваті плями, які не впливають особливо на смак ягоди. Зростає в природі.
Найчастіше вживають плоди, що відрізняються приємним солодко-кислим смаком і ароматом, що запам'ятовується. Смакові якості поєднуються з корисними властивостями ягоди:
- зміцненням судин;
- активацією метаболізму;
- поліпшенням апетиту і процесів травлення.
- вітамінів: С, В1, РР, В1, В9 (фолієвої кислоти);
- кальцію, фосфору заліза, магнію, кобальту та інших важливих мікро- і макроелементів;
- пектину;
- органічних кислот.
Головне - врахувати деякі особливості організму мами і малюка, а також самої ягоди. Адже будь-який продукт має протипоказання і побічні дії.
Коли не можна суницю?
При всій своїй користі суниця може стати причиною проблем. Багато лікарів і консультанти з грудного вигодовування, які вважають, що під час годування особливої дієти дотримуватися не варто, рекомендують вводити суницю в свій раціон поступово. Це пов'язано з тим, що ягода нерідко викликає алергію.
Спочатку потрібно почати з кількох плодів, поступово збільшуючи їх кількість. Повністю прибирати суницю з харчування не варто. Це пов'язано з тим, що отримуючи з материнським молоком мікродози можливих алергенів, організм дитини стає до них резистентним. Виняток становлять випадки, коли малюка відразу обсипало. Тоді потрібно повністю прибрати суницю з раціону годуючої, але можна спробувати ввести знову через кілька місяців, якщо дитина не буде в цей момент страждати від дерматиту або інфекційного захворювання.
Природно, важливо і якість самого продукту. Треба з обережністю їсти ягоди садових сортів, що продаються не в сезон. В цьому плані зібрана в лісі ягода виграє, якщо ви впевнені в екологічній чистоті ділянки. Адже інакше ви можете нашкодити і дитині, і собі.
Розглядаючи шкоду будь-якої їжі під час грудного вигодовування, найчастіше мають на увазі можливий негативний вплив на організм дитини, забуваючи про матір. Однак хвора мама, можливо, не зможе годувати малюка, та й піклуватися про нього їй стане складніше.
Якщо годуюча жінка страждає зниженим тиском, алергією на суницю або захворюваннями шлунка, пов'язаними з підвищеною кислотністю, то суничні плоди потрібно обмежити або повністю виключити з раціону.
Підсумки та поради
Суницю при грудному вигодовуванні вживати можна і навіть потрібно, якщо дотримуватися кількох правил:
- вводите ягоду в свій раціон поступово і не з'їдайте багато в один день;
- вживайте тільки перевірені плоди, бажано, в сезон;
- при годуванні дитини-алергіка ягоду краще виключити або намагатися вводити в свій раціон, коли у малюка ремісія;
- враховуйте особливості свого організму і реакцію малюка не суницю.
Суниця, склад на 100 г
Полуниця: користь і шкода для годуючої мами
Етап грудного вигодовування вкрай важливий для правильного розвитку дитини. Саме в цей період формується імунітет дитини, його стійкість до захворювань. Шалені мами повинні дбати про якість грудного молока, про достатній вміст корисних речовин в ньому. Для цього потрібно правильно харчуватися, включити в раціон свіжі фрукти, овочі, зелень, ягоди.
Вибираючи нові продукти для смачних і корисних страв, важливо звернути увагу на їх потенційну небезпеку для малюка. Не до кінця сформувалася травна система немовляти може відреагувати на новий продукт алергією або проблемами в діяльності шлунково-кишкового тракту.
У список продуктів, до яких слід підходити з обережністю, входить полуниця. Вживання смачною і корисною ягоди не забороняється медициною, але ймовірність алергічної реакції у немовляти досить велика через наявність червоного пігменту.
