- Низкоуглеводная дієта: меню.
- Дієта при виразці шлунка: меню.
- Французька дієта: меню на 14.
- Дієта після видалення шлунка.
- Дієта при виразці шлунка і дванадцятипалої.
- Кавова дієта для схуднення.
- Яєчно-апельсинова дієта: відгуки.
- Розвантажувальна дієта на 3 дні і.
- Дієта пушинка: меню та відгуки
- Гіпоалергенна дієта для дітей.
Якщо включити в свій раціон персики, шкірний покрив стане оксамитовим і ніжним. Після збору плодів зберігайте їх у прохолодному місці не більше 3 діб. Тому персикової дієтою передбачено вживання виключно свіжих фруктів. Ніжна персикова шкірка містить велику кількість вітамінів, так що краще їсти фрукт неочищеним. Калорійність персика - 40 ккал в 100 гр.
Корисна солодкість
Щоб поповнювати вітамінні запаси свого організму, потрібно щодня з'їдати по 2 кілограми персиків. Рекомендується їх вживання при хворобах крові, набряках різної етіології, захворюваннях шлунково-кишкового тракту. Якщо вами дотримується персикова дієта, це також сприятиме поліпшенню роботи печінки, стимуляції функціонування кишечника. Персональна дієта на персиках - ідеальний варіант, так як в ній будуть враховані навіть найдрібніші особливості вашого організму. Чи не доведеться «перелопачувати» весь Інтернет, читаючи відгуки. Спеціаліст зробить все за вас, і складе вам максимально відповідну дієту.
Меню персикової дієти
Кожен день за сніданком випивайте чашку натуральної кави або чорного чаю без цукру і з'їдайте 2 маленьких шматочка чорного хліба з 1 ч. Л. натурального меду. Як десерт поласувати одним персиком. Полудень - 3-4 персика.
- Перший день. Обід: диня (2 маленьких часточки), дві овочеві котлети або одна м'ясна, 1 солодкий перець і 1 картоплина (відварна), пісна шинка (2 маленьких шматочка). Вечеря: нежирне відварене м'ясо (200 гр.), Тушковані кабачки з томатами (1 порція), овочевий салат (1 порція).
- Другий день. Обід: нежирне відварене м'ясо (200 гр.), Тушковані кабачки з томатами (1 порція), маленький шматочок кавуна. Вечеря: 2 шматки овочевий піци, салат з персиків з йогуртом (1 порція).
- Третій день. Обід: макарони з томатним соусом (50 гр.), Салат з будь-яких овочів (1 порція), один маленький шматочок дині. Вечеря: шматочок морської риби в запеченому вигляді, порція салату з лука і томатів, 1 чашка персикового мусу.
- Четвертий день. Обід: маленький шматочок білого курячого м'яса з ложкою пасти або томатного кетчупу, порція персикового фруктового салату. Вечеря: відварна морська риба (300 гр.), Скибочка хліба (чорного), 2 шматочки твердого сиру.
- П'ятий день. Обід: коричневий рис з кетчупом (70 гр.), Порція будь-якого овочевого салату, персик (2-3 штуки). Вечеря: салат з квасолі (відвареної) і томатів (порція), трохи морозива з додаванням листя м'яти і шматочків персика.
- Шостий день. Обід: паста (50 гр.) З обсмаженою яловичим фаршем (50 р), свіжі персики (2-3 штуки). Вечеря: 2 яйця у вигляді омлету, зерновий хліб (маленький шматочок), знежирений сир (200 гр.).
- Сьомий день. Обід: морська риба, запечена з картоплею, будь-який овочевий салат (порція), маленький шматочок кавуна. Вечеря: овочевий салат, в який можна додати 2 шматочки консервованого тунця, шматок житнього хліба, знежирений сир (50 гр.) З додаванням маленьких шматків персика.
Калорійність меню всіх страв будь-якого дня дієти - 1300 ккал. Що стосується другого тижня схуднення, меню повністю повторює перший тиждень. Після закінчення 14 днів дієти, щоб закріпити отриманий результат, потрібно протягом наступних 2 тижнів стежити за калорійністю їжі, включеної в ваш раціон. Вона не повинна перевищувати 1500 ккал, краще в даний період їсти різні фрукти і овочі в необмеженій кількості. Крім того, бажано міняти місцями меню вечері і обіду. Додавайте в овочеві салати виключно оливкову олію в кількості не більше двох столових ложок.
думка випробували
«Дієта персикова - одна з найкращих, які я коли-небудь відчувала на собі! Результат приголомшливий - 5 кг за 2 тижні! Якраз встигла стати стройняшкой до літа! Всім рекомендую". Анастасія, 22 роки, Липецьк.
«Мені не зовсім підійшла дієта. По-перше, меню подужати було тяжко, а, по-друге, результат не той, який очікувала. Коли читала відгуки про неї, стикалася зі схожими на мій, але на той момент думала, що у мене буде по-іншому, помилилася. Буду шукати собі більш щадну і ефективну методику, ніж ця ". Маргарита, 30 років, Челябінськ.
«В цілому непогана дієта. Вага йшов повільно, але вірно, на підготовку до сонячного пори року - саме те! »Христина, 32 роки, Санкт-Петербург.
Ну ось, мабуть, і все, що ми хотіли розповісти вам про персикової дієті. Сподіваємося, що і сам опис методики схуднення, і відгуки про неї вам знадобляться в подальшому. Слідкуйте за своєю фігурою, і ви будете завжди виглядати на 5+! Успіху і успіхів в схудненні!