Користь морквяної дієти
Як їсти моркву, щоб скинути вагу
Отже, якщо ви хочете припинити набір зайвої ваги і позбутися від зайвих кілограмів, візьміть кілограм морквини, один лимон і столову ложку меду. Потріть моркву на дрібній тертці, приправте соком лимона і медом, гарненько змішайте і розділіть на 5 порцій. Їх треба з'їсти протягом дня.
Крім такого салату можна побалувати себе якимось фруктом і при цьому пити морквяний сік (можна яблучно-морквяний). Зрозуміло, сік повинен бути власного приготування, а не куплений в магазині - в такому занадто багато цукру. Ще дуже важливий питний режим - потрібно багато простої води, зеленого чаю або мінералки без газу.
Застосовуючи таку морквяну дієту три дні, на четвертий треба ввести в меню трохи нежирного вареного м'яса (яловичина, телятина, курка, індичка) і трохи печеної картоплі. Якщо все зроблено правильно, можна схуднути на моркві на три-чотири кілограми.
Довга морквяна дієта - ефективне зниження ваги
Якщо ви любите морквину і готові досить довго терпіти обмеження в меню, можна сісти на іншу морквяну дієту - розраховану вже на 10 днів. Зниження ваги на такому режимі харчування може скласти до 7 кілограмів.
Візьміть таке ж, як і в першому випадку, кількість моркви, меду і лимон. Приготуйте салат і заправте його дуже невеликою кількістю сметани низької жирності (не більш 15 відсотків).
Є такий салат треба маленькими порціями, але часто. Можна також на додаток до раціону з'їдати по одній відвареної морквині в день. При цьому, природно, багато пити (не менше 1,5 літрів) води, зеленого або трав'яного чаю, негазованої мінералки.
Підводні камені морквяної дієти
Як і при застосуванні будь-який інший, у випадку з морквяної дієтою є протипоказання. Скидати вагу з її допомогою не варто при високому ступені ожиріння, ентериті, загостренні виразкової хвороби. Крім того, якщо ви не любите морквину, харчуватися тільки цим овочем протягом чотирьох, а вже тим більше - десяти днів буде дуже складно.
Ну і, звичайно, дуже важливо після закінчення дієти не почати набирати вагу знову. Щоб цього не сталося, треба хоча б місяць після ефективного схуднення відмовитися від мучного, солодощів, жирної їжі.