Дуже актуальну для всіх веб майстрів, верстальників, програмістів, простих блогерів і всіх інших людей, які за родом своєї діяльності змушені проводити у свого комп'ютера довгі години, тему захисту наших очей і зору зачіпає в статті сьогоднішній гість блогу, який про все це знає не з з чуток, а прочитавши цю статтю дізнаєтеся і ви.
Вітаю, дорогі друзі! Чи траплялося з вами таке, що після тривалої роботи за своїм комп'ютером, у вас з'являється таке відчуття, неначе у вас пече в очах або звідкись виникає незрозуміла, іноді невловима, а часом ріжучий біль, немов в них насипали піску і почуття, немов знайомі предмети здаються невпізнанними?
Чому від комп'ютера болять очі
Так що ж трапляється з нашими очима, чому очі червоніють і болять після довгого сидіння за комп'ютером або ноутбуком? Вся справа в тому, що м'язи очей від стану нерухомості слабшають, немов отмирая, крім того вони втомлюються від дуже яскравого світлового випромінювання монітора, яке є однією з численних причин втрати зору, і внаслідок якого з'являється погіршення зору, а часом і сліпота.
Непоправної шкоди, який монітор при постійній довгій роботі на комп'ютері може заподіяти нашому зору не можна недооцінювати. Найстрашніше що може статися, це повна втрата зору, і другий не менш неприємний варіант розвитку подій - одне з найпоширеніших захворювань зору серед людей, які дуже багато часу проводять за комп'ютером: КЗС (очне захворювання комп'ютерно-зоровий синдром).
Як захистити очі і зберегти зір при частій і тривалій роботі за комп'ютером
Я дуже радий, що можу допомогти вам зберегти ваш зір, поділившись чотирма мною особисто перевіреними способами, які врятують ваші постійно втомлюються і червоніючі очі від втрати зору і захистять від КЗС.
Як зберегти зір якщо часто болять і втомлюються очі спосіб перший:
Постарайтеся завантажити і встановити спеціальну, абсолютно безкоштовну програму для очей. Ця програма допоможе вам захистити ваші очі від перенапруги і втоми, вчасно робити перерви в роботі, виконувати потрібні вправи для очей, і буде сприяти розслабленню м'язів тіла. Інструкцію з встановлення і використання цієї безкоштовної захищає очі при необхідності тривалої роботи з комп'ютером програми ви знайдете перейшовши за посиланням.
Як захистити очі від випромінювання спосіб другий:
Цей спосіб ще більш простий: потрібно всього лише сходити в магазин оптики, і придбати спеціальні комп'ютерні окуляри, які призначені для захисту очей. Вони відмінно зменшують світлове випромінювання. Що стосується мене, то я користуюся очками фірми «Матсуда», дуже хороша фірма. Тепер завжди працюючи за комп'ютером використовую тільки їх, і відчуваю, що мої очі стали менше хворіти.
Правильна настройка монітора захистить очі від втоми і перенапруги
Третій спосіб полягає в налаштуванні монітора комп'ютера, це потрібно зробити що б від роботи за ноутбуком або комп'ютером у вас не втомлювалися і не боліли очі.
- На початку потрібно відрегулювати яскравість монітора, робиться це шляхом утримування клавіші Fn і натисканням стрілок, які знаходяться праворуч внизу клавіатури: стрілочки вправо (збільшення яскравості) або стрілочки вліво, (зменшення яскравості), виставляємо найбільш комфортний для нас баланс яскравості (Не робіть її занадто низькою, це призведе до перенапруження очей і тоді ваші очі незабаром знову почнуть хворіти).
- Потім потрібно відрегулювати частоту екрану, вона вимірюється в Герцах і мінімально допустима частота екрану повинна бути як мінімум 60 Гц. Зазвичай в кожному моніторі варто мінімальне значення, але краще його перевірити і бажано збільшити, звичайно якщо дозволяють технічні можливості монітора. Для регулювання частоти заходимо в розділ меню «ПУСК», далі в «ПАНЕЛЬ УПРАВЛІННЯ» знаходимо і вибираємо «ОФОРМЛЕННЯ І ПЕРСОНАЛІЗАЦІЯ» потім переходимо до підрозділу «ЕКРАН», там в «налаштування параметрів ЕКРАНУ», потім в «ДОДАТКОВІ ПАРАМЕТРИ» і тепер вибираємо «МОНІТОР» і в цьому розділі вибираємо максимальну частоту свого екрану.
Четвертий спосіб зберегти свій зір: профілактика очей і підживлення їх вітамінами
Цей спосіб не такий відомий, але цілком доступний кожному з нас. В аптеках, можна купити спеціальні чаї для зору.
Ці чаї можна назвати БАД-ами, з натуральних трав. Ви можете пити їх замість звичного чаю, або в цілях профілактики для очей, особливо вони корисні після довгих «посиденьок» за комп'ютером. Приблизно, назви цих чаїв, виглядають так: «Чай для поліпшення зору», «Чай для зору», «Очанка». Або, це будуть схожі назви. Альтернативою чаїв, цілком можуть стати спеціальні комп'ютерні краплі, які зараз широко продаються в аптеках.
Від швидкої стомлюваності і перенапруги очей допоможуть також регулярні вживання вітамінів для зору, а також продуктів, в яких міститься вітамін С, (лимон, капуста), А (ретинол), це морквина, яку бажано вживати тільки з рослинним маслом.
П'ятий спосіб: врятуватися від болю в очах вам допоможуть вправи для очей
І наостанок, хотілося б додати, якщо у вас захворіли очі або з'явилися інші серйозні проблеми із зором, найкращим способом зберегти ваші очі, напевно, стане похід до лікаря.