Вода - найнеобхідніший ресурс для життя людини, без води немає живого. Щоденна норма споживання води становить приблизно два літри.
Визначити брак рідини можна простим способом: подивіться на колір своєї сечі. Якщо колір урини блідо - жовтий, майже прозорий, значить, у вас немає приводу для занепокоєння, якщо ж ваша сеча має насичений жовтий колір, то вам потрібно набагато більше споживати води. Насичене забарвлення сечі свідчить про те, що у вашому організмі катастрофічно не вистачає рідини.
Вода бере участь в різні процесу травлення, мастила суглобів і так далі, тому її постійне споживання просто необхідно.
Також, якщо ви дотримуєтеся дієти, то вам потрібно пити ще більше води, так як вона притуплює відчуття голоду.
Важливо запам'ятати, що вода - це вода, а чай, кава, молоко - рідини, які ніяким чином не відносяться до воді.
Існують кілька тверджень про воду:
З огляду на всі факти і рекомендації, дані вам вище, ви зможете привести в порядок не тільки своє внутрішньо стан, але і зовнішнє. Ваша вага знизитися, шкіра прийме хороший, натуральний колір.
Схожі записи
- Як зробити фітнес веселіше?
- Протеїновий коктейль в домашніх умовах
- Що таке фітнес?
- Біг. Правильний режим для початківців
- Шахи - це спорт!
- Стрункі ноги за тиждень
- Що таке глікемічний індекс?
