Як правильно харчуються балерини
Отже, розглянемо основні і головні правила харчування балерин.
Перше правило балерин говорить: ні в якому разі не допускати переїдання! Кожну порцію їжі можна з'їдати в два прийоми, відповідно розділивши її на дві частини. І взагалі, намагайтеся їсти часто, але потроху і вставати з-за столу «злегка голодної», але ніяк не «набивши пузо».
Друге правило балерин присвячено обідньої трапези. В обід балерини обов'язково їдять рідку їжу, тобто суп і нічого більше. Звичайно, спочатку буде дуже важко відмовитися від комплексного обіду, але з часом ваш організм звикне до нового режиму і відчуття голоду зникне назовсім. Запевняємо вас, порції супу вам буде вистачати з лишком для повноцінного обіду.
Третє правило балерин стосується вживання молочних продуктів. Якщо ви звикли, їсти каші на молоці, любите сир і взагалі, є прихильником молочних продуктів, то вам слід запам'ятати, що з цього дня ви їсте тільки знежирені молочні продукти.
Як правильно харчуються балерини
Дієта 20 кг за 20 днів
Раціон харчування для схуднення
дієта манекенниць
Як схуднути на 20 кг
Правило № 4
Балерини, в процесі приготування їжі ніколи її не солять. Отже, сіль замінюється соєвим соусом або приправами. Спробуйте, це і в правду дуже смачно!
Якщо ви раніше при прийомі їжі запивали її водою, то тепер вам доведеться позбутися від цієї звички. Пити воду або чай слід лише за 30 хвилин до або ж через годину після неї. Крім того, в день слід випивати не менше 1.5 літрів чистої, негазованої води.
Дотримуючись вищевикладених правил харчування, ваша вага поступово зменшуватиметься, і незабаром ви самі помітите, наскільки ці рекомендації ефективні. Причому дотримуватися їх можна і навіть потрібно не тільки як дієту, а як новий, здоровий спосіб життя.
Ну а якщо ви хочете схуднути за менш тривалий час, то скористайтеся меню короткостроковій дієти, якої дотримуються балерини перед виступом.
Перед дієтою, балерини влаштовують розвантажувальні дні:
1-й день: томатний сік протягом всього дня, в обід сухарики;
2-й день: кефір, сухарики.
Після розвантажувальних днів приступають до самої дієті, яка розрахована на 3 дні:
сніданок: 80 г знежиреного сиру і 200 г знежиреного кефіру.
другий сніданок: чашка кави, маленький бутерброд з маслом і чайна ложка меду.
обід: 200 г бульйону, 150 грамів нежирного м'яса і столова ложка вареного рису.
полудень: 1 яблуко або апельсин.
вечеря: 200 г знежиреного молока з 10 г меду.
Ефективним способом для схуднення, зниження ваги також є перевірені засоби, біологічно активні добавки до їжі. Такі як БАД Худнувши для людей, які бажають контролювати вагу шляхом обмеження кількості їжі. Худнувши містить активну речовину - екстракт кактуса Hoodia Gordonii, яке діє діє, активно пригнічуючи апетит без негативних наслідків для організму.