«Худа» дієта розрахована на швидкий результат для тих, хто бажає швидко скинути вагу. Вона полягає в тому, що протягом 7 або 14 днів людина відмовляється від звичної їжі, навіть якщо вона у нього зовсім дієтична. За день можна випивати лише певні напої в певній кількості, з'їдати не більше 200 г нежирного сиру в один з днів або 200 г нежирного відвареного м'яса в інший день. З напоїв дозволені:
«Худа» дієта означає убогий раціон
- молоко в один день,
- фруктові соки (крім бананового),
- чай,
- кефір (в останній день).
«Худа» дієта зовсім не означає не те, що сидить на ній людина при будь-якому своєму вазі відразу стане худим, але те, що раціон його буде худим, а сам він - напівголодним. Зрозуміло, як і в усьому, в дотриманні цієї дієти є свої плюси і мінуси.
Розрахунок калорійності продуктів
«Худа» дієта на 7 або 14 днів: відгуки та результати
Молоко можна замінити на кефір
Отже, в якості позитивних моментів «худої» дієти називають:
- Дійсне помітне зниження ваги вже на третій день. Коли проходить тиждень, схуднення може досягти 5-7 кг.
- На тлі високої результативності «худої» дієти в плані зниження ваги багато хто починає поважати себе за цілеспрямованість і силу волі. Адже витримати спазми голоду може далеко не кожен. У того, хто витримав випробування, є реальний привід пишатися собою.
- Можливість продовжити дієту ще на тиждень. Судячи з відгуків, люди кажуть, що якщо витримати перші три дні практично без їжі, то можна протриматися і 7, і 14 днів, якщо потрібен відповідний результат.
Худа дієта дозволяє схуднути дуже швидко, якщо пов.
Худа дієта. До МІНУС 6 кг за ТИЖДЕНЬ * ЕФЕКТИВНА ДІЄТА * МЕНЮ худої дієти
Худа дієта дозволяє схуднути дуже швидко, якщо пов.
Худа дієта, щоденник анорексічкі, худни на 13 кг за тижнів
Худа дієта, щоденник анорексічкі, худни на 13 кг за тиждень, легко і просто
Худа дієта, щоденник анорексічкі, худни на 13 кг за тижнів
Зараз Інге Вторникова 28 років, жінка важить 30 кг. ще
Говоримо і показуємо Подсела на дієту
Зараз Інге Вторникова 28 років, жінка важить 30 кг. ще
Негативні моменти в «худої» дієті:
- постійне відчуття голоду перетворює «Худу» дієту на 7 днів або 14 днів в щось нереальне;
- спазми в шлунку;
- нестача вітамінів, мінералів, поживних речовин в результаті мізерного харчування;
- слабкість і запаморочення (якщо ти полуголоден протягом 7 або навіть 14 днів, то мало того, що ти відчуваєш недолік поживних речовин, твій організм втрачає вже накопичені);
- індивідуальна непереносимість деяких напоїв, наприклад, молока.
Однак, незважаючи на всі складності переживання «худої» дієти, фото, що викладаються на форумах, доводять очевидну її ефективність - схуднення досить помітно. А коли видно результат, мотивація зміцнюється. У відгуках люди діляться порадами та рекомендаціями щодо виходу з неї.
Вихід з «худої», та й будь-який інший дієти повинен бути повільним з поступовим введенням окремих продуктів в раціон невеликими порціями.
Інакше можна не тільки зіпсувати отриманий результат, а й зіпсувати травну систему взагалі. Є й інші рекомендації, якими діляться ті, у кого є особистий досвід заміщення окремих напоїв. Якщо ти замінюєш в перший день молоко на кефір, то результат не погіршиться, а, навпаки, буде тільки краще. І все завдяки проносного ефекту кефіру.
Різноманітність дієт, існуючих на сьогоднішній день, дозволяє вибрати найбільш підходящу для себе. І в будь-якому випадку потрібно не забувати пити воду. Вона сприятиме виведенню шлаків і очищенню організму, в результаті ж вдасться схуднути, відчути себе легше і впевненіше.
Перед морем, дуже захотілося трошки схуднути, щоб виглядати більш стройной.Так як часу було не багато, вирішила посидіти на «худої дієті». Скажу чесно, якби не було стимулу, я б кинули вже на другий день. Протрималася сім днів. Молоко я люблю, це було важливим моментом, а ті хто не переносити - краще не сідає. Ще їла відварну курку - в той момент я була в захваті від неї, рятував ситуацію і не жирний кефір. Схудла на 4 кг, результат сподобався.
