На відміну від триденної дієти. десятиденна відрізняється більшою ефективністю. Як і будь-яка монодієта, вона становить певну загрозу для вашого здоров'я, однак прийнято вважати, що за десять днів ніяких негативних процесів, пов'язаних з одноманітним харчуванням, не розвивається.
Принцип морквяної дієти
Підвищена вітамінізація поряд з різким обмеженням калорійності харчування. В результаті - різке зниження ваги. Ефект схуднення настільки стрімкий, що через кілька днів ви самі побачите зміни в дзеркалі.
Всі десять днів на сніданок, обід і вечерю вам належить є тільки терту моркву. Морквину можна заправляти однією чайною ложкою сметани. Крім цього, в день потрібно випивати не менше двох склянок свіжовичавленого морквяного соку і з'їдати один фрукт (яблуко, апельсин, манго і т.д.). Дуже корисно пити зелений чай. Рідини, у вигляді чистої води, необхідно щодня випивати не менше двох літрів.
ефективність дієти
Вага скидається дуже добре, за 10 днів як мінімум ви схуднете на 5 кг. Це мінімум. Зазвичай худнуть на 7-8 кг, зрідка - до 10 кг. Як альтернативу морквяної дієті (якщо раптом з якихось причин ви не хочете стільки часу є морква), можу порадити дієти кефіру Долиною. Вона також добре підходить для дуже швидкого схуднення.
Дієтолог: Лідія Кортейко