Чи можна займатися спортом при кісті яєчника? Дане питання найбільше хвилює тих жінок, які не дивлячись на це захворювання хотіли б не обмежувати темп фізичних навантажень і підтримувати своє тіло в спортивній формі. Лікарі рекомендують дотримуватися деякі обмеження, що стосуються інтенсивності фізичних навантажень, щоб уникнути розвитку ускладнень.
Щоб зрозуміти, коли займатися спортом шкідливо, а коли корисно, потрібно розібратися з тим, який вплив чинять дані види діяльності на перебіг захворювання та на організм в цілому.
Вплив фізичних навантажень на кісту
Фізичні вправи роблять в цілому позитивний вплив на організм.
Правильно підібрані вправи підсилюють обмін речовин безпосередньо в репродуктивному органі, покращують його кровообіг, що може поступово привести до його відновленню. Якщо через кісти яєчника порушений менструальний цикл, і місячні при цьому нерегулярні або зовсім відсутні, то заняття фітнесом допоможуть відновити фізіологічний цикл.
Рішення про те, чи можна жінці займатися спортом, приймає лікар. Для цього він оцінює ступінь розвитку новоутворення, будова кісти, загальне самопочуття пацієнтки. Чим важче випадок, тим менш інтенсивними повинні бути тренування.
Тому, навіть незважаючи на позитивні сторони фізкультури та фітнесу, в деяких випадках від виконання вправ слід відмовитися.
Наслідки занять фізичними вправами
Ускладнення захворювання зазвичай виникають при великих розмірах порожнини в яєчнику. Кіста при фізичному навантаженні може розірватися або може статися її перекрут, внаслідок якого порушується кровопостачання ураженого органу.
До таких ускладнень може привести виконання наступних видів вправ:
- різкі нахили і повороти тулуба;
- махи ногами;
- присідання;
- стрибки;
- вправи на прес, а також будь-які інші види фізичних навантажень, при яких підвищується внутрішньочеревний тиск;
- підняття важких предметів;
- швидкий біг.
На окрему увагу заслуговує фолікулярна кіста, при якій підвищений ризик апоплексії яєчника. Це стан пов'язаний з різким розривом тканин і кровотечею.
Ризик розвитку ускладнень підвищується при виконанні вправ високої інтенсивності. Тому перед початком занять спортом слід запитати поради у лікаря, який на підставі стану жінки допоможе підібрати найбільш безпечний режим фізичних навантажень, скаже, які вправи можна робити, а які не можна.
Зазвичай лікарі не рекомендують починати займатися фітнесом до тих пір, поки не проведено лікування захворювання і не досягнуто поліпшення. Мета такого обмеження в тому, щоб запобігти не тільки розвиток ускладнень кісти, але і прогресування хвороби. Більш безпечним способом підтримувати фізичну форму в цьому випадку буде йога.
Лікування кісти яєчника за допомогою вправ
Лікарі радять також виконувати спеціальні вправи, які допоможуть посилити кровообіг в органах малого таза.
Тривалість занять зазвичай становить 5 хвилин, при цьому потрібно зробити близько 25 повторень. Протягом дня рекомендується робити не менше восьми підходів. Виконувати вправи допускається в будь-якому положенні - лежачи, стоячи або сидячи. Можна робити їх як вдома, так і на роботі. Крім позитивного ефекту для внутрішніх органів, така гімнастика допомагає зменшити обсяг абдомінального жиру.
Корисними при значних розмірах кісти будуть вправи невеликої інтенсивності, так чи інакше впливають на область передньої черевної стінки.
Це можуть бути присідання в невеликій кількості, оздоровча ходьба або легкий біг. Корисна також йога, однак варто пам'ятати, що не можна робити різких рухів, а якщо вправу дається важко, то краще відмовитися від його виконання.