Чи потрібно використовувати музику під час сеансу медитації? Ні. Медитувати слід без музики. Музика під час медитації не тільки не корисна але і шкідлива. У даній статті я поясню чому.
Потрібно відзначити, що на цей рахунок існує безліч думку, і на сучасному етапі просто модно використовувати музику. Незважаючи на це я ні разу не чув жодного розумного аргументу на користь медитації під музику.
Чому небажано використовувати музику під час медитації?
Йога Віпассана перекладається як «бачення як є». Ця практика має на меті зустріч з усіма аспектами вашого розуму у всій їх непривабливості. Для того, щоб правильно розуміти сенс йоги вам потрібно записатися на спеціальні заняття, на яких будуть проводитися роз'яснюють семінари
Ревнощі, заздрість, злість - все це є в кожній людині. Спостерігаючи ці тенденції в нашому розумі ми маємо можливість знизити їх вплив на нас. Бачачи як в нас зароджується щось негативне ми маємо можливість побачити швидкоплинність цих процесів і їх ілюзорність. Це найцінніший досвід медитації, він якісно змінює ваше ставлення до схильностям розуму в результаті чого ви стаєте менш схильні до цих впливів.
Включаючи музику ви ШТУЧНО впливаєте на свій розум зовнішнім стимулом.
Для прояви затьмарень розуму потрібні зовнішні умови. Припустимо ви включили заспокійливу музику і створили такі умови при яких ці затьмарення просто не можуть з'явитися. Але це не усуває самі тенденції. Варто статися будь-якого конфлікту на роботі, вдома умови різко зміняться і затьмарення почнуть проявлятися.
В результаті більшу частину дня ваш розум схильний до станам в яких негативні тенденції можуть проявитися. У будь-який момент часу вас може почати щось дратувати, в метро, в пробці, на роботі. Ці стану обов'язково БУДУТЬ з'являтися.
Тепер головне питання: якщо більшу частину часу ви перебуваєте в абсолютно інших умовах, в яких немає музики і пороки можуть проявлятися значно легше, навіщо штучно позбавляти себе можливості навчитися працювати з цими станами?
Втрачені можливості медитації і залежність
Медитуючи під музику ви втрачаєте цінну можливість навчитися самостійно наводити свій розум в стан спокою і практикуєте свою залежність від зовнішніх стимулів.
Порівняння стратегій медитації з музикою і без
Слухаючи музику людина автоматично впадає в певний стан умиротворення. Але цей ефект не пов'язаний з медитацією. Це просто вплив заспокійливої музики. І приємні почуття які відчуває людина слухає музику не мають ніякого відношення до медитації. Даний ефект безумовно корисний для нервової системи і здоров'я. Але це не медитація.
Стратегія медитації зовсім інша. Всім знайомий анекдот, в якому людину запитують: як ви відпочиваєте? А він відповідає: а я не напружуюся.
Так ось медитація дозволяє напрацювати навички роботи з розумом, які дозволять «не напружуватися» протягом дня. Медитація під музику виключає таку можливість і містить лише активний відпочинок безпосередньо в процесі медитації.