Микола Гоголь боявся, що його поховають живим. Актори Том Круз, Бред Пітт і Тобі Магуайр побоюються комах і всіляко їх уникають. А мільярдер Дональд Трамп не потискати руки - боїться шкідливих бактерій. Страхи є у кожного з нас і дуже важливо вчасно з ними розправитися. Книга «Як перемогти страх». написана вітчизняним медіатренера Ольгою Соломатін, розповідає про причини виникнення і способи боротьби з фобіями.
З чого складається страх
Як ви вже зрозуміли, у кожного з нас є страхи. Страх - це природна реакція організму, яка сигналізує про погрози. І ці загрози можуть бути як справжніми, тобто реальною небезпекою, так і передбачуваними - вигаданими нашою уявою.
Коли нами опановує страх, в організмі виділяється дофамін. У кожної людини цей гормон виділяється в індивідуальній дозі - у кого-то більше, у когось менше. Саме тому вченим складно розібратися з природою людського страху: причини заворушень і обсяг у всіх різні. Однак точно відомо, якщо людина буде хоча б приблизно знати, що його чекає, страх швидко зійде нанівець. Давайте розберемося з найбільш поширеними фобіями сучасної людини.
страх самотності
Найчастіше людей сковує страх самотності. Через побоювання залишитися одному людина відмовляється від цікавих проектів, божевільних ідей і авантюрних подорожей. Замість цього він йде на поводу у суспільства або своєї другої половинки і не дозволяє собі розкрити свою сутність. Він зраджує собі в догоду іншим людям і робить все тільки для того, щоб не залишитися на самоті.
Таким людям необхідно зрозуміти, що саме їх внутрішній світ і привертає оточуючих людей. Закриваючи себе і свої справжні бажання ви відлякує свою любов, друзів і близьких вам людей. Як тільки ви приймете себе таким яким ви є, інші зроблять те ж саме. Ви зможете жити в гармонії з собою і навколишнім світом без страху залишитися одному.
страх недоречності
На шляху до своєї мрії багато людей говорять, що «ще занадто рано» або «вже занадто пізно». У підсумку грандіозні ідеї продовжують припадати пилом на полиці, а нездійснені бажання тиснуть на нас вантажем смутку. Однак поки не пізно, вам необхідно зрозуміти - вдалий час ніколи не настане. Якщо ви не почнете діяти зараз, то чи не почнете ніколи.
страх поразки
Нерідко люди не доводять справу до кінця або і зовсім за нього не беруться через страх поразки. Вони заздалегідь впевнені в своєму провалі і вважають, що гра не варта свічок. Це фатальна помилка, адже яким би не був результат, ви все одно залишаєтеся у виграші. Ви отримуєте досвід, дізнаєтеся щось нове і опиняєтеся в тій ситуації, в якій перебуваєте зараз. Адже не дарма Стів Джобс говорив, що поки підприємцю не виповнилося тридцять років, йому корисно пережити банкрутство. Хоча б для розуміння того, що життя після провалу існує. Адже промахи - наш найкращий вчитель.
Пам'ятайте, якщо ви спробуєте, у вас є два варіанти - вийде чи не вийде. Якщо не спробуєте - один. Дійте!