Ось точно не забороняйте їм є, коли хочеться. І на дієтах не садіть і на час ніхто не дивиться, в яке вони їдять. У мене син теж може прокинутися вночі і є: каже, що такий голодний, що не може заснути, хоча ввечері їв досить щільно.
А щодо правильного харчування або салатів - так ось вони можуть бути зовсім неправильними конкретно для ваших дітей. Взагалі підлітки можуть віддавати перевагу жирному або солодкого - коротше, їдять те, чого не вистачає в організмі. Вони ще вміють харчуватися інтуїтивно - їм хочеться цілком певної їжі і в потрібний час.
І, напевно, ви помітили, що ваші діти не їдять, не відчуваючи почуття голоду, просто так від нічого робити.
Не вводьте ніяких обмежень і правил зараз і у них не буде проблем з вагою в майбутньому.
А так є, як їдять ваші діти для підлітка абсолютно нормально.
BAM-S oft [25.8K]
Для дітей підлітків, тим більше, що ні товсті, споживати їжу в підвищених з нашої точки зору обсягах - цілком нормальне явище. Організм росте, при активному способі життя - спалюється багато енергії. Зміна дня і ночі (у дітей це буває, особливо коли вчаться у другу зміну або читають / сидять за комп'ютером допізна) перетворює ніч під час вечері, а то і обіду. У той-же час, не варто забувати, що надлишок їжі - це не тільки ожиріння, але і відкладення в організмі не завжди корисних речовин. Якщо проблема дійсно на рівні проблеми - вибирайте правильне харчування, дозуйте. Можете через "пояснити", але простіше не купувати повний холодильник, а залишати з вечора якийсь овочевий салат, наприклад. З'їли - добре, не з'їли - вранці з'їсти. Через "поясніть" - домовтеся, наприклад, що "ось ця полиця" - якщо захочете є, решта - поїмо совість, ви не одні і я на ці продукти розраховую.
Я вже вдруге з цим зіткнулася, спочатку старший їв, втричі більше порції, ніж чоловік, ми тільки очі округляли.
Тепер другий син в 15 років, почав активно і багато є, хоча до цього, багатьох продуктів на дух не переносив, тепер все "молотить" .Але це нормально, тому що апетит дуже сильний прокидається у підлітків в силу їх розвитку, потім все приходить в норму.
Хочу тільки сказати, якщо вже апетит хороший, можна під шумок, частіше пропонувати корисну їжу, а не тільки ситную.Оні ростуть, потрібні вітаміни, мікроелементи, можна і кисломолочні купувати і овочів по більше, не тільки білкова і борошняна їжа повинні бути в їх меню.
У мого сина було якось часом, то їв як божевільний, то взагалі нічого не їв. Думаю, що це не нормально, адже режим харчування ні хто не відміняв. Зазвичай з получки, купують все найсмачніше. Може в цьому вся причина, хочеться все і відразу. Мені доводилося заздалегідь попереджати дитину, якщо я щось купила для чогось. Наприклад: крабові палички на салат, Фарш на "трояндочки" і т.д. Він ці страви дуже любить, тому не з'їдав інгредієнти. А ось нічні пагони до холодильника взагалі думаю треба заборонити строго на строго, вдень їжте що хочете, а вночі можна. Моя невістка, теж говорить, що у дівчинки-підлітка "звірячий апетит" швидше за все, це вікове. Організм росте, змінюється Коллора більше йде.
Я б не стала обмежувати, але підкидала б їм інформацію про шкоду переїдання, про те, що товсті швидше починають хворіти, не подобаються хлопчикам. Тобто, треба з дитинства формувати правильне ставлення до їжі.
У тих хто переїдає, розтягується шлунок, а потім легко росте негарний живіт.
Але, якщо їсти хочеться, то важко зупинити дитини. Намагайтеся підкладати їм легку їжу.
Наприклад, в холодильнику на видному місці ставте легкі йогурти, сирники.
