Дар'я Донцова - всім відома письменниця іронічних детективів. В даний час, при зростанні письменниці 164 см, її вага становить всього лише 45 кг. Ця неповторна жінка сама розробила для себе дієту.
Дієта російської письменниці полягає, головним чином, не в виключенні будь-яких продуктів з раціону, а в ключових принципах і маленькі хитрощі, яких Дар'я Донцова дотримується день у день.
Принципи дієти від Донцової
Основні принципи дієти російської письменниці:
Підрахунок з'їдаються в добу калорій. Дар'я Донцова стверджує, що строгий підрахунок калорій - перший крок до схуднення. Людина, провідний, в більшості своїй, сидячий спосіб життя в день повинен споживати не більше однієї тисячі калорій.
Харчовий щоденник. Для обліку споживаних калорій письменниця радить завести спеціальний зