Тема великого спорту, а зокрема бодібілдингу викликала величезну кількість запитань і суперечок у всі часи. Напевно, одним з найбільш розпалених суперечок є питання щодо вживання спортивного харчування і його впливу на організм. Тому, хотілося б розібратися в питанні: чи впливає протеїн на потенцію чоловіка і чи є небезпека вживання даної харчової добавки для чоловічої сили.
Що таке протеїн: склад харчової добавки
Іншими словами, протеїн - це білок. Білки - з'єднання амінокислот, які необхідні для нарощування м'язової маси. Багато білка міститься в молочних продуктах, яйцях, м'ясі і сої.
Так само протеїн - білкова харчова добавка, яку вживають чоловіки для нарощування м'язової маси. Його часте застосування в світі бодібілдингу засноване на тому, що дана харчова добавка складається на 90 відсотків з білка, при цьому, майже не утримуючи в собі жири і вуглеводи.
Тобто, фактично, користуючись протеїном, спортсмен з'їдає ту ж порцію м'яса або молочних продуктів, але, в той же час, практично не вживаючи в їжу жири і вуглеводи. Так само плюсом даного БАДа є можливість впровадити в м'язи білок за оптимально короткий проміжок часу.
Протеїнові порошки можуть доставити і поширити по організму амінокислоти протягом п'яти-десяти хвилин. При цьому, в порівнянні зі звичайною їжею, на його перетравлення потрібно у багато разів менше енергії.
Коли і навіщо вживають
Білок в організмі дуже необхідний, але щоб почати вживати харчові добавки, потрібно зрозуміти, коли і з якою метою м'язам необхідний білок. Протягом доби є періоди, коли прийом протеїну максимально корисний для організму, і коли його прийом не приносить абсолютно ніяких плодів.
- Максимально корисне вживання.
Вранці. Відразу після сну велика доза білка буде дуже корисна для побудови красивого тіла. Справа в тому, що під час нічного відпочинку організм «з'їдає» велика кількість амінокислот, що знаходяться в м'язах, від чого вони худнуть. А прийом такого комплексу дозволяє підтримувати м'язи в тонусі і не втрачати розмір і масу.
Після тренування. У перші дві години, порвані м'язи активно набирають в себе амінокислоти, щоб відновити розірвані місця. Якщо в цей момент підживити їх протеїном (в перші 20 хвилин), то можна отримати зростання м'язової маси. Цей процес чимось схожий на пошкодження на звичайній шкірі. Тромби закривають поріз і ранка стає більше в обсягах.
Майже ніякої користі немає в вживанні добавки перед тренуванням. Взагалі, не бажано приймати в їжу будь-які продукти за півтори-дві години до походу в спортзал. Максимум - енергетики і то, не менше ніж за півгодини до початку занять.
Причина в тому, що під час занять приплив крові більше йде до м'язів, ніж до системи травлення. Через це, в прийомі їжі до тренування немає ніякої користі, навіть навпаки - ви отримаєте неприємну тяжкість в шлунку.
Так само, мабуть, варто вказати тут нюанс, що надмірне вживання протеїну шкідливо для організму, в першу чергу - для шлунка. Занадто велика доза може викликати діарею. А постійне вживання надзвичайно великої кількості добавки призведе до патологій печінки.
Але навряд чи це можна віднести до погроз добавки. Ніхто ж не говорить про те, що вода шкідлива, з причини, що випиваючи близько 20 і більше літрів води в день, людина може просто угробити себе наднирники.
Так що дотримуйтеся правил вживання продукції і намагайтеся дотримуватися норм вживання. Пам'ятайте - без праці і постійної роботи над собою, людина ніколи не отримає ідеальне тіло, скільки б протеїну він не з'їв.
Різниця між протеїнами і стероїдами
При піднятті питання про те, як впливає протеїн на потенцію чоловіків, недосвідчені і нерозуміючі в тематиці люди часто прирівнюють цю харчову добавку до стероїдів. Але, варто трохи розмежувати поняття. У той час, як протеїн не більше ніж насичена білками біологічного походження, добавка в їжу, то стероїди - це речовини, які збільшують вироблення такого гормону в організмі, як тестостерон.
