Чому потрібно займатися спортом

Чому потрібно займатися спортом
Бути струнким і сильним зараз не просто корисно, а й модно, тому багато молодих людей відвідують спортзал. Правда, можна помітити, що дехто тренується не стільки заради поліпшення здоров'я, скільки заради власної краси. Але і в цьому нічого поганого немає.

10 причин Чому потрібно займатися спортом

1. Найважливіша причина, по якій слід займатися спортом, це необхідність зміцнити здоров'я, посилити серце, контролювати підвищений кров'яний тиск. Вправи, що виконуються регулярно, сприяють розсмоктуванню потенційно небезпечних тромбів в крові, уповільнюють процес старіння організму.

2. Коли ви активно вправляєтеся, кисень потрапляє буквально в кожну клітину тіла, тому шкіра покращується, іноді зникають і прищі. Активізується кровообіг, поліпшуються рефлекси. При регулярних заняттях поліпшується робота капілярів (дрібних судин), від стану яких залежать найважливіші функції органів тіла.

3. Заняття спортом тонізують м'язи, роблять їх сильними і витривалими. Вони стають більш пружними, а ви - підтягнутими, привабливими, сексуальними і гнучкими. Ваші суглоби знаходять велику амплітуду рухів. Вправи допомагають досягти ідеальної ваги і підтримувати його, чого ніяк не можна домогтися тільки дієтою.

4. Завдяки спортивним вправам, можна контролювати апетит, тому що збільшується кількість ендорфінів, яке виділяє мозок. Вони оберігають організм від почуття голоду до тих пір, поки йому дійсно не буде потрібно «підзарядка».

5. Заняття спортом допомагають протистояти хронічній втомі, збільшуючи запас життєвих сил, підвищуючи рівень енергії вашого тіла. Вони дають додатковий запас кисню мозку і роблять вас більш енергійними протягом усього дня.

6. Регулярні вправи сприяють глибшому і спокійного сну вночі, тому що стимулюють виробництво ендорфінів, які допомагають звільнитися від нервової напруги, що скупчився протягом дня (люди малорухливі часто відчувають спустошеність в кінці робочого дня, чого не буває з активними людьми, які просто відчувають почуття приємної втоми). Спортивні вправи допомагають запобігти депресивні стани і безсоння не тільки тому, що знімають нервову напругу, а й тому, що скорочують в організмі надлишок адреналіну і гормонів, що сприяють виникненню стресу.

7. Заняття спортом також зміцнюють віру у власні сили, підвищують самооцінку: ви відчуваєте, що можете поліпшити своє самопочуття і зовнішній вигляд, незалежно від того, які ваш вік і фізичний стан.

8. Вправи стимулюють обмін речовин (розганяють метаболізм) і перистальтику кишечника. Займаючись спортом, легше відмовитися від куріння. Відомо, що спортсмени, які кинули курити, простіше справляються з великими навантаженнями, оскільки у них поліпшується постачання тканин киснем, яке, звичайно, стає гірше, коли людина курить.

9. Хороша фізична підготовка допомагає людині швидше відновитися після перенесених важких захворювань, хірургічних операцій, травм, пологів, оскільки у сильних м'язів ширше можливості утилізувати кисень, ніж у в'ялих, і чим більше кисню вони отримують, тим швидше відновлюються і функції органів і тканин. Сильні, треновані м'язи володіють значно великим потенціалом відновлення, ніж слабкі і в'ялі.

Схожі статті