Так ось, цукрова дієта відноситься до жорстких дієт, майже що голодувань. Насправді її основною метою є не скидання ваги (хоча це теж закономірно), а очищення організму. В першу чергу вона рекомендується людям, страждаючим захворюваннями нирок або печінки.
Цукровий режим допоможе очистити ці органи, дати їм відпочинок. Адже жирна, гостра і важка їжа змушують їх працювати в посиленому режимі, а якщо вони хворі або ослаблені, то просто можуть не справлятися з таким навантаженням.
Цукор же в свою чергу є джерелом швидких вуглеводів, на переробку яких організму не потрібно багато часу і сил. До того ж вуглеводи, як ти знаєш, є основним джерелом енергії, так що голодні непритомності тобі не загрожують.
За час цукрової дієти ти не тільки очистиш організм, але втратиш пару кілограмів ваги, до чого, власне, і прагнеш.
Перед початком цукрової дієти необхідно проконсультуватися з лікарем, якщо у тебе не все гаразд зі здоров'ям. Якщо ж ти страждаєш цукровим діабетом, зрозуміло, що ця дієта не для тебе.
У чому ж полягає цукрова дієта. Все просто: тобі доведеться випивати по п'ять склянок солодкого чаю в день і нічого більше. Причому цукру в склянці має бути 30 г і не менше.
Також ти повинна знати дещо про жорстких моно-дієтах. Дотримуватися подібної схеми слід не більше 3-х днів, і повторювати її не частіше 1 разу на два місяці. Адже під час такого розвантаження в твій організм не надходять життєво важливі вітаміни. мінерали, а також білки і жири, не кажучи вже про клітковині, так необхідної для травлення. Дотримуючись такої дієти оптимальну кількість часу, ти допомагаєш своєму організму активізувати обмінні процеси, даєш відпочинок деяким органам, покращуєш роботу інших. Але тривала дієта може завдати серйозної шкоди.
Також тобі краще на час цукрової дієти знизити фізичні навантаження. Замість активних занять з фітнесу підійдуть тривалі прогулянки на свіжому повітрі.
Побільше відпочивай. Нічний сон повинен займати не менше десяти годин. Якщо у тебе виникає бажання прилягти вдень, і у тебе є така можливість, не варто боротися з собою. Будь-які голодування і розвантажувальні дні вимагають більш тривалого періоду відпочинку.
Після закінчення розвантаження не поспішай залазити з головою в холодильник. Якщо ти відразу почнеш з щільного сніданку, це може погано позначитися на роботі травної системи. Краще почати з легкого салат, фруктів, потім додати каші, а вже потім поступово переходити на нормальний режим харчування.
Ще один плюс цукрової дієти полягає в тому, що три дні на солодкому чаї, здатні надовго відбити тягу до солодкого.
Ця розвантаження також відмінно підійде, якщо використовувати її в складі дієти, якої ти зараз дотримуєшся. Просто перейди на два-три дні на цукровий розвантаження, а потім повернися до свого звичайного дієтичного раціону. Як показує практика, такий спосіб добре допомагає в тих випадках, коли, не дивлячись на дієту, твоя вага, досягнувши певної позначки, ніяк не хоче рухатися далі. Така струс дасть необхідний поштовх організму для подальшого скидання зайвих кілограмів і внесе деяку різноманітність в твій дієтичний раціон.
Олександра Панютина
Жіночий журнал JustLady
Ось уже кілька років жіночий журнал JustLady є гідним путівником в світі моди і краси. Ми не просто заповнюємо інтернет-простір, ми шукаємо і знаходимо те, що може бути цікаво широкої аудиторії жінок, бажаючих бути в курсі останніх новин і трендів. Щоденні оновлення жіночого журналу JustLady дозволяють стежити за актуальними подіями в світі моди, не пропустити новинки косметики і парфумерії та дізнатися про найефективніші способи підтримки власної фігури в формі.
У журналі JustLady завжди можна підібрати оптимальну для себе дієту, вирішити нагальні жіночі питання. Наш жіночий форум щодня розширюється за рахунок обговорення найбільш хвилюючих тем і стає місцем зустрічі хороших подруг. Журнал для жінок JustLady займає одні з перших позицій у рейтингах, адже ми ростемо самі і допомагаємо вдосконалюватися іншим.