Кіста яєчника входить в число найпоширеніших патологічних процесів репродуктивної системи жінки. Захворювання може з'явитися в будь-який момент дітородного віку. Часто патологія спостерігається у молодих жінок. Через це питання, чи можна при кісті яєчника займатися спортом, особливо актуальний.
визначення
Кіста яєчника є доброякісним новоутворенням. Порожнина, заповнена рідиною, буває різної форми: подовженою, а також круглої. Вона може розташовуватися всередині яєчника або кріпитися до нього. Розміри освіти варіюються від 1,0 см до 9,0 см і більше. Іноді діаметр кісти може досягати 15,0 см - 20,0 см.
Більшість утворень має фолікулярну походження. Вони виникають в місці сформованого фолікула, що містить яйцеклітину, але не лопнув або на виході дозрілої яйцеклітини. Причиною може стати:
- Гормональний збій;
- стрес;
- травма;
- Хронічне запалення придатків;
- Неповноцінне харчування;
- аборт;
- Важкі фізичні навантаження.
Патологічний процес може протікати без симптомів і зникати самостійно. Іноді потрібна серйозна терапія під наглядом лікаря. Лікування кісти тривалий процес. На його протягом впливає багато факторів. Крім того, патологія вимагає впровадження деяких обмежень, наприклад, виключення надмірного фізичного навантаження.
Заняття спортом
Відомо, що спортивний спосіб життя корисний для здоров'я жінки. Вправи покращують дію дихальної, а також серцево-судинної системи. Заняття спортом призводять також до таких результатів:
- Поліпшення кровообігу всіх органів;
- Налагодження обміну речовин;
- Зміцненню м'язів;
- Спалюванню жирової тканини.
Незважаючи на перелік корисних властивостей, до вибору відповідних фізичних занять необхідно поставитися з усією серйозністю. Вирішальну роль в цьому відіграє ступінь складності і різновид кісти.
Якщо освіта виникло через запального процесу, тоді заняття фізичною культурою потрібно повністю виключити щоб уникнути ймовірних ускладнень. Відновити фізичні навантаження можна тільки по проходженню повного курсу відновлювальної терапии. Починати вправи потрібно з малого, поступово збільшуючи навантаження.
Важливо пам'ятати, що деякі вправи здатні погіршити стан патологічного утворення. У число небажаних вправ входять:
- Навантаження на прес. Підняття тулуба або ніг з положення лежачи;
- Напруга з зусиллям косих, а також прямих м'язів живота.
Допустиме лише легка форма фізичних занять.
при поликистозе
Полікістоз яєчників - множинне утворення кіст маленького розміру. При такому діагнозі заняття спортом є частиною комплексної терапії, а також спосіб позбавитися від зайвої ваги. Патологічний процес погано піддається лікуванню в разі, якщо пацієнтка страждає надмірною вагою. Крім того, зайві кілограми є однією з причин ановуляції і підвищення рівня інсуліну в крові.
Регулярні фізичні заняття у поєднанні з дієтою призводять до позитивних результатів. При наявності кісти показані такі фізичні вправи:
- Легкий біг. Пробіжка з інтенсивним навантаженням може викликати різку біль, спазми в нижній частині живота;
- ЛФК. Невід'ємна частина лікувальної терапії часто призначається лікарем. Вона може включати вправи, що володіють різним ступенем навантаження. Наприклад, легку гімнастику або заняття на тренажері. В ході спеціально розроблених вправ розвиваються м'язи черевної і тазової області, а також відновлюється функція хворих органів;
- Ходьба. Якщо інтенсивні заняття спортом протипоказані тоді спортивна ходьба може стати гарною альтернативою. Цей вид підтримки здоров'я абсолютно безпечний. З його допомогою зміцнюється хребет, підвищується загальний тонус і настрій. Крокомір дозволить регулювати рівень навантаження, згідно з формою кістозного освіти.
Перед тим як почати заняття спортом, необхідно узгодити вид вправ і рівень їх складності з фахівцем. Призначення абсолютно індивідуальні.
наслідки
При наявності у жінок кісти яєчника невеликих розмірів, часто вирішуються вправи будь-якої інтенсивності. Основним фактором є не допускати перевтоми. Патологічний утворення великих розмірів виключає заняття, здатні викликати розрив або перекручення кісти:
- стрибки;
- присідання;
- Різкі нахили тулуба;
- Інтенсивний біг;
- Навантаження на прес;
- Махи ногами;
- Заняття з гантелями;
- Різкі випади.
