На сьогоднішній день худа дієта для ніг є найпопулярнішою європейською системою харчування для схуднення. Триває вона всього лише один тиждень, але результат просто відмінний - за сім днів можна втратити до п'яти кілограм.
загальні рекомендації
Дана дієта досить складна, вона дуже сильно обмежує і вибір, і калорійність продуктів. Саме тому процес скидання ваги йде дуже швидко. Якщо ви хочете добитися максимально можливого результату і скинути п'ять кілограм за сім днів, то суворо дотримуйтесь запропонованого меню.
Худа дієта для ніг розрахована на тиждень:
- У понеділок дозволений тільки літр молока і мінеральна вода.
- Вівторок порадує вас 800 мл. соку (свіжовичавленого, без цукру) і 200 гр. сиру. Врахуйте, що банановий і виноградний соки - під забороною.
- Середовище - дуже важкий день, в який необхідно пити тільки негазовану мінералку - один літр. Додатково дозволяється вживання простої води.
- Четвер - трохи легше. Можна з'їсти чотири відварені картоплини ( «в мундирі») і випити 800 мл. соку.
- П'ятниця - яблучний день. Розділіть п'ять яблук на п'ять прийомів їжі.
- У суботу дозволений сік (800 мл.) І двісті грам відвареного нежирного м'яса (краще яловичини або телятини).
- У неділю - дозволено тільки літр кефіру і звичайна вода в необмеженій кількості.
Якщо вживати в їжу тільки те, що пропонується в меню худої дієти, то цілком реально схуднути за тиждень на п'ять кілограм. Однак враховуйте, що виходити з такого голодного раціону необхідно дуже плавно.
Худа дієта для ніг за рахунок своєї «Голодні» передбачає поступове повернення до звичайного раціону. Якщо скористатися запропонованим нижче варіантом, то зниження ваги назад не повернеться.
- 8 день - можна вживати будь-які продукти в будь-якій кількості.
- 9 день - сік без цукру (800 мл) і сир (200 гр.).
- 10 день - відварна риба (200 гр.) І сік (800 мл).
- 11 день - відварну картоплю (4 штуки) і сік (800 мл).
- 12 день - яблука (п'ять штук).
- 13 день - відварене нежирне м'ясо (200 гр.) І сік (800 мл).
- 14 день - 1000 мл нежирного кефіру.
- 15 день - можна вживати будь-які продукти в будь-якій кількості.
- 16 день яблука (п'ять штук).
- 17 день відварне нежирне м'ясо (200 гр.) І сік (800 мл).
- 18 день 1000 мол нежирного кефіру.
Худа дієта з виходом допомагає не тільки скинути потрібну кількість кілограм, але і закріпити результат.
Вирішила посидіти на худої дієті, поки на дворі літо і не так хочеться їсти. Знайшла такий от варіант меню на сім днів:
- Понеділок: молоко (1 літр), йогурт (200 мл).
- Вівторок: сік без цукру (1 літр) і знежирений сир (200 гр.).
- Середовище: мінеральна вода без газу (1 літр), відварну картоплю (200 гр.).
- Четвер: риба (200 гр.), Сік без цукру (1 літр).
- П'ятниця: яблука (1 кг), мінералка без газу (1 літр).
- Субота: відварне м'ясо без солі (200 гр.), Сік (1 літр).
- Неділя: нежирний кефір (1 літр), йогурт (200 гр.) Або сир (200 гр.).
За тиждень втратила чотири кілограми. Вага був 53 кг, став 49-48. Було дуже жарко, тому сиділося якось дуже навіть легко. Нічого в мене не болить і відчуваю я себе чудово! У всі дні я додавала в свій раціон ягоди (чорниці, полуниці), так що голодно мені не було. Думаю, найкраще ця дієта підійде для тих, у кого початковий вага не дуже великий.
Світлана, 29 років
Дуже люблю цю дієту. Сидіти на ній дійсно нелегко. Найбільш розумно пробувати цю дієту у відпустці або на канікулах. Пам'ятаю, що в голодну середу я валялася цілий день на дивані, так як сил ні на що не було. Але на наступний день - ананасовий сік з картоплею здався мені просто делікатесом. Якщо перші три дні протримається, то і до кінця витримати зможете. Я схудла на два з половиною кілограми. Вага не повернувся назад. По одягу відразу відчула, що стала стрункішою. Хочу скоро повторити її - дуже сподобався результат.
Мені ця дієта подобається не своїм, по правді сказати, досить мізерним, раціоном, а тим, що ноги від неї дійсно дуже помітно худнуть. Так, вона насправді «худа». На п'ятий день я була зовсім без сил і могла думати тільки про їжу. Але особисто для мене кінцевий результат того вартий: на сьомий день я стала випадати з джинсів, тому що пішло не менше 5-6 см з стегон.
Є тільки один великий мінус - я зовсім зіпсувала собі шлунок. Тепер жорсткі дієти не для мене - відразу з'являються тягнуть болі в животі. Порекомендувати її не можу, але для мене вона була найбільш дієвою з усіх випробуваних.
Худа дієта на 7 днів, відгуки про яку були просто фантастичними, виявилася жахливою. Витримала я її тільки завдяки якомусь диву. Як і було обіцяно, схудла на 4 кг. Але моментально почалися проблеми: сильно посікли волосся, почали розшаровуватися нігті Загалом, довго ще приводила себе в порядок після неї. Більше ніколи на неї не сяду. Мабуть, мій імунітет не витримує таких стресів.
Ну і найголовніше, результат протримався зовсім недовго. Я худла до весілля свого брата. А через два тижні ці чотири кіло повернулися назад. Вийшло, що мучила я себе без толку.
Вас може зацікавити: