Тижневу дієту можна сміливо використовувати, якщо потрібно швидко вирішити проблему зайвої ваги. Дані системи схуднення стають надзвичайно актуальними напередодні великих свят, урочистих подій та поїздок на моря, що цілком зрозуміло.
Справа в тому, що саме перед настільки серйозними подіями, які передбачають використання улюблених нарядів і вихід в громадськість, багато жінок і замислюються про невідповідність своїх параметрів бажаним показникам.
В такому випадку оптимальним рішенням і зможе стати дієта на тиждень. На 7 кг вдасться схуднути без нанесення серйозної шкоди організму.
Дієта на 7 днів на 7 кг: в чому суть?
Безсумнівно, у кожної людини є улюблений продукт. Тижневі дієти спрямовані саме на те, щоб на тлі тижневого вживання улюбленого продукту вдалося скинути зайву вагу.
Як досить ефективної системи харчування зарекомендувала себе така дієта. 7 кг за тиждень вдається скинути практично кожному, ось тільки подальше відновлення звичного харчування веде до стрімкого набору ваги.
На жаль, це вагомий мінус всіх монодієт, протистояти якому допоможе тільки корекція раціону навіть по їх завершенні.
Чого побоюватися?
На сьогоднішній день популярність коротких дієт просто зашкалює. Навіть при самому безвідповідальному підході до харчування за тиждень вдається скинути як мінімум 3-4 кілограми. Популярність монодиет абсолютно обгрунтована швидким результатом, але слід розуміти, що зниження ваги подібним чином може негативно позначитися на організмі.
Отже, чого побоюватися, якщо в якості боротьби з ненависним зайвою вагою обрана дієта 7 днів 7 кг? Як показує практика, люди найчастіше стикаються з:
- постійним відчуттям голоду, що є сприятливим грунтом для виникнення безсоння, депресивного стану, яке може тривати ще тривалий час після завершення схуднення;
- частими запамороченнями;
- появою хворобливих відчуттів в області живота і метеоризму, який виступає одним з частих симптомів різких змін щоденного раціону;
- появою слабкості і швидкої стомлюваності;
- загостренням хронічних захворювань.
Після проведення тижневих монодиет з'являється ризик зіткнутися і з більш серйозними наслідками. Так, нерідко люди скаржаться на появу нудоти і блювоти, яка пов'язана з нездатністю організму перетравлювати звичну їжу.
Вищевикладені аспекти є далеко не вичерпним переліком тих негативних сторін, якими чревата дієта на 7 днів. 7 кг на тлі подібних проблем, які потребують тривалого лікування, можуть стати зовсім не в радість.
Щоб уникнути подібних побічних проявів всім худне настійно рекомендується звертатися за консультацією до дієтолога, який зможе визначити оптимальну систему харчування, виходячи з індивідуальних особливостей організму.
Тижнева дієта кефіру
Існує чимало варіацій тижневих дієт, заснованих на вживанні одного продукту. Найпопулярнішою і нешкідливою вважається дієта кефіру. на тлі якої вдасться скинути до 7 кілограм.
У чому суть цієї системи харчування? Протягом усього тижня щодня слід вживати не менше 1,5 літра кефіру. При цьому показник жирності продукту повинен бути не більше 1%.
Кефір хороший не тільки для зниження ваги, але для надання сприятливого впливу на організм в цілому. Продукт досить легко засвоюється організмом, а також сприяє очищенню кишечника від шкідливих елементів.
Дієта кефіру є справжньою знахідкою для тих, хто бажає поліпшити функціональні можливості організму. Згідно з численними відгуками, результатом дієти кефіру стане не тільки зниження ваги, але і поява почуття легкості і свіжості.
Далеко не на одному молочному продукті заснована дієта кефіру. 7 кг за 7 днів вдасться скинути, якщо слідувати наступному меню:
- в перший день допускається вживання відвареної картоплі в кількості не більше 5 штук (вибирати продукти слід середнього розміру);
- додатковим продуктом другого дня може стати несолоного куряча грудка в обсягах не більше 100 грам;
- яловичину рекомендується відварити на третій день (порція не повинна перевищувати 100 грам, при цьому виключається додавання солі);
- четвертий день можна присвятити вживання нежирної відвареної риби стандартної порції;
- раціон п'ятого дня рекомендується розбавити фруктами і овочами загальною кількістю не більше 350 грам.
Раціон шостого дня слід обмежити виключно кефіром, а ось на наступний день допускається вживання лише негазованої мінеральної води. Як вже було зазначено, кефір щодня потрібно вживати в обсязі 1,5 літра, розбивши цю кількість на 4-5 прийомів. Це дозволить протистояти виникає почуття голоду.
Популярні дієти, розраховані на 7 днів
Далеко не єдиною ефективною системою харчування для зниження ваги є дієта кефіру. Як схуднути на 7 кг за тиждень, точно знають провідні дієтологи, які в цих цілях рекомендують скористатися:
Висновок!
Для швидкого відтворення струнких форм може бути обрана будь-яка тижнева дієта. 7кг за 7 днів вдасться скинути при відповідальному підході і доповненні харчування фізичними навантаженнями.
Але не слід забувати, що худнути потрібно з розумом, тому повторювати короткі і суворі дієти не рекомендується частіше 1 разу на півроку. Худніть без шкоди для здоров'я і бережіть себе!