Наявність фолікулярної кісти в поєднанні з надмірними навантаженнями може викликати апоплексію - раптовий розрив тканин. Такий хід подій може статися через дуже швидкого зростання кістозного освіти або в результаті дії зовнішнього фактора: різкий рух, перекид, падіння або стрибок. Причому розмір кісти в цьому випадку не має значення.
лікувальні вправи
Новоутворення в органах жіночої репродуктивної системи можуть бути наслідком застою крові. Причиною застою може стати малорухливий спосіб життя. Помірні фізичні заняття є хорошою профілактичним заходом. Так лікарі рекомендують поперемінно втягувати і надувати живіт. В результаті вправ відбувається стиснення і розпрямлення органів. Це стимулює вихід застою крові. Поліпшення кровопостачання дозволить поступово зменшити кісту до повного її зникнення.
Кращий результат гарантований при поєднанні вправи з дихальною гімнастикою. При цьому на вдиху необхідно надувати живіт, а на видиху - втягувати. Повторити вправи потрібно не менше 25 разів протягом 5 хвилин. При цьому кількість підходів має перевищувати 8 разів. Крім іншого подібна гімнастика дозволяє позбутися від жирових відкладень на животі.
Вправи на розтяжку необхідно виконувати з обережністю. Розмірено і повільно.
лапароскопія
У деяких випадках для лікування кісти потрібно лапароскопія - хірургічне втручання. Такий метод має ряд переваг порівняно з класичним видом операції. Наприклад, при лапароскопії роблять не розріз, а невеликі проколи, які заповнюються вуглекислим газу. У черевну порожнину вводять лапароскоп, оснащений камерою. Середній час, необхідний на операцію становить близько 1 години. Іноді її протягом більш тривало.
Після проведення лапароскопії пацієнтку, як правило, виписують через кілька днів. Незважаючи на швидке відновлення, до фізичних навантажень потрібно поставитися з обережністю. Пацієнтці часто дозволяють вставати і рухатися через кілька годин. Іноді сідати жінці дозволяється після першої доби, а ходіння допускається не раніше третього дня. Шви знімають після закінчення тижневого терміну.
Протягом 2-3 тижнів після проведення операції необхідно обмежити фізичні навантаження. Не можна піднімати важкі предмети, виконувати важку роботу. Крім того, варто уникати вправ, що викликають напруження преса, включаючи статевий акт. Найкращим початком відновлення фізичного здоров'я після проведення лапароскопії є ходьба. Починати краще з коротких дистанцій і поступово їх збільшувати.
відновлення
Перед впровадженням навіть найлегших вправ до свого комплекс потрібно проконсультуватися з лікарем. Фахівець зможе оцінити всі можливі наслідки після виконання зарядки. Краще займатися фізичною гімнастикою під наглядом кваліфікованого тренера.
Хорошим способом відновлення після видалення кісти є дихальна гімнастика. Бажано під час виконання вправ зігнути ноги в колінах. Такий вид вправ показаний в будь-який часовий відрізок після операції. Крім того, позитивний вплив надає імітація ходьби. При цьому необхідно в положенні лежачи здійснювати ковзання ногами (п'ятами) по поверхні. Рекомендується виконувати кілька разів на день.
Після закінчення декількох діб доречно впровадження вправ в положенні сидячи. Наприклад, легкі повороти тулуба. Також рекомендується звичайну ходьбу поступово доповнити ходінням по сходах.
Через 3 тижні після лапароскопії жінці зазвичай допускається повернутися в звичний для неї ритм життя і фізичних навантажень. Таким же поступовим має бути повернення в спортивну діяльність. Почати можна з плавання.
Відомо, що велика частина зустрічаються кістозних утворень лікується без осложнений. В результаті жінки можуть благополучно виношувати і народжувати дітей. Однак важливо не зловживати самолікуванням і не чекати, що кіста піде самостійно. Необхідно уточнити у лікаря, чи можна займатися спортом на поточному етапі патологічного процесу. Суворе дотримання рекомендацій лікаря запобігає виникненню можливих ускладнень.
Лапароскопія при поликистозе яєчників
Симптоми апоплексії яєчника