Про користь полуниці
Ароматна садові ягода не тільки смачна, але і дуже корисна, завдяки чому знайшла застосування в народній медицині. Полуниця багата на аскорбінову кислоту - за вмістом вітаміну С вона випереджає цитрусові. Крім цього в ній міститься:
- вітаміни різних груп;
- пектини і клітковина;
- фолієва кислота;
- мікроелементи (фосфор (P), йод (I), кальцій (Ca), калій (K), залізо (Fe)).
Вживання даного продукту позитивно позначається на травленні за рахунок високого вмісту пектину і клітковини, аскорбінова кислота сприяє підвищенню еластичності судин, мікро- і макроелементи благотворно впливають на функціонування органів і систем.
Полуниця використовується для боротьби з багатьма недугами, у тому числі:
- з діареєю;
- з ожирінням;
- з гіповітамінозом;
- з маточним кровотечею;
- з підвищеним артеріальним тиском.
Включення ягоди в раціон харчування сприяє поліпшенню кровотворення і зміцненню імунітету при боротьбі з вірусними та бактеріальними інфекціями.
Як ми бачимо, свіжа садові ягода здатна принести чимало користі мамі, що годує. Якщо у жінки немає алергії на полуницю, її можна спробувати ввести в меню.
Ягода в раціоні
Медики звертають увагу на те, що ризик розвитку алергії у немовляти значно нижче, якщо його мама в період вагітності регулярно їла полуницю. В цьому випадку організм малюка в певній мірі вже адаптований до алергенів, що містяться в продукті.
Допускається спробувати додати ягоду в меню лише після досягнення малюком двомісячного віку - необхідно дочекатися, щоб його травна система трохи зміцніла і була готова до нових продуктів. Якщо дитина схильна до алергії, від експерименту з полуницею під час грудного вигодовування слід відмовитися.
Щоб відстежити реакцію малюка, ягоду (одну велику або дві невеликі) з'їдають в першій половині дня, бажано відразу після годування немовляти. Протягом двох діб потрібно уважно стежити за поведінкою малюка, станом його шкірних покривів.
На алергічну реакцію вказує сльозотеча, чхання, висипання на шкірі (діатез), почервоніння шкірних покривів. У малюка може розболітися живіт (дитина в цьому випадку поводиться неспокійно, підтягує ніжки до живота, крекче і плаче). Якщо відзначені подібні симптоми, від полуниці в раціоні мами доведеться відмовитися.
У разі, коли вживання ягоди не вплинуло на самопочуття грудничка, допускається збільшити кількість ягоди в меню до трьох-п'яти штучок в день. Важливо розуміти, що деякі види алергенів мають «накопичувальний ефект» - реакція на них проявляється не відразу, а тільки після досягнення певної концентрації речовини в організмі.
Це означає, що навіть якщо у мами і дитини алергія не виявлено при обережному введенні продукту в меню, зловживати цим продуктом ні в якому разі не можна, і від вживання полуниці кілограмами доведеться відмовитися.
Яка ягода максимально безпечна?
Годуючим мамам бажано використовувати в їжу полуницю, вирощену на своїй ділянці, або куплену у перевірених людей, які займаються садівництвом для себе, а не на продаж. Це дозволить виключити ризик придбати ягоду, напхану нітратами та іншої «хімією», яку активно використовують при промисловому вирощуванні.
Якщо у вашому розпорядженні тільки магазини і ринки, краще купувати ягоду у приватників на ринку, перевіривши продукт за допомогою побутового нітратоміра. У супермаркеті зробити це складніше через наявність упаковки.
Вживати полуницю допустимо, якщо лактація припала на літні місяці. Імпортна ягода, якій круглий рік торгують супермаркети, може містити шкідливі для малюка речовини, тому ризикувати не варто.
Точно так само справа йде з замороженої ягодою, з якої готуються смачні і корисні компоти, киселі, начинки для пирогів з дріжджового тіста - полуниця повинна бути не покупної, а своїм урожаєм, заготовленим про запас.