Перш за все, варто нагадати, що піст - не дієта, і якщо вас цікавить тільки схуднення, краще звернутися до спеціально розробленої для цього системі. Дієт для схуднення безліч, і ви можете вибрати найбільш підходящий варіант.
Інша справа, якщо ви хочете не тільки позбутися від зайвих кілограмів, але і пройти шлях очищення духовного. Аскетичний спосіб життя буде тільки сприяти цьому.
При бажанні ви можете дотримуватися в дні посту будь-якої дієти, яка передбачає вживання продуктів рослинного походження (рисової, яблучної, капустяної, гречаної дієти і ін.).
Чи реально схуднути в Великий пост?
Так, і відгуки багатьох пост людей є свідченням цього. Основу раціону в період посту складають страви з круп, овочів, грибів, горіхів, фруктів і зелені.
Зерновий хліб, вівсяні пластівці, сочевиця, горох, боби, цвітна капуста, банани, яблука, зелений салат вважаються одними з найкращих продуктів для схуднення, оскільки містять велику кількість клітковини.
У ній мало калорій, в той же час вона швидко викликає відчуття ситості і завдяки цьому не дає нам набрати зайву вагу.
Дієтологи також радять їсти для схуднення зелений горошок, солодкий перець, огірки, брокколі, морква, спаржу, які містять багато вітамінів і мінеральних речовин, очищають організм від шлаків і токсинів.
За рахунок чого худнуть під час Великого посту?
Існують чотири ступені поста:
- дуже строгий - сухоядение, коли вживають не піддавалася тепловій обробці рослинну їжу без олії;
- строгий - їдять варену рослинну їжу з рослинною олією;
- звичайний, коду в раціон також включають рибу;
- для людей з ослабленим здоров'ям, коли дозволяється їсти всі продукти, крім м'яса.
Найсуворіші обмеження накладаються в перший і останній тиждень посту, коли в Чистий понеділок і Страсну п'ятницю віруючі нічого не їдять і п'ють тільки воду.
Однак церковний статут, який передбачає повну відмову від їжі або вживання її один-два рази на день, розрахований в основному на ченців, а не на мирян.
Наскільки саме вам вдасться схуднути в Великий пост, залежить від того, пост якого ступеня строгості ви вирішите дотримуватися і як часто будете приймати їжу.