Террі Лафлін Як риба у воді Ефективні техніки плавання, доступні кожному
Від партнера видання - компанії Visa
Я дуже радий, що ви відкрили цю книгу. Не важливо, любитель ви або професійний спортсмен. Будь-який крок на шляху до мети гідний поваги і обов'язково принесе свої результати.
Звичайно, ви повинні бути готові до того, що плавання, як і будь-який вид спорту, вимагає великої віддачі, фізичної витривалості і мотивації. Якщо ви читаєте ці сторінки, значить, віддаєте собі в цьому звіт. Тому я не буду давати поради щодо правильної фізичної підготовки і техніці - про це вам розкажуть книжкові допомоги. Я хотів би поділитися секретом успіху, який допоміг мені здобути чимало перемог і кожен день допомагає долати самого себе, надихаючи на нові досягнення. Секрет простий: любити те, що робиш, і отримувати задоволення від кожного гребка. Тільки ці почуття допоможуть вам стати кращим.
Навіть у самого фізично підготовленої людини є межа. Через якийсь час, рано чи пізно, наступають втома і апатія, коли хочеться припинити заняття або навіть кинути їх назавжди. Повірте, у кожного плавця хоч раз в житті був такий момент. І тільки любов до цього виду спорту не дозволяє піти, і тоді настає переломний момент. Виснажливі тренування стають для вас довгоочікуваним проведенням часу, від якого тіло міцніє і дякує хорошим самопочуттям. Ви не долаєте опір води, ви зливається з її енергією і керуєте нею. Ви не слабшає, ви відчуваєте прилив сил з кожним новим подихом і рухом. І вам хочеться продовжити цей момент до нескінченності. Я бажаю вам не здаватися, а дочекатися і насолодитися цим почуттям.
У світі багато спортсменів з чудовими фізичними даними і хорошою технікою, але чемпіонами стають одиниці. Перемагають саме ті, хто всією душею віддається цього виду спорту. Саме тоді на останніх секундах перед фінішем звідки не візьмись відкривається друге дихання, і тобою керує не твоє тіло, а твоя душа.
Я з дитинства не уявляю свого життя без плавання. Після багатьох годин, проведених в басейні, вода стала для мене такою ж звичною середовищем існування, як повітря і земля, де ви не замислюєтеся про те, як дихаєте, ходите або бігаєте. Точно так же в воді є свої закони життя, які треба зрозуміти і прийняти. Я бажаю вам відчути себе «рибою у воді», і тоді ви відкриєте новий світ, з яким вже ніколи не захочете розлучатися. Ця книга вкаже вам короткий шлях - так зробіть же перший крок.
Вступ Чому кожен може стати прекрасним плавцем
Я швидко виявив, що навчання дорослих пов'язане з рядом труднощів, з якими я рідко стикався, працюючи з плавцями-дітьми. Створюється враження, що дітвора освоює будь-які навички граючи, навіть коли здається, що вони слухають тренера краєм вуха. Самовідданість дорослих радувала, але їм часто бракувало завзяття, щоб впоратися з закосніли проблемами. До їх числа відносяться наступні:
• вкорінені неефективні руху (я називаю їх «сліпими навичками»), вироблені на протязі десятиліть;
• дискомфорт у воді (від елементарної незручності до застарілих фобій);
• неопрацьовані суглоби і недорозвинені м'язи;
• навички, втрачені з часом через їх невикористання;
• відсутність кинестетического свідомості (м'язового почуття).
Озираючись назад, можу сказати, що рішення присвятити себе навчанню дорослих виявилося дуже вдалим. Табори і школи ПП стали «лабораторією» з вивчення проблем, в тій чи іншій мірі стоять перед кожним з нас, коли ми намагаємося придбати навик, яким нас обділила природа. Згодом ми помітили, що всі труднощі, з якими стикаються при навчанні плаванню, майже завжди легко переборні.