І якщо вплив протеїну на потенцію в більшості випадків нульове, то стероїди, як спортивне харчування, викликають різні гормональні збої, що призводять до втрати чоловічої сили. Втрата відбувається внаслідок того, що при тривалому процесі вживання стероїдів в організмі чоловіка збивається процес вироблення природного тестостерону.
Для підтримки чоловічої сили, сайт ManPotency.ru рекомендує вживати в їжу продукти для підвищення потенції у чоловіків. які не просто корисні, але і дуже смачні.
Вплив протеїну на потенцію
Але, давайте все-таки розберемося, який вплив протеїну на потенцію. Беручи до уваги той факт, що цей БАД складається практично з одного білка, то на ерекцію і сексуальний потяг він абсолютно не впливає. За винятком деяких нюансів, таких як:
- ефект плацебо (самонавіювання);
- хвороба нирок;
- перенапруження на тренуваннях;
- неправильно складений раціон харчування;
- неякісні добавки.
При хвороби нирок, навіть якщо вона не виражена симптомами, вживання в їжу протеїну протипоказано. Це може бути у випадках непереносимості білка організмом. Препарат є повністю білковим, тому, може викликати значні погіршення здоров'я. Це може негативно позначитися на вашому самопочутті в цілому і в ліжку зокрема.
Так само через вплив протеїну, особливо, продукту низької якості, в нирках можуть утворюватися невеликі камені, які, проходячи по сечоводу, зможуть нашкодити статевого органу.Як вже було сказано вище, протеїн видобувається з молочних продуктів, яєць і сої. Найчастіше, продуктом, завдяки якому економлять при виготовленні добавки, є соя.
Неякісна продукція може бути виготовлена саме з цього бобового, а погано оброблена соя містить у своїй оболонці велика кількість жіночих гормонів. І, як результат, після довгого вживання такої продукції, чоловік втрачає свою силу. В даному випадку можна з упевненістю стверджувати, що такий протеїн впливає на потенцію дуже негативно.
Тому, ставитеся з відповідальністю до вибору такого товару, і купуйте його виключно у перевірених постачальників.Частою помилкою багатьох чоловіків є твердження того, що після тренування вони не відчувають сили і потягу саме через протеїну. Найчастіше це не так. Так, потрібно робити знижку на індивідуальні особливості організму, але найчастіше винуватцем імпотенції стають саме надмірні навантаження.
Чергуйте навантаження і відпочинок. Чи не намагайтеся долетіти відразу до вершин. До успіху йдуть не рідко, жоден рік. Так що наберіться терпіння.Не рідко чоловіки, які користуються протеїном, спочатку сприймають його не як додаткову добавку, а як повноцінне низькокалорійне харчування. Але це не так. Даний продукт є джерелом білка, але при цьому майже не містить в собі вуглеводи, які так само необхідні організму.
Оптимальним варіантом вживання добавки є молочні протеїнові коктейлі, але це далеко не єдиний варіант вживання протеїну з іншою їжею.
До речі, якщо вже мова зайшла про спорт і чоловічій силі, то зверніть увагу, що користь бігу для чоловіків і потенції безумовна, плюс до всього ніяк не заважає створювати рельєфне тіло представникам сильної половини людства.
Як бачите, така харчова добавка є не більше, ніж зібраним і очищеним біологічним білком. Хоча і вплив протеїну на потенцію певний є, але він не несе ніякої небезпеки у вигляді імпотенції у чоловіків, і особливо не шкодить організму.
Все, що потрібно, щоб не нахапатися проблем зі здоров'ям - перевірити нирки і проконсультуватися з лікарем щодо допустимості вживання даної БАД і її дози.
Спеціальність: лікар-андролог, стаж роботи - 15 років. Освіта: Уральський державний медичний університет.