Нектарин або персик? Різниця між нектарином і персиком не тільки в «волохатих» шкірці, але і в корисності. Ми розповімо, чим корисний нектарин і чому варто замінити персик нектарином.
Нектарин не так давно підкорив наш ринок. Але мало хто знає про те, що це не просто фрукт, а справжнє джерело корисних речовин. По суті нектарин є гібридом персика, який вивела сама природа, без допомоги генетиків. Багато помиляються, вважаючи нектарин результатом схрещування сливи і персика.
Крім того, що у нектарина немає «вовняний» шкурки, яка неприємно «кусає» губи, фрукт ще багато в чому обставив свого «волохатого» побратима по корисним властивостям.
Чим корисний нектарин?
1. У нектарина особливо багато вітаміну А і С. І хоча плід дуже солодкий, в ньому менше цукру, ніж в персику. Але набагато більше калію, заліза, фосфору, аскорбінової кислоти і в 2 рази більше провітаміну А, ніж в персиках. До слова, в одному середніх розмірів нектарина знаходиться чверть добової норми калію і магнію, заліза.
Вагітним корисно включити нектарин в щоденний раціон, щоб дати все необхідне малюкові.
2. Нектарин справжнє джерело пектинових речовин. Ці речовини роблять фрукт хорошим засобом для профілактично ракових захворювань.
Також в нектарина величезний комплекс вітамінів, який обумовлює їх лікувально-профілактичну дію. Зокрема, вони допомагають роботі травного тракту, сприяють перетравленню погано засвоювання і жирної їжі і незамінні при виведенні з організму рідини і натрію. Тому нектарин корисний при атеросклерозі й гіпертонії.
3. Нектарин менш калорійний. У 100 г м'якоті нектарина міститься всього 44 ккал. Тому нектарин ідеальний варіант для розвантажувальних днів або щоб сісти на нектаріновой дієту.
4. Мало хто знає, що нектарин не просто смачний і корисний фрукт, але і готове косметичний засіб в домашніх умовах. Немає кращого засобу для того, щоб освіжити і живити шкіру обличчя, ніж подрібнена маска з нектарина. Досить нанести пюре з половинки нектарина на чисте обличчя на 15-20 хвилин, потім змити теплою водою. А якщо додати мелену каву, вийде скраб для тіла. Шкіра після нього пружна і бархатиста.
5. Нектарин може позмагатися з шоколадом в боротьбі зі стресами. Цей фрукт вважається потужним антидепресантів. Нектарин заспокоює нервову систему і покращує настрій. Тому його рекомендують вживати всім, хто схильний до частих стресів. Кращий варіант для перекусу в офісі, де обстановка часто загострюється, і начальник не в дусі.
Виявляється, незвично багатий фрукт з'явився на магазинних прилавках. Одна Нектаринка в день здатна «побалувати» організм корисними речовинами і зміцнити імунітет на довгий період холодів до наступного літа. Однак, варто пам'ятати, що все корисне в міру.