Мене завжди цікавить питання: чому процесом схуднення дівчина спантеличується, тільки коли вже ваги зашкалює. Чому ми не діємо, коли вперше бачимо, що змінився розмір одягу, коли НЕ натягується улюблена спідниця? Сподіваємося, що здалося, що дзеркало повнить, що спідниця села після прання?
Давайте перш за все розберемося в причинах повноти.
Фахівці називають три основні чинники. і тільки комплексний «удар по всіх фронтах» здатний відновити підтягнуту струнку фігуру.
Наше тіло з віком втрачає обсяг м'язової тканини. За даними фізіологів - 2,5 кг за 10 років. Врахуйте, що цей процес починається з 21 року. У такому віці закінчується період зростання і запускається механізм старіння. А адже саме м'язи - головний «пожирач» калорій. Ось і перша причина.
Як би банально це не звучало, але тільки регулярна фізична активність дозволить зберегти і навіть поліпшити дівочий силует.
Я написала «фізична активність», щоб відразу не налякати вас. Навантаження повинна бути такою, щоб м'язи росли. Підходять заняття зі штангою, гантелями, на тренажерах або заняття зі своєю вагою. Ми досягли потрібного навантаження, якщо м'язи на наступний день болять.
Займатися самостійно можна тільки зі своєю вагою. Заняття з вільним вагою - гантелями і штангами - рекомендую виконувати під наглядом досвідченого тренера. На цьому пункті я наполягаю, так як непрофесіоналові важко підібрати собі оптимальну вагу, а в результаті - непередбачуваний результат і травми.Желательно, щоб тренером була дівчина. Якщо вона собі зробила тіло мрії, то і з вашим теж впорається.
Обов'язкова і так звана «аеробне» тренування: ходьба, біг, плавання, заняття в класах аеробіки. Такий вид навантаження покращує здоров'я, прискорює обмін речовин,
сприяє загальному схудненню.
Почитавши спеціалізовані сайти і журнали, ви зможете підібрати собі відповідний режим тренувань.
Другою причиною повноти є всім відоме неправильне харчування. Чому я поставила його після фізичних вправ? Тому що, якщо ваші м'язи розвинені і в хорошій формі, то вони дозволять іноді допускати огріхи в харчуванні і залишатися, тим не менш, в формі.
Повернемося до харчування. Дієтологи ніяк не домовляться, яке харчування вважати правильним, а яке неправильним. Те пропонують скоротити споживання жирів, то вуглеводів, то не їсти після 18 годин, то просто менше їсти.
Років тридцять тому в Америці пішла мода на знежирені продукти. В результаті вони стали менш натуральними. Місце дорогих якісних тваринних жирів зайняли різні емульгатори, крохмалі і дешеві рослинні жири. Пізніше вони були оголошені шкідливими, але кількість хворих ожиріння м людей вже зросла багаторазово.
Зараз дієтологи рекомендують відмовитися тільки від солодкого в будь-якому вигляді,
виробів з борошна дрібного помелу і містять крохмаль (сюди входить і картопля). Ваш раціон повинен складатися з молочних продуктів, м'яса, риби, яєць, бобових, горіхів, фруктів. овочів і ягід. Всього потроху.
Коли ви ввійдете в гарну фізичну форму, то зможете їсти крупи, картоплю і борошняне, якщо ще захочете. Я, наприклад, за час, поки робила своє тіло, розлюбила солодке абсолютно. Стільки праці вкладено!
Кажуть, що особисті дієтологи голлівудських зірок радять їм обідати в оголеному вигляді перед дзеркалом. Вид того, як ви набиваєте їжею і без того стирчить живіт, повинен розбудити в вас почуття сорому і зменшити апетит.
Безліч жінок пробували худнути за допомогою таблеток. Кому-то допомогло, комусь ні, а хтось і серйозно підірвав своє здоров'я.
Таблетки для схуднення - міф чи доповнення до інших способів?
Медики кажуть, що жирові клітини здатні вбирати і утримувати вологу. як губка.
Саме застояна в клітинах рідина заважає нормальним обмінним процесам і спалюванню жиру. Допомогти в цьому випадку і повинні аптечні засоби для стимуляції руху лімфи.
Якщо ви, як і я, не любите напихати себе хімією, то професійний масаж - заміна таблеткам.
Нещодавно по телевізору я почула нову версію того, чому ми полнеем. Апетитна дама довго розповідала, що паразити, які є всюди і в кожному, безконтрольно розмножуючись, роздувають наші жирові клітини. Всього за кілька тисяч через місяць ви позбудетеся від накопичених роками паразитів, а заодно і кілограмів. Як просто!
Мені дуже не хочеться вас засмучувати, але тільки фізичні вправи і обмеження в їжі допоможуть зберегти або створити тіло вашої мрії. Чарівної таблетки для схуднення не існує!
Статті по темі Чи можна схуднути за допомогою таблеток?
- Як купити і приручити тренажер Після довгих сумнівів, невдалих дієт і потерпілих крах ранкових пробіжок, ви вирішили завести свій власний домашній тренажер. Завдання не менш складна, ніж покупка автомобіля. Тренажери бувають двох типів: кардіотренажери (до них відносяться бігові доріжки, велотренажери, степпери ітд) і силові т
- Фітнес за віком: які вправи вам підходять? Легка фізкультура корисна для всіх - і для дітей, і для людей похилого віку. Але займатися треба з розумом: специфіка і інтенсивність навантаження повинні відрізняється залежно від вашого віку.
- Парадокси ефективних дієт
Новини про Чи можна схуднути за допомогою таблеток?
- Чи вмієте ви говорити? Чому одних людей ми слухаємо уважно, відстежуючи кожне слово, навіть якщо розуміємо, що несуть вони нісенітниця, що не гідну нашої уваги, а інших - розумних, веселих, багато знаючих людей слухати не можемо зовсім: увагу "спливає" кудись вже на перших хвилинах їхні промови. Чому? У чому тут секрет? І можн
- Молодість людини визначається "біологічним віком", а не датою народження Дата народження не дозволяє точно визначити вік людини, ось чому "календарні" ровесники часто виглядають набагато молодше або старше один одного.
- Які православні таїнства допомагають відновленню і зміцненню здоров'я? Як швидко відновити зниклий голос?
Обговорення Чи можна схуднути за допомогою таблеток?
- Закритий перелом кістки передпліччя в області ліктьового суглоба. Вік біль. Закритий перелом кістки передпліччя в області ліктьового суглоба. Вік хворого 90 років. Надано допомогу фахівців травмпункту. Хворий перебуває вдома. Хотілося б від вас дізнатися, які лікарські препарати сприяють швидкому, на скільки це можливо в такому віці, відновленню кісткової т
- Добрий день. Моєму синові 3, 5 року. Він голосно говорить, голос грубий, бас. Е. З приводу голосу дитини запишіться на консультацію за тел. 2688457 (Дитяча лікарня св. Володимира)
- Дочки 2 роки. говорить тільки перші склади і не всі букви. синові 4. він говір.