Чому нерівні кубики преса - це нормально
Якщо ви постійно качаєте прес, то це не означає, що у вас будуть шість ідеальних кубиків. Іноді прес може складатися лише з 4 кубиків. Він може бути розташований під кутом. У кожної людини свої особливості тіла, тому не обов'язково прес може бути рівним і симетричним.
💥 Чому криві кубики на пресі?
Якщо кубики розташовані несиметрично, багато хто починає панікувати і вважати, що роблять щось не так. Насправді, на передній поверхні м'язи живота є близько 3-4 перемичок. Саме через них і з'являються кубики на тілі. Вони можуть бути злегка зміщені або мати різне розташування. Коли м'яз стає більше, то можна помітити, в якому місці знаходяться перемички.
💥 Чому кубики у різних людей відрізняються?
Вся справа в генетиці. У кожної людини свій колір очей і структура волосся. Це стосується і кубиків на пресі. У людей може відрізнятися положення перемичок і їх кількість. Кількість кубиків може коливатися в межах 4-8, в залежності від людини. Якщо у вас більше або менше, ніж 6 кубиків, то це цілком нормально!
💥 Як це позначається на продуктивності?
Це ніяк не позначається. Різне становище перемичок не робить ніякого впливу на силу м'язів. Таким чином, можна займатися будь-яким спортом, не турбуючись про розташування ваших перемичок. Від генетики залежить тільки один момент: яким буде ваш прес, наскільки він стане рельєфним.
💥 Якщо не качати прес, то чи буде він рельєфним?
У певних людей черевце м'яза за замовчуванням дещо товщі, але це не означає, що прес буде рельєфним. Навіть якщо зовсім немає жиру, все одно потрібно постійно тренуватися, щоб на пресі з'явилися кубики.
💥 Чому іноді кубики знаходяться на віддалі один від одного?
Знову ж таки, все залежить від сухожиль. Людина, яка має довгі сухожилля і короткі черевця м'язів, матиме великий проміжок між кубиками. Якщо все навпаки, то проміжок буде невеликою. Якщо є короткі сухожилля, то у такої людини буде великий потенціал для гіпертрофії.
💥 Як змінити несиметричний прес?
На жаль, цього ніяк не змінити. Як вже було сказано, все залежить від генетики. У вас є певна будова м'язів і сухожиль, які залишаться в такому ж становищі, незалежно від того, що ви робите.
У деяких бодібілдерів є несиметричний прес, але це їх абсолютно не засмучує. Вони просто продовжують займатися улюбленою справою, не звертаючи уваги на сторонні речі.
з Workout | Будь у формі