Кожна третя жінка коли-небудь використовувала ту чи іншу дієту. Але чи правда, що на гречці можна схуднути? Дієт існує величезна безліч: кремлівська, колірна, фруктова або овочева, дієти всіляких зірок і багато інших.
Особливу популярність останнім часом набувають дієти на кашах, а зокрема дієта на гречці. Про ефективність гречаної дієти сперечаються багато лікарів і дієтологи. Існують як позитивні, так і негативні відгуки.
Отже, чи правда, що на гречці можна схуднути?
Корисні властивості гречаної крупи. Всі ми з дитинства знаємо про користь гречаної каші, особливо вранці. У ній містяться такі вітаміни і мікроелементи: В1, В2, В6, РР, Р, рутин, кальцій, фосфор, йод, залізо, щавлева кислота. У цій крупі містяться вуглеводи, які довго засвоюються організмом, даючи тривалий час насичення. Ось цей пункт і хороший для дієти, оскільки позбавляє від зайвих перекусів.
Така велика кількість вітамінів, що містяться в крупі, прискорює метаболізм, що також сприяє схудненню. Гречка низькокалорійна крупа, містить всього 307 ккал на 100 грам. Перераховані пункти, позитивно позначаються на організмі і вазі людині. На цій крупі можна схуднути на 6-7 кг за два тижні. Додамо і те, що монодієта дуже зручна: не потрібно готувати складні дієтичні страви, а варто зварити гречку і все готово.
Шкода гречаної крупи для організму. Не дивлячись на велику кількість мікроелементів в гречці, організм страждає від нестачі вітамінів. Взагалі при будь-якій дієті у організму стрес, а при монодиете особливо. Тому не рекомендується користуватися такою дієтою довгий час, інакше це може призвести до зневоднення, запорів, слабкості, апатії, появи запаморочень. Також втрачені кілограми під час дієти на гречаній крупі швидко повертаються, тому вона ще й малоефективна. Гречка-продукт, на якому можна істотно схуднути. Погодьтеся, що 6-7 кг це не для всіх ідеально.
Дієта на гречці протипоказана при:
- захворюваннях серцево-судинної системи;
- цукровому діабеті;
- гастриті;
- вагітності;
- годування грудьми і інших захворюваннях.
Дієтологи дотримуються думки, вибираючи ту чи іншу монодієту, необхідно проконсультуватися з лікарем.
Резюме: чи правда, що можна схуднути на гречці?
🙁 Ні, це не так. На гречці схуднути можна, але не значно. Дієтологи стверджують, якщо використовувати її як основний елемент дієти, але при цьому грамотно додавати фрукти, овочі, багато води і інші корисні продукти, можна домогтися кращого ефекту.