Особистість бразильської супермоделі - однієї з ангелів компанії Victoria's Secret - давно цікавить багатьох дівчат, адже у свої 34 роки їй вдається виглядати набагато молодше, до того ж вона, як і багато зірок, може похвалитися гарною фігурою без недоліків.
Свою модельну кар'єру Адріана початку в 15 років, коли посіла друге місце в популярному конкурсі. Через 8 років вона переїхала в Нью-Йорк, де уклала контракт з відомим по всьому світу агентством Elite.
Зрозуміло, щоб залишатися в топі, їй доводиться постійно стежити за своєю фігурою, але іноді вона набирає трохи кілограмів, від яких починає позбавлятися за пару тижнів до виходу на подіум.
Незважаючи на те, що кар'єра зобов'язує модель завжди бути стрункою і не мати навіть кількох зайвих кілограмів, Адріана є матір'ю двох чарівних доньок. Як і багато жінок, під час вагітності вона набирала зайву вагу, тому зараз однією з обговорюваних тем є те, як схудла Адріана Ліма після пологів.
Тут варто підкреслити, що вона постійно стежить за своїм харчуванням, лише зрідка дозволяючи собі послаблення, але все ж зрідка сідає на жорстку дієту безпосередньо перед показами.
Адріана Ліма: зріст 175 см, вага 55 кг
Як худне Адріана Ліма
Зростання і вага Адріани Ліми становлять 175 см і близько 55 кг. Слід зазначити, що за час останньої вагітності вона поправилась приблизно на 10-15 кг, але вже через кілька місяців завдяки дієті їй вдалося повернути колишню фігуру.
Секрети молодості і краси від Адріани Ліми
- За родом своєї діяльності Адріані доводиться робити різні зачіски кілька разів в день. Зрозуміло, це несприятливо позначається на стані волосся і для того, щоб вони швидше відновлювалися, вона не тільки користується спеціальними доглядають засобами, а й включає в свій раціон продукти, багаті вітамінами і мікроелементами. Як відомо, саме від їжі в більшій мірі залежить краса шкіри і локонів;
- Незмінною частиною образу моделі є духи. Вона ніколи не виходить з дому, не окропивши себе парою крапель парфуму;
- Для збереження гарної фігури Адріана постійно сидить на різних дієтах, але найбільшою популярністю у неї користується білкова. Крім харчування, вона приділяє увагу і спорту: займається в тренажерному залі, а вдома щодня робить гімнастику і стрибає на скакалці. Її улюблені види спорту -Бокс і капоейра, де вона намагається викладатися по максимуму;
- У раціоні моделі переважають білкові продукти: вони містять мало калорій, до того ж сприяють швидкому зміцненню м'язів. Крім такої їжі, вона їсть багато овочів некрахмалістих, але якщо потрібно схуднути швидко, то Адріана може жорстко обмежувати себе в усьому і годинами займатися в залі, при цьому зовсім відмовляючись від їжі.
Схуднення Адріани Ліми: фото
Правила схуднення від Адріани Ліми
- Свого меню потрібно включити нежирні сорти риби і м'яса, некрохмалисті овочі, фрукти, йогурти, знежирений кефір і молоко;
- Харчуватися необхідно кожні 2 години, але в другій половині дня слід зменшувати обсяги порцій;
- Овочі і фрукти бажано вживати в свіжому вигляді: готувати з них салати або смузі;
- Щоб зміцнити імунітет, можна з'їдати по 1 ч. Л. натурального меду в день;
- Забороняється їсти напівфабрикати, солодощі, випічку, смажене, копченості та маринади. Каву можна пити лише в невеликих кількостях.
Жорстка дієта Адріани Ліми
Якщо потрібно схуднути в короткі терміни, варто ознайомитися зі спеціальним меню дієти Адріани Ліми перед показом:
- Снідаємо білковим омлетом, 30 г родзинок, порцією нежирного йогурту. П'ємо каву;
- Обідаємо паровими овочами і рибою або м'ясом;
- Вечеряємо овочами зеленого кольору, або ж несолодкими фруктами;
- На ланч і полуденок їмо 30 г чорного шоколаду, ягоди або 1 ч. Л. меду.
Протеїнова дієта Адріани Ліми
Цією методикою схуднення модель також користується перед показами:
- Двічі в день інтенсивно займаємося в залі;
- За 9 днів до показу відмовляємося від їжі і п'ємо тільки протеїнові коктейлі;
- За 2 дні - перестаємо пити коктейлі і залишаємо тільки воду;
- За 12 годин припиняємо пити воду, щоб «підсушитися».
Звичайна дієта Адріани Ліми для схуднення
Перевірте, який у вас% жиру в організмі, ІМТ і інші важливі параметри
Повсякденне меню моделі виглядає наступним чином:
- Вранці їмо вівсянку, змішану з ягодами і йогуртом. П'ємо каву;
- На обід - овочі і м'ясо;
- Полуднують шоколадом або медом;
- Вечеряємо фруктовим салатом.
Рецепти дієти Адріани Ліми
Рецепт фруктового салату:
- Нарізаємо очищене яблуко і грушу, додаємо м'якоть апельсина і змішуємо;
- Заправляємо несолодким йогуртом.
Рецепт дієтичної тушкованої капусти:
- Шаткуємо капусту, поміщаємо її в каструлю і заливаємо водою;
- Натираємо моркву на тертці, подрібнюємо цибулю, додаємо все до капусти;
- Посипаємо овочі спеціями, змішуємо в томатній пасті;
- Тушкуємо півгодини.
Рецепт овочевого салату:
- Ріжемо солодкий перець, селера, томати та огірки;
- Всі інгредієнти змішуємо, поливаємо лимонним соком і посипаємо зеленню.
За словами медиків, занадто жорсткі харчові обмеження негативно відбиваються на стані здоров'я, тому методами схуднення Адріани Ліми можна користуватися не частіше 2-3 разів на рік і за умови відсутності хронічних захворювань.
Відгуки наших читачок
Як виглядає зараз Адріана Ліма: фото
Маргарита, 28 років:
«Мені найбільше припала до душі протеїнова дієта моделі. Нехай її і складно витримати, зате за 10 днів я отримала 8 кг схилу »
«Спробувала білкову дієту Адріани і зрозуміла, що довго на ній протриматися важкувато. Однак бажання схуднути все пересилила, і вже через 2 тижні я помітила, що пішло майже 9 кг! »
«Мені найкраще підходить звичайна дієта Адріани. Її я дотримуюся вже 3 місяці, і ніяких труднощів у вигляді постійного голоду не виникає, а вага за весь час зменшився на 15 кг ».