Хто з нас не стикався з ситуацією, коли або нам, або ми самі говорили сакраментальне «заспокойся» в збудженому стані. І що виходило в результаті? Люди миттєво заспокоювалися? А ми самі приходили в благодушний розташування? Не виключено, що іноді бувало і так. Але частіше збудження спалахувало з новою силою. А якого результату можна було чекати, коли електронне видання (емоційний інтелект) підхльостують на наступне коло перебору евристик, що запускають інстинкти і рефлекси, що підтримують збудження. Ці евристики сформувалися як надбудови над системою безпеки, що дісталася нам від природи. В історичні еволюційні часи ці інстинкти допомагали у відповідь на загрозу викинути в кров гормони, що керують м'язами, щоб швиденько покинути місце потенційної небезпеки. У міру розвитку цивілізації загрози і небезпеки модернізувалися і в чистому вигляді не могли вже орієнтуватися інстинктами як загрози. Тварина не сприймає, як небезпека, оголений дріт під напругою, а ми знаємо, що небезпека реальна. Для того, що б це сталося, знадобилися евристики, що реагують на такий сигнал і транслюють його в зону інстинктів. Увага підвищується, рухи стають швидкими і точними. За таким же механізмом, в результаті накопичення досвіду і навчання, формуються і інші евристики-надбудови, що становлять систему безпеки.
Розуміючи, як функціонує ЕІ, ви тепер зможете розробити для себе власну ефективну систему приведення думок в порядок. Просто пам'ятайте, що електронне видання намагається мінімізувати шкоду, але діючи тільки на один хід.
Застосуйте усвідомлено другий хід і проблема вирішиться :)
"Ну взагалі то в повсякденному житті частіше говорять" не хвилюйся, що не турбуйся і т.п. "А як кажуть психологи, частка" не "- Не зчитується, пропадає і ось людина і отримує установку" хвилюйся, турбуйся і т.п. "
Юлія! Я вже не раз чув таке твердження, але ще ніхто не похитнув мого сумніву в його спроможності. При всій повазі до психологів, «ніяка куховарська книга не може служити виправданням зіпсованому обіду», бо те, що тільки сказано - ще не доказ. Тому, лише наважуся висловити свій аргумент на виправдання противному.
Приблизно так. Просто, якщо сама людина зі своїм станом впоратися не в змозі (як, наприклад, при панічних атаках), професійно йому може допомогти фахівець, маючи в своєму арсеналі певні методики. які він застосовує в залежності від причин, що викликали даний стан, ситуації, виду психічного стану і ступеня його володіння пацієнтом.
Юлія! Фрагмент фільму показує "роботу" над підвищенням самооцінки, але те завдання, яке ставить перед героїнею фільму її подруга, навряд чи можна вирішити простим, хоч і нескінченним, повторенням заклинання "Я найчарівніша і найпривабливіша", якщо реальне життя на кожному кроці говорить їй зворотне . Потрібна щира Віра! А для неї потрібно або підстава, або моральна і естетична сліпота.
Давид,
Фільм або реальне життя. Клієнт приходить до психолога (психотерапевта) у стані "Об'єкту" - "зробіть зі мною що-небудь, поговоріть, дайте чарівну методику, пігулку і т.п.". Завдання фахівця повернути людину в стан чинного "суб'єкта", а це через підвищення ВІДПОВІДАЛЬНОСТІ людини за своє життя.
Безумовно, на початку роботи фахівець з клієнтом РАЗОМ (але не замість) "опрацьовують" запит. Потім - йде передача відповідальності клієнту, і далі він сам, сам. сам.
ЗИ. Я про короткострокову терапію або консультування (аналітичні і тривалі психотехніки - інший підхід)
Допоможуть присідання, вправи з гімнастики цигун або біг на місці.
Деякі важливі моменти для практик.
- настрій перед заняттям, мета - відповідний емоційний стан, без досягнення якого приступати до заняття не рекомендується.
- мета ж заняття, в утриманні відповідного емоційного стану протягом усього заняття, якщо емоційний контроль втрачається, заняття необхідно перервати.
Сенс тренувань у виробленні психологічної стійкості до стресу. Тренування це профілактика нестабільних емоційних станів, а не відволікання від неприємностей.
Якщо ви знаєте, де ця точка - добре, якщо не знаєте - неважливо. Натисніть на будь-яку, щоб біль змусив відсмикнути руку.
на тлі такої небезпеки всі образи, роздратування і агресія йдуть на другий або навіть на третій план
Хто б сумнівався! На четвертий план піде як миленький зі своїми образами і роздратуванням, цигун йому в глотку.
Знову ЕІ, емоційний інтелект.
Що це таке? Поясніть читачам, плиз. Краще з джерелом, звідки визначення.
І, Андрій, чим він відрізняється від емоційної компетентності?
.
Припустимо, що є якийсь набір факторів, інформації, які розпізнаються захисними евристиками, як потенційно небезпечні.
Припустимо, інформація, в якій людина дізнається про смерть близької. Крик, ридання.
І часто "заспокойся" з пустирником та ін. Ви додаєте точки і присідання, або біг на місці.
Або все-таки дозволити горю йти своїм емоційним шляхом?
Замість того щоб пригнічувати занепокоєння повчанням або навіть наказом - заспокойся! Людині потрібно дати можливість виговоритися, вислухати його і він заспокоїться сам.
Катарсис називається!
Блискучий рада, Світлана. Дійсно, слово "заспокойся" заздалегідь передбачає, що людина не спокійний, що проблема в ньому, а не з ним. "Зосередься" має зовсім іншу конотацію і передбачає конструктивну дію. З позиції ЕІ "заспокойся" перезапускає цикл хвилювання, а "сосредоточься" перемикає на інші евристики і навички.
Мені Вашу пропозицію дуже сподобалося.
Менше слів - більше діла, друзі)
Евристика, якщо довіряти) доступним визначень - галузь знань, що вивчає творче, неусвідомлене мислення людини; як наука ще сформувалася.
Андрій, в Ваших текстах слово "евристика" миготить дуже часто. Ось останній приклад:
З позиції ЕІ "заспокойся" перезапускає цикл хвилювання, а "сосредоточься" перемикає ** на інші евристики ** і навички.
Хотілося б дізнатися що таке "евристики".
Якщо дозволите, Марк, то я запропоную свою інтерпретацію Вашого ефективного ради. Перш за все, я абсолютно згоден з тим, що треба запропонувати спосіб переключити увагу. Одночасно ЕІ і РІ працювати не можуть. Слова типу "заспокойся" тільки перезапускають евристику, що відповідає за продукування схвильованого стану. А пропозиція порахувати, згадати рецепт приготування пирогів або читання віршів про себе, змушує запуститися РІ, оскільки пов'язано з спогадом і контролем. В результаті ЕІ відключається на час і збудження спадає. При поверненні під управління ЕІ, процес починається в звичайному збудженому режимі. Якщо, звичайно, немає сильних чинників, які знову запустять евристики, що підтримують хвилювання.
З чого починається жінка? Погляд зі сторони.
З чого починається жінка? З першої менструації? Але це все одно дівчинка. Доросле дівчинка. Їй мама пояснила, що це тепер на всю.
Евтаназія, як вид медичної допомоги
«Можливість покінчити життя самогубством за допомогою медичної допомоги в наших очах представляється законним правом, яким володіє пацієнт.