Артистка зізнається, що ефективно схуднути їй допомогли лише дві дієти: перша досить жорстка, а ось другий варіант схуднення під назвою "Золота десятка" більш щадний. Розглянемо кожну з них.
Як схудла Аніта Цой - дві ефективні дієти
Перший вид дієтичного харчування - огіркова монодиета - відрізняється граничною строгістю і обмеженістю в їжі. Суть її полягає в наступному:
- Кожен день потрібно з'їдати 2 кілограми свіжих огірків
- Випивати щодня 2 літри води або зеленого чаю
- Перед сном прийняти склянку кефіру
«Коли мені було 22 роки, я важила понад 100 кг. Але бажання бути здоровою і красивою допомогли мені скинути 44 кг! »- поділилася в інтерв'ю співачка.
Як запевняє Цой, такий метод потрібен лише в «екстрених» випадках, коли потрібно позбавитися від зайвої ваги за максимально короткий час.
Грейпфрутову дієту потрібно дотримуватися лише раз на місяць. Принцип дотримання такий: протягом дня чергуються яєчні білки і грейпфрути (10 прийомів їжі в день) і випивається 2 літри води. Спосіб хороший тим, що дозволяє позбутися від 3-4 кг жиру і насичує організм вітамінами.
Аніта Цой і її «Золота десятка»
Популярна співачка зуміла вдало поєднати свої улюблені дієтичні раціони, створивши 10-денний курс схуднення, який назвала «Золотий десяткою». Суть його в тому, щоб кожен день строго дотримуватися різних монодіетіческіх варіацій. Меню дієти Аніти Цой на 10 днів:
- У перший день їсти огірки, пити 1% кефір і петрушку.
- Наступні три дні (2,3 та 4) - грейпфрутова дієта.
- На п'ятий день - огірки разом з парою варених яєць.
- У шостий день можна вже урізноманітнити меню, покуштувавши вівсянки з медом і яблуком, йогурту, груші, буряка і моркви.
- У сьомий день допускається вживання нежирного м'яса з овочами, а також риби (наприклад, минтай)
- Восьмий день такий же, як і п'ятий.
- У дев'ятий день вжити гречку з цибулею, селера, морква й огірки.
- В останній день дієти Аніти Цой: омлет, яблуко, тріска з овочами і картопля в мундирі.
Фізичні навантаження під час дотримання дієти Аніти Цой повинні бути помірними - всього 2-3 рази в тиждень. Судячи з відгуків схудлих, таким способом можна скинути 15 кг за 3 місяці.