Ти, напевно, помічав, що після ситного обіду хилить в сон. Чому так відбувається? Навіщо взагалі люди сплять?
Щоб переварює їжу шлунок працював на совість, його клітини треба добре забезпечувати киснем і живильними речовинами. Тому після щільного обіду кров приливає до шлунка. В цей час через головний мозок крові проходить менше. В результаті клітини мозку працюють в півсили. Саме тому після рясної трапези часто хилить на сон.
Навпаки - сильне збудження призводить до припливу крові до мозку. Перебуваючи в такому стані важко заснути, адже клітини мозку інтенсивно працюють! Однак їм теж треба відпочивати.
На відміну від телевізора або комп'ютера мозок людини протягом всього його життя ніколи не вимикається. Якщо він перестане працювати, людина помре. Твій мозок відпочиває під час сну. Вірніше, не відпочиває, а працює зовсім по-іншому, ніж в той час, коли ти не спиш.
Коли шлунок набитий їжею, йому потрібен якийсь час, щоб переварити свій вміст. Так і мозок. Протягом дня він переповнюється різними відомостями і враженнями. Нервовим клітинам потрібен час, щоб переробити всю цю інформацію. Мозок повинен вирішити, що важливо, а що ні, що слід запам'ятати, а що можна і викинути з пам'яті. Поки він займається цією роботою, ти спиш, тобто не отримуєш нових вражень і не реагуєш на що відбуваються навколо тебе події.
Уві сні твій мозок готується до наступного робочого дня, приводить себе в порядок. І в той же час він відпочиває. Під час сну потік крові через судини мозку зменшується майже наполовину. Ось чому важливо як слід висипатися. Не слід занадто пізно засиджуватися за телевізором або комп'ютером. Інакше мозок не встигне до ранку відпочити як слід. Чи не виспавшись людина з ранку відчуває втому, йому і працюється і думається важко.
Приблизно третину життя ми витрачаємо на сон. Сон дає можливість організму відпочити, а мозку - переробити отриману за день інформацію.
Сон становить природну частину 24-годинного добового циклу, в якому він чергується з пильнування. Свідомість уві сні змінено, але вивести людину з цього стану, тобто пробудити його, легко. Сон дуже важливий. Позбавлений сну людина відчуває втому, стає дратівливим і починає бачити галюцинації.
Вчені, що досліджують сон, спостерігають поведінку людини уві сні і реєструють за допомогою електроенцефалографії коливання різниці біоелектричних потенціалів мозку, або так звані хвилі мозку.
Хвилі мозку утворюються і під час сну і під час неспання в результаті електричної активності мільярдів нейронів мозку. При різному фізіологічному стані - стані, активної розумової діяльності, дрімоті або глибокому сні - хвилі мозку носять різний характер. Сновидіння - це образи, що виникають у мозку під час сну. Можливо, вони є побічним ефектом роботи мозку, який осмислює враження минулого дня і закладає їх у пам'ять.
Свій мозок треба берегти.
Якщо людину надовго позбавити можливості спати, він може навіть померти! Не варто змушувати його виконувати одну і ту ж роботу дуже довго. Від цього він швидко стомлюється. Пам'ятаєш, як найкраще давати відпочинок м'язам? Треба зайняти їх іншою роботою. Так само справа йде і з мозком. Якщо протягом дня він буде виконувати різні завдання, то набагато менше втомиться. До речі, як і м'язи, мозок можна тренувати! Для цього треба підкидати йому роботу важче - змушувати вирішувати приклади, складати і множити числа, грати в шахи або шашки. Від таких занять голова стане тільки розумніший!
Якщо кішки сплять по 14 годин на добу, а у лінивців (тварин Південної і Центральної Америки) сон займає 80% часу, то людині досить 8 годин сну.
Отже, при восьмигодинний щоденному сні людина проводить уві сні 240 годин на місяць, 2888 годин на рік, що відповідає 120 діб. Отже, протягом життя чоловік проводить в ліжку 8640 діб, тобто 24 роки, а жінка - 9600 діб, тобто 27 років.
Рекорд неспання, поставлений людиною, 264 години. У тваринному світі пальма першості за тривалістю сну належить круглим черв'якам, які можуть впасти у сплячку на 27 років.