Кожен день ми чимось плекаємо своє тіло, моєму його, але рідко хто з нас замислюється над тим, що тіло потрібно чистити ще й зсередини. Особливо цього потребує наш кишечник. Цей життєво важливий орган просто необхідно тримати в чистоті, щоб забезпечити собі довге, здорове і щасливе життя.
За це півріччя я вже вдруге роблю чистку кишечника солоною водою і дуже задоволена її результатами. Ви навіть не уявляєте собі, наскільки приємно це відчуття чистоти всередині свого тіла!
В цілому процес дуже простий і неприємний тільки в перші кілька разів, потім звикаєш, все йде швидше і якось так «по накатаній», навіть питво солоної води вже не напружує. За часом це займає 1,5-2 години, раз від разу час всієї процедури скорочується до 45 хвилин. Найкраще для цієї благої мети виділити вихідний день, щоб спокійно зайнятися собою і нікуди не поспішати.
Час. Вихідний день. Ранок. Натщесерце, перед їжею.
Чистка. Випити склянку теплої солоної води. Негайно виконати 4 спеціальних вправи. Потім випити другий стакан солоної води, зробити вправи - так повторювати, поки не вип'єте 6 склянок води. Після шостої серії вправ - бігом в туалет. Якщо протягом 5 хвилин не відбувається евакуація, то вже без води виконати ще раз комплекс вправ. При відсутності результату і в цей раз рекомендується зробити клізму для посилення перистальтики кишечника.
Після першої евакуації п'ємо ще склянку солоної води, далі - вправи, далі - туалет. Так і продовжуємо, поки не отримаємо в результаті досить чисту воду на виході. В ідеалі справжні йоги отримують на виході таку ж чисту воду, як і на вході. Тут головне без фанатизму - припиняйте процедуру, якщо на ваш розсуд виходить вода цілком чиста.
Корисна порада . Не користуйтеся туалетним папером після дефекації, а краще всього підмиватися водою, потім ретельно витирати задній прохід і змащувати його маслом рослинним (оливковим, касторовою і т.д.) це допоможе уникнути роздратування шкіри сіллю.
Початкове положення: стоячи, відстань між ступнями ніг приблизно 30 см, пальці рук переплетені, долонями вгору. Спина пряма, дихання рівне вільний. Стоячи прямо зробити нахил спочатку вліво, плавно без упину нахилитися вправо. Таких нахилів виконати в обидві сторони чотири рази, інакше сказати виконати по черзі 8 нахилів вліво і вправо. Загалом, це повинно зайняти приблизно 10 секунд.
Ця вправа відкриває воротар шлунка. З кожним нахилом частина води йде з нього, переходячи в дванадцятипалу кишку і тонкий кишечник.
Початкове положення: стоячи, ноги розсунути, праву руку витягнути вперед горизонтально, а ліву зігнути так, щоб вказівний і великий палець торкалися до правої ключиці. Зробити повороти тулуба, усуваючи витягнуту руку якомога далі назад (дивлячись при цьому на кінчики пальців). Не забуваючи при цьому, що нижня частина тулуба повинна залишатися нерухомою, тобто повороти роблять не всім тілом, а навколо талії. В кінці повороту не зупиняючись повернутися в початкове положення і відразу ж робити поворот в інший бік. Це подвійне вправу також слід повторювати 4 рази. Тривалість близько 10 секунд.
Ця вправа змушує воду текти по тонкому кишечнику.
Щоб вода продовжувала рухатися по тонкому кишечнику, треба виконати варіант кобри, але при цьому великі пальці ніг повинні стосуватися підлоги, а стегна, отже, повинні бути підняті над підлогою. Ступні розсунуті на 30 см це дуже важливо. Прийнявши такий стан, повертайте голову, плечі і тулуб, до тих пір поки не побачите протилежну п'яту (якщо поворот робите вправо, то побачити треба ліву п'яту). Знову ж таки не зупиняючись повернутися в початкове положення і виконати поворот в інший бік. Повороти робляться тільки верхньою частиною тулуба, нижня залишається, нерухома і паралельна підлозі. Допустимі тільки прогини вниз.
Подвійне вправу повторюють 4 рази.
Тривалість 10 - 15 секунд.
