Досить велика кількість людей зайнято постійним пошуком легкого і в той же час найефективнішого способу, який би дав можливість привести в норму свою вагу і утримувати його в цих межах. Використання всіляких дієт, виснажливі дієти, методика строгих заборон і обмежень, до загального жалю дають короткочасний результат. Практично неможливо постійно тримати себе в «їжакових рукавицях», а тільки лише варто злегка розслабитися, як знову повертається колишня маса тіла, і навіть можна ще додати у вазі. Якщо ви вже замучені малоефективними і незліченними видами дієт, вам дуже складно обмежувати себе в їжі, то книга як схуднути від Ален Карр «Простий шлях» є досить ефективним і простим способом вирішення проблеми.
Історія виникнення дієти
Аллен Карр народився в Лондоні в 1934 році. Згодом отримавши бухгалтерську освіту, і став досить успішним бізнесменом. Через його пристрасті до тютюнопаління його здоров'я після 45 років різко погіршився. Він намагався позбутися тяги до паління, але всі спроби нічого не давали. Лише осмисливши всі справжні причини своєї пристрасті, він зміг подолати тягу до нікотину, про що і написав свій бестселер «Як легко кинути курити», який допоміг сотням тисяч людей по всьому світу позбутися від тютюнової залежності.
Методика Аллена Карра
Як схуднути книга Аллен Карр. дає дієвий рада, що необхідно довіритися первинним, так би мовити «твариною» інстинктам, оскільки в дикій природі не зустрінеш ожирілого звіра. Де можна зустріти в природних умовах жирного гепарда або вовка? Ніде! Тільки сучасна людина і його домашні вихованці схильні до надмірної ваги. Причина цього криється в зведенні сенсу життя до постійного споживання їжі, яке весь час зростає. Це і є основна причина набору надлишкової маси тіла.
Принцип дії методики Карра
Треба менше їсти
Наступне, на що Аллен Карр робить упор, так це на те, що необхідно «урізати» свої порції споживаної їжі. Краще користуватися добавками, якщо виникне необхідність, ніж набрати повну тарілку їжі і повністю все з'їсти, навіть через силу, тільки з небажання викинути недоїдену їжу.
Процес споживання їжі повинен бути обов'язково розміреним і неквапливим. Відчуття голоду проходить через 20 хвилин після прийому їжі, з цієї причини необхідно постаратися з'їсти не більше однієї порції. Оскільки, якщо ви спробуєте в поспіху за п'ять хвилин «під зав'язку» набити своє черево, то все одно у вас ще буде присутній відчуття голоду, незважаючи на те, що при цьому ви навіть зітхнути не в змозі через переповненого шлунка. І, головне, про що необхідно пам'ятати, чим краще відбувається пережовування вами їжі, тим легше і краще засвоюється їжа і згодом організм отримує максимум корисних і поживних речовин, які також легко сприймуть вашим організмом. У цьому в принципі і полягають дані Ален Карр рецепти. які прекрасні в своїй простоті й ефективності.
Ті, хто вже випробував цей легкий спосіб втрати зайвої ваги, стверджують, що за даною методикою перейти на досконалу нову систему харчування виходить без особливих зусиль. Проте, необхідно запастися терпінням в очікуванні позитивного результату, оскільки зниження ваги відбувається не миттєво, а поступово, що не веде до стресу організму. Потім же втрата зайвих кілограмів відбувається постійно, а корисна звичка харчуватися розумно і здоровою їжею залишається вже назавжди, що і дозволяє бути впевненим у тому, що зайва вага вже не повернеться.
На завершення необхідно сказати, що Аллен Карр крім правильного харчування наголошував на виконання фізичних вправ. Чим активніше спосіб життя, тим менше у вас ризик дістати надлишкову вагу. Ну ось, мабуть, і все на цьому. Здоров'я вам і легкого приємного схуднення!
Дієта Аллен Карра як схуднути - книга «Рецепти»