Останнім часом все частіше вдаюся до допомоги самих різних дієт. В основному мучу себе овочевою дієтою. «Худу» теж хотіла спробувати, але щось все не наважуюсь, на другий день починає голова боліти і зриваюся постійно, напевно ще не знайшла свій заповітний стимул.
Одного разу у мене було шість днів до одного важливого події і я спробувала худу дієту для швидкого результату. Мені вона була досить складною. Постійне відчуття голоду, особливо в напружені дні, доставляло незручність. Зігрівало почуття необхідності і бажання домогтися потрібної форми. Але, то що дається це дійсно складно - це правда. І ще я впевнена, що якщо є хоч невеликі проблеми зі шлунком, то краще на такій дієті не сидіти.
З плюсів ще зазначу бажання стежити за вагою після того, як пройшов ці випробування.
Одного разу я сідала на цю дієту, так як хотіла зробити чоловікові, який на той момент був у відрядженні, приємний сюрприз. Результати мені сподобалися! До початку я важила 61 кг, а після 7 днів - 57 кг. Але є один величезний мінус! Дієта дуже складна, як морально, так і фізично. Четвертий день почався з того, що почуття голоду досягло свого піку (інші дні стало трохи легше), ну і якийсь час паморочилося в голові. До того ж, втома супроводжувала мене весь тиждень. Справедливості заради, зізнаюся, що час я проводила досить активно (роботу, на жаль, ніхто не відміняв). Відверто кажучи, якщо потрібно схуднути досить швидко, і ви не плануєте займатися спортом, або інший виснажливої фізичною активністю, можете спробувати. Раджу перед початком цієї дієти проконсультуватися з лікарем: чи немає у вас протипоказань.
Я сиділа на «худої дієті» перед корпоративів, щоб плаття сиділо ідеально. Перші дні було дуже - дуже важко, але у мене був стимул - заповітне плаття. Потім, як - би, втягуєшся і далі дієта йде більш звично. Намагалася дотримуватися дієтичного «худого» раціону, не виходити за рамки. За 10 днів моя вага знизився на 6 кг, а живіт став ідеальним. Потім я намагалася не накидатися на їжу, а потихеньку виходила з дієти, приймаючи комплекс вітамінів. Вага не повернувся, так і тримається.
Привіт, хочу Вам розповісти про особистий досвід застосування худої дієти. У мене при черговому медичному огляді, були виявлені гінекологічні проблеми, лікарі виписали купу різних препаратів, не давши ніякої гарантії, що захворювання не буде прогресувати. Вони порадили знизити свою вагу, аргументуючи це тим, що якщо зменшити надходження в організм корисних речовин, то не будуть рости і мої фібріоми. Так я прийшла до худої дієті, до якої, звичайно ж, готувалася, зменшуючи кількість спожитої їжі кожен день, протягом двох тижнів. При такій підготовці тиждень голодувати мені не склало оссобого праці. 7 днів я пила тільки чай і воду.На 8 день ввела кефір. Потім, протягом двох тижнів вводила в дрібних дозах всі продукти. Зараз цю дієту я застосовую два рази в рік. Результати УЗД показали поліпшені показники.
Це майже голодування! В ефективності такої дієти не сумніваюся. Сама якось захопилася подібною (але в студентські роки це було організовано інакше трохи), правда мене вистачило ненадовго. Зате кілька кілограм полетіли дуже швидко. Їсти хочеться завжди! Не виходить сконцентруватися ні на чому крім їжі, але якщо зосередитися на результаті, декілька днів можна перетерпіти. Головне пити більше в будь-якій дієті, щоб шкіра не втратила еластичність і не обвисла!
Потрібно було терміново скинути 5 кг. до весілля. Довго шукала експрес дієти, але згадала, що подруга відмінно схудла на «худої» дієті і вирішила зупинитися на ній. Перші три дні були самими складним, обсягу їжі яка передбачає дієта, не вистачало. Хотілося їсти, а ще більше пити. Але після трьох днів з'явилася легкість, яку б я не проміняла на бутерброд з маслом. Ваги радували, за 7 днів мені вдалося скинути більше ніж хотілося. Єдиний мінус - спорт в цей час краще виключити.