Інформація на сторінці:
Звичка палити - природа виникнення
Фізичне звикання. Коли хтось говорить, що речовина викликає звикання, - це може означати дві різні речі. Фізичне звикання, або точніше фізична залежність, означає ситуацію, коли тілу для гарного самопочуття потрібно наявність конкретного речовини. Починають змінюватися звичайні фізіологічні процеси для підстроювання під нову норму. Раптове відсутність речовини не дасть тілу достатньо часу на компенсацію без наслідків. В результаті з'являються такі симптоми, як нудота, блювота, болі в грудях, ниючий біль в голові і тілі, судомні напади, неконтрольоване потовиділення і брак повітря.
Прекрасний тому приклад - алкоголь. Якщо зазвичай ви його не вживаєте, але раптово вирішуєте напитися як студент в літні канікули, ваше тіло не зможе компенсувати різке введення алкоголю. З'являться нудота, блювота, можуть початися напади, втрата свідомості, не виключена зупинка дихання. Те ж саме станеться, якщо ви вирішите продовжувати пити протягом двох років, а потім раптово припиніть. Тіло знову не зможе компенсувати стан, яке на той час буде вважати вже ненормальним.
Психологічне звикання. Речовини, що призводять до залежності, але які не є причиною прояви фізичних симптомів при різкому припиненні прийому, вважаються викликають психологічне звикання, а не фізичне. Це означає, що людина може продовжувати хотіти дана речовина, наприклад, як типовий товстий поліцейський бажає проковтнути пончиків, але не відчувати фізичних симптомів відміни, які проявляються у випадку з іншими речовинами.
Ігрова залежність, ризиковану поведінку, наприклад, від «тарзанки» або стрибків з парашутом, викликають психологічне звикання, але не призводять до фізичної залежності. Відбувається стимуляція мозкових центрів задоволення, і людина бажає повторити дію, що стало тому причиною. Спробуйте зателефонувати в дзвіночок поруч з собакою Павлова і побачите, наскільки вона буде порушена в очікуванні нагороди.
Звичка палити має, як правило, як психологічне так і фізичний вплив на організм людини.
Звичка палити - залежність від нікотину
Нікотин, як героїн і алкоголь, викликає деяку фізичну залежність, а також бажання, вважається ознакою психологічного звикання. Щоб зрозуміти причину, давайте поговоримо про вплив нікотину на організм людини.
Звичка палити: фізичне і психологічне вплив нікотину
Нікотин - речовина природного походження, що виділяється рослинами родини пасльонових. У висушених тютюнових листі міститься від 0,6 до 3% нікотину. Речовина взаємодіє з так званими нікотиновими холинорецепторами (НХР) і впливає на дві основні частини організму: мозкову речовину надниркових залоз і центральну нервову систему (ЦНС).
Усередині ЦНС нікотин зв'язується з НХР і призводить до вироблення кількох нейромедіаторів «задоволення», наприклад, допаміну.
У тютюновому димі також містяться різні речовини, які називаються інгібіторами моноаміноксидази (ІМО). Ензими ІМО відповідальні за руйнування нейромедіаторів «задоволення»: допаміну, серотоніну і норадреналіну.
Усередині наднирників (і деяких інших місцях організму), зв'язуючись з НХР, нікотин призводить до збільшення кількості кальцію, що проникає у ваші клітини. В результаті виділяється гормон адреналін (адреналін). При виділенні адреналіну збільшується тиск крові, частота серцевих скорочень, частота дихання і рівень цукру в крові. Мрія «адреналінового наркомана»!
Звичка палити: прихована проблема
Одна з приховуваних проблем з нікотином - його токсичність. Збільшується кількість нейромедіаторів, посилено виробляються через присутність нікотину. Чим більше нікотину у вашій системі, тим більш токсична реакція.
Середня кількість нікотину, що поглинається при палінні однієї сигарети, дорівнює 1 мг. При таких рівнях чудово працюють всі мозкові центри задоволення. Чим вище доза, тим більше небажаної стає реакція. Такі речі, як нудота, блювота, болі в животі, головний біль, м'язові спазми переростуть в судоми, зниження тиску крові, зупинку дихання, і в результаті доза нікотину в 40-60 міліграм вб'є вас.
Властивості психологічної та фізичної залежності від нікотину обертаються навколо спроб вашого організму компенсувати зміну вироблення нейромедіаторів і гормонів. Коли ви припиняєте приймати нікотин, ваш організм починає компенсувати або збільшення, або скорочення вироблення. В результаті організм намагається підлаштовуватися під наявність нікотину у вашій системі. Такий стан відомо як ломка.
Фізична ломка від нікотину вважається більш слабкою, ніж ломка від таких наркотиків, як героїн, алкоголь і метамфетамін. Залежно від терміну та кількості прийнятого нікотину змінюється інтенсивність і тривалість симптомів. Зазвичай вони починають проявлятися через 2-3 години після останнього прийому і досягають піку через 2-3 дня.
Симптомами є почуття занепокоєння, депресія, проблеми зі сном, млявість, головні болі, підвищений апетит, труднощі з концентрацією уваги, а також почуття збудження і внутрішньої спустошеності. Як тільки організм починає виділяти необхідну кількість медіаторів і гормонів для вашого безнікотинові існування, залишається тільки психологічне звикання, пов'язане з почуттям бажання.
Психологічні чинники нікотинової залежності вважаються складними в подоланні. У кількох дослідженнях тестовані, які кинули курити, бажання затягтися цигаркою відзначали серед факторів, що роблять найбільш сильний вплив на появу рецидивів. Таким чином, всі фізичні прояви залежності від нікотину проходять через кілька днів після останньої викуреної сигарети, але бажання іноді залишається на роки.
Звичка палити - дорога до передчасної смерті
На закінчення варто відзначити, що чим вище доза, тим більше шанс токсичного впливу. Чим довше і більше ви курите, тим більше шансів отримати ракове захворювання, проблеми з серцем, зростає ризик інсульту і діабету. Якщо у вас вже є ці захворювання, але ви продовжуєте курити, то збільшується ймовірність передчасної смерті.
Тому немає необхідності говорити, що кожен курець може зробити для себе кілька речей, які послужать продовженню життя і дозволять довше насолодитися спілкуванням з близькими. Погодьтеся, це набагато важливіше, тому важливо подолати складнощі, пов'язані з відмовою від куріння або вживання інших тютюнових продуктів.
Якщо ви маєте зайву вагу і курите, вам потрібно багато попрацювати над собою. Подолавши обидві ці проблеми за допомогою розумної дози фізичних вправ і фруктово-овочевої дієти, ви отримаєте задоволення від якості і тривалості вашого життя, та ще заощадите купу грошей, які витратили б на лікування і сигарети.