Останні кілька років стало модно обмежувати споживання вуглеводів - так звана, низкоуглеводная дієта. Про те, наскільки дійсно шкідливі або корисні можуть бути крупи, містять багато вуглеводів, розповідає Олег Іришкін, кандидат медичних наук, лікар спортивної медицини і спортивної дієтології, експерт-дієтолог федеральної мережі фітнес клубів X-Fit. Крупи дуже важливі в складі харчування, так як саме вони є основними постачальниками складних вуглеводів і як.
Офф, дівчатка, змучилася я вже. Микитка відмовляється їсти все, крім каші і фруктов.Что я тільки не давала-бесполезно.Но адже шкідливо малюкові є одну кашу (вранці, вдень, ввечері) Даю вітаміни, хоч якось отримує корисні вещ-ва.Может у нього зуби лізуть і тому боляче жувати? Було у кого-небудь так? Допоможіть.
Так каші всякі бувають. Молочна каша - вечеря. Мюслі з фруктами - ось вам сніданок або полуденок. Рис-Гречка-Перловка-Пшениця на воді з соусом (не обов'язково ж овочі живцем є. Можна соус зробити, так само як і м'ясної соус. Або рибний) - ось вам цілком гідний обід. Якщо ще їсте сирок або йогурт - у вас отримує ще одне блюдо. Просто фрукти, фруктові пюре. компотики, фруктові запіканки, пудинги.
Ну наприклад. той же обід. Варимо рис 20 хвилин у воді в пропорції 2: 1. додайте з спецій туди трохи кмину і кардамону. Зробити, поки вариться рис, швидко соус з помідори і горошку. Додати туди холодної відварені рибки нейтрального смаку (тріску, наприклад). І покласти дитині рис з таким соусом. Спробуйте - може буде їсти?
Або зробіть рисовий пудинг з бананом і гарбузом.
Ох. варіацій ДУЖЕ багато. навіть враховуючи, що дитина їсть тільки злаки і фрукти. Веди злак - це не тільки каша.
Моя в принципі крім каші нічого не їсть. Каша з фруктами, каша з гарбузом. Молоко-кефір не п'є. Взагалі нічого не п'є, коротше. Творг не їсть. М'ясо - тільки банкове або побудуй, знаєте, шматочок пожувати і мамі в долоньку виплюнути потім. Млинець може пожувати. Вчора ось за цілий день - один банан. Ну нічого - позавчора вона цілий раз добре поїла. Нагодувати її 2 рази - велика удача, 3 - героїзм! І нічого, знаєте, що вітер не трусить, билинку язик назвати ен повертається: о))). Хоча в порівнянні з братиком в цьому віці - доходяга, звичайно. Але свої 12 кг маємо.
Проясніть. Дуже подобається цей запах, знаю, що йде до м'яса, але що ще буде добре з базиліком і з якими іншими травами-приправами він поєднується? І ще. Купили пристойний пучок, хочу заготовити на зиму - ЯК? Висушити? Чи не загубиться аромат? Використовуються тільки листя або вся рослина цілком? Заранее спасибо за поради. )
Гриби (такі, що власного смаку особливо-то не мають, тобто печериці або гливи - аромат інших шкода забивати базиліком).
Добре промиваємо гриби, чистимо і ріжемо цибулю (за вагою - 1: 1), кидаємо на дуже гарячу сковорідку з олією і смажимо до готовності. Потім додаємо пучок нарізаного базиліка (можна - великий, тому що він-то і є насправді основа всього блюда), ще трішки протушіваем, потім туди ж вивалюємо 250 г сметани, добре перемішуємо, тушкуємо в сметані хвилини дві-три і вимикаємо. Можна разом зі сметаною додати грамів сто-сто п'ятдесят тертого сиру. У вимкнені вже гриби додаємо дрібно-дрібно нарізану цибулину і зелень (краще - кріп). А, ну і про сіль-перці я забула, але це вже само собою. Виходить приголомшливе блюдо, тільки не знаю, як його назвати. Я подаю в якості гарячого (або теплого) салату. Можна їсти і остиглим, але це вже не настільки смачно, хоча теж нічого.
ego horosho dobavlyat k pomidoram, naprimer, salat pomidory-mozarella-bazilik, ili v pastu po-ital'yanski: makarony, opiat je pomidory, chesnok i bazilik.
Бзік у мене все рідше макарони дітям давати, природно вони їх готові 3р в день є і кожен день, всі діти макарони люблять, але ж в них нічого корисного, я даю зрідка, запрявляю маслом і сиплю багато сиру, але це коли нічого готового немає, а дітей треба швиденько погодувати, десь раз в недею таке буває. Але картопля теж не кращий варіант на гарнір потоянно, намагаюся колір. капусту давати, рис, гречку. А що ще на гарнір б Такао корисного Гатовий дітям? І як часто ви даєте.
чому рідше? любить-нехай їсть, корисного в них не багато, так зате шкідливого немає :)
струму треба з твердих сортів пшениці брати (ми покупеем 3 дзвіночка, PUR)
моя теж кольорову капусту не їсть, зате їсть звичайну. на гарнір картопля, рис з овочами, гречка, перловка, квасоля, буряк, морква терта, овочеве рагу.
СПАСИБІ ЗА ВІДПОВІДІ, ЗНАЧИТЬ У ВСЕ МАЙЖЕ макарони тріскається, НЕХАЙ тріскається :))
Якщо білків не добирає може бути таке, що ні худне? Я перші 2 тижні не добирала, але мене це не напружувало тому худнули :) з 63 схудла до 61.9, а на цьому тижні у мене 62.5, на цьому тижні розслабилася хоча по жирами та вуглеводами все було в рамках а ось білків замість потрібних 90 завжди близько 60-70 (тепер я зрозуміла буду сиром знежиреним добирати) , і я думаю що ні худла у мене з-за мучного (але за нормами я проходила) але це ж швидкі вугілля, а треба повільні (можете мені ссилочку.
Недобір білків при схудненні критичний!
Швидкі вуглеводи - це продукти, що містять рафіновані цукру і борошно (цукерки, шоколад, варення, цукор, випічка і т.п.).
Складні вуглеводи - в ідеалі продукти, що містять незбиране зерно (гречка, вівсянка, дикий або коричневий рис, цілісно зерновий хліб, картопля в мундирі, спагеті з цілісно зерновий борошна, допускається з борошна твердих сортів пшениці, перловка, киноа, кускус, булгур, бобові - квасоля, сочевиця, нут, горох, соя (в них також багато рослинного білка).
Дійсно, каші відносяться до найкалорійнішим продуктам в раціоні. Наприклад, калорійність тієї ж вівсянки практично рівнозначна порції пельменів. І по насиченості калоріями їй не поступаються ні перловка, ні рис, ні пшоно. Сама низькокалорійна каша - гречана. Кількість калорій в ній не доходить до 100. Однак вживати тільки її для схуднення помилково. Виявляється, щодо каш не все так просто, як з іншими продуктами. Справа в складі продуктів. Більшість круп містять клітковину.
У ІКЕА - ен купуй. Мої брешуть на 2 кг. Причому в більшу сторону.
1 і 3 пункт -Підтримує! 2 - купіть краще електронні ваги. Ікеевскіе показують + - півкіло. Для худне і яка страждала це велика неточність!
Чоловік вимагає грибний "Ленінградський" суп з перловкою! Новгородський (без перловки) я і так варю, а ось саме пітерський як варити. У нас перловку вважають "поросячій їжею" і варять тільки в колоніях для зеків, напевно :-) Тому я взагалі не знаю, як вона вариться, за скільки розварюється. Киньте ласка не стільки рецептурою, скільки технологією варіння цей пітерського супчика, будь ласка. Ще він хоче розсольник "Ленінградський" - може, після грибного я і це зможу збагнути як.
для расольніка (як втім для будь-якого супу) перловку треба промити, залити окропом і парити на водяній бані хв 40-год (залежно від крупи), але щоб не кипіло. після цього трохи остудити і можна додавати в суп (воду в якій упарюється злити ессно) варити десь 30хв.
ще, не купуйте перловку * з хвостами *, краще очищену.
розсольник з перловкою дуже смачно!
Спробуйте замінити перловку геркулесом (в сенсі, вівсяними пластівцями) Мама варить з перловкою, але, коли, варити перловку шкода часу - просто додає геркулесу небагато. Смак не відрізняється.
Молочниця: причини виникнення, профілактика і лікування домашніми засобами.
Мені допомагали ванночки, а точніше тазики :))) з додаванням соди і йоду-точний рецепт в інтернеті пошукайте, щоб не наплутати з пропорціямі.Зуд відразу проходіл.А ще давним-давно читала в великий гінекологічної енциклопедії як її лікувати-пробувала-допомагає ! Береш звичайний стерильний бинт, робиш з нього тампон, змочують в натуральному кефірі (з бефідобактеріямі) і в усередину на 2 години, і так міняєте кілька разів. Хороші Бакер населяють мікрофлору піхви і молочниця проходить!
З мого досвіду боротьби з молочницею, без лікарських препаратом все одно не обійтися. Я довгий час з нею періодично борюся і ось тільки починаю по-тихоньку забувати. Якщо лікувати молочницю комплексно, то вона поступово зникне. Чи не їсти солодкого, протигрибковий препарат з Епіген інтим спреєм, в сукупності працюють відмінно. Мені тільки так вдалося з нею впорається. Сподіваюся, що назавжди.
А як бути з льняного кашею? Нам 5 місяців. Їмо гречану, рисову і геркулес на воді з фруктами. Хочу спробувати лляну (кажуть дуже корисна), але не знаю чи можна (в інтернеті не можу нічого знайти). Може хтось знає?
назвіть вашу цифру. пенсіонер - москвичка, 60 років, без особливих проблем зі здоров'ям
Моїм батькам по 70, обидва працюють плюс пенсії. Грошей вистачає. В їжі себе не обмежують. Думаю, тисяч 20 витрачають на їжу-господарство-харчування собаці-квартира-дача.
Де в Москві можна купити курячі яйця від домашніх курей. Все літо в селі брали-зараз не їздимо туди-далеко. На ринках Московських-обманюють-видають інкубаторскіе за домашні-уже накололися. У мене бзік-дітям Хотц тільки "справжні" з яскраво жовтими жовтками давати. Може знає хто. Або хто з Підмосков'я на роботу їздить маючи своє господарство-я б купувала "надлишки" так би мовити
Ой, як цікаво. У моїх батьків все життя багато курей, в Підмосков'ї, ще з часів прапрабабусі розводимо. Годуємо черепашкою, вирощуємо пшеницю, варимо овочі, сушимо сіно. Все літо травою, капустою годуємо. Жовток звичайно не завжди помаранчевий, це не ознака корисності, двужелточние часто трапляються, напевно від півня залежить))) І все це багатство мама роздає по родичах і продає по знайомим по 30 рублів. Потрібно їй розповісти скільки це коштує на московських ринках. А ви були на птахофабриці? Ми були. Шукайте домашні яєчка
В Ашані беремо - яскраво-помаранчеві жовтки.
7я.ру - інформаційний проект з сімейних питань: вагітність і пологи, виховання дітей, освіту і кар'єра, домоведення, відпочинок, краса і здоров'я, сімейні відносини. На сайті працюють тематичні конференції, блоги, ведуться рейтинги дитячих садків і шкіл, щодня публікуються статті і проводяться конкурси.
Якщо ви виявили на сторінці помилки, неполадки, неточності, будь ласка, повідомте нам про це. Дякуємо!