Початкове положення: сісти навпочіпки, ступні розведені в сторони приблизно на 30 см, при цьому п'яти розташовуються у зовнішній частині стегон, а не під сідницею, кисті рук лежать на колінах, коліна теж розведені приблизно на 30 см. Потім повернути тулуб і опустити коліно на підлогу перед протилежною ступень. Долоні поперемінно направляють праве стегно до лівого боку і ліве стегно до правого боку так щоб натискати на одну сторону живота і натискати на товсті кишки. Голову повертайте назад, для того щоб збільшити скручування тулуба і сильніше натиснути на живіт. Спочатку необхідно натиснути на праву сторону живота, для того щоб натиснути на висхідну товсту кишку. На відміну від попередніх вправ, в яких було не важливо, в який бік починати робити (вправо або вліво). Як і інші вправи, це треба виконувати також 4 рази. Тривалість 15 сек.
Ця вправа направлено на те, щоб воду, яка вже дійшла до кінця тонких кишок, провести через товсту кишку.
З усіх вправ, це мабуть найскладніше, але доступно кожному, виняток становлять люди з захворюваннями гомілки і меніска. Якщо раптом цю вправу, з якихось причин виконати складно, його можна замінити вправою «ледачий» плуг протягом однієї хвилини, далі ляжте і розслабтеся на одну хвилину.
Для того щоб завершити процедуру і видалити воду з шлунково-кишкового тракту, потрібно випити дві склянки теплої води без солі і спорожнити шлунок - викликати блювоту. Завдяки цьому очиститься печінка, селезінка, жовчний міхур і вимкнеться механізм евакуації. Якщо не виконати НЕ виконати цю заключну процедуру, то протягом години ви ще кілька разів відвідайте туалет.
Приймання їжі . Після завершення чистки передохніте півгодини, але не залишайте шлунок порожнім більш, ніж на 1 годину.
Увага! Рис не дозволяється варити в молоці. Також протягом наступної доби не можна пити молоко або кефір, а також протипоказана кисла їжа і питво, фрукти та сирі овочі. Хліб можна їсти під час другого прийому їжі. Чи не заборонені будь-які тверді і напівтверді сири. Не рекомендується, є білий сир і ферментований сир (брі, каламбер).
По закінченню доби можете переходити на ваше звичайне харчування, обмежуючи лише вживання м'яса.
Користь. На відміну від клізми, наприклад, цей спосіб очищення кишечника забезпечує м'яким природним способом очищення всього шлунково-кишкового тракту, а не тільки товстої кишки.
Все, що виходить з вашого тіла під час цієї чистки, - це показник того, яку їжу ви їсте, на скільки вона забруднює ваш організм. Іноді, серед вилучених відходів можна виявити кісточку від з'їденої кілька місяців тому вишні. Це говорить про те, що ваш організм отруєний скупчилися в ньому токсинами, а на стінках кишечника, який ви не балуєте своєю турботою, місяцями, а іноді роками осідає багато нечистот. Все це ви приймаєте разом з їжею. Слід більш уважно ставиться до того, з чого зроблена їжа, яку ви приймаєте всередину. Краще, коли ви готуєте самі, або бачите, з чого зроблена ваша їжа.
Відсутність регулярної турботи про чистоту тіла всередині веде до критичного накопичення на стінках кишечника різних отруйних відкладень, які всмоктуючись, потрапляючи в кров і поширюючись по організму, викликають всілякі захворювання, в тому числі безпосередньо непов'язані з шлунково-кишкового тракту. Зазвичай такі хвороби трапляються як ніби «раптом». Вчора був здоровий, а сьогодні - на лікарняному ліжку. Насправді цього завжди передує непомітний процес тривалого зашлаковиваніе організму, до якого додаються шкідливі звички, нездоровий спосіб життя, відсутність достатньої кількості фізичної активності, нормального сну і так далі.
Доктора Лоновали успішно зцілювали хворих на діабет в початковій стадії за допомогою виконання Шанк Пракшалани один раз в два дні протягом двох місяців (дотримувався ще харчової режим, пранаяма і інші йогические процедури).
Також досить легко і швидко виліковуються простудні захворювання та інші хвороби пов'язані з обміном речовин, і які не мають здавалося б ніякого відношення.
Один з найважливіших результатів виконання Шанк Пракшалани, це позбавлення від алергічних захворювань.
Результатом очищення травного тракту є гарне засвоєння їжі, що призводить до того, що худі поправляються, а ті, кому треба схуднути - худнуть.
Частота. Деякі йоги виконують цю практику 1 раз в 15 днів. Нам, простим смертним, краще без фанатизму в цілому досить робити Пракшалану 2-4 рази на рік.
Орієнтуйтеся на потреби вашого організму - він сам знає, що йому краще, і будьте здорові!