Відома на всю країну дієта Аніти Цой - "Золота десятка" у багатьох асоціюється з системою схуднення, розробленої давно практикують дієтологом Маргаритою Ковалевської. А все через те, що в мережі гуляла інформація про те, що саме завдяки цій системі схуднення вдалося скинути вагу співачці. Однак цю інформацію можна оскаржити, в зв'язку з тим, що Маргарита Ковалевська не використовує в практиці настільки суворі дієти тривалістю більше десяти днів, в той час, як дієта Аніти Цой розрахована на два періоди тривалістю десять днів кожен, з повторенням першого періоду. Це робиться з метою найбільш ефективного закріплення отриманого результату. Дієта Аніти Цой - це чергування розвантажувальних днів, кожному з яких відповідає певний раціон.
У перший день в їжу рекомендується вживати коктейль, що складається з 500 мл. кефіру і 500 м огірків, приготований за допомогою блендера, розділивши його на шість рівних порцій, і вживати його потрібно протягом усього дня, через рівні проміжки часу.
На другий, третій і четвертий день необхідно розділити 5 яєць зварених круто, 5 грейпфрутів для соку на рівні, невеликі порції і приймати в їжу через кожен 2-3 години, виключити цукор і сіль з раціону.
На п'ятий день можна приготувати салат із суміші 2 яєць і 1,5 кг огірків. Вживати без заправки, дотримуючись принципу дрібного харчування.
Шостий день дієти багатий різноманітністю вживаних продуктів. День розділений на перший сніданок (вівсяна каша, зварена на воді), другий сніданок (яйце), перший обід (салат з моркви з оливковою олією), другий обід (200 мл. Кефіру в поєднанні зі знежиреним йогуртом), полуденок (груша), перший вечерю (салат з натертої буряків), друга вечеря (апельсин). Прийом їжі через кожен дві години, дуже важливо, щоб друга вечеря був не пізніше ніж за три години до сну.
На сьомий день використовуємо меню попереднього дня, але в вівсяну кашу додаємо курагу і родзинки, обідній кефір замінюємо овочами і 150 гр. яловичини, апельсин на вечерю замінюємо тріскою з овочами, перший перекус - морквяним салатом з додаванням олії, а грушу іншим низькокалорійним фруктом.
День восьмий - повтор раціону п'ятого дня. Протягом дев'ятого дня рекомендується приймати їжу через кожен дві години. Денна порція складається з гречаної каші (1 ст.) І 1 кг огірків. Ділимо отримані обсяги на порції приблизно рівні 200 гр. вживаємо по черзі.
На десятий день розроблений наступний раціон:
- сніданок: омлет з знежиреного молока і двох яєць, без хліба;
- другий сніданок: яблуко;
- обід: порція тріски, приготовленої на пару, і салат з огірків, помідорів і зелені;
- полудень: овочі (картопля, капуста, цибуля, помідор і морква), запечені у власному соку.
Відповідно до дієтою, вечеря включає в себе картопля, запечена в мундирах, із зеленню.
Дуже важливо протягом дієти в день випивати два літри чистої води. Вживання чаю або кави допустимо, але без цукру. Дієта, яка використовується Анітою Цой для схуднення, є дуже корисною для здоров'я.
Чим хороша дієта Аніти Цой? Відгуки жінок, які застосовують цю дієту, здебільшого, позитивні, вони відзначають поліпшення загального стану організму і травної системи. Результати дієти дуже плідні, вже через кілька днів жінки відзначають помітну втрату зайвих кілограмів.
Але в той же час у даній дієти, як і у всіх інших, є свої недоліки. Вона не дуже зручна для тих, хто часто перебуває поза домом, в зв'язку з тим, що робочий графік необхідно ділити на 5-7 прийомів їжі. Тому багато хто називає цю дієту «дієтою для домогосподарок», хоча далеко не всі, хто сидить вдома, поділяють зручність її використання. Дієту не варто використовувати людям, страждаючим захворюваннями шлунково-кишкового тракту, серця, печінки і нирок. Особливу увагу своєму організму повинна приділяти жінка в період вагітності і годування. Не рекомендується використовувати дієту жінкам, які перебувають у такому «цікавому» положенні, тому що вона може викликати багато проблем. Дуже важливо перед тим, як почати використовувати «Золоту десятку», проконсультуватися з лікарем-дієтологом, для вибору найбільш підходящого раціону і обсягу їжі, що вживається, адже організм будь-якої людини, як і він сам, є індивідуальним і може по-різному відреагувати на один і той же раціон.
Будьте здорові, стрункі і чарівні, а найголовніше, любите і вірте в себе, подивіться на Аніту Цой, на те, яких результатів вона добилася, і у вас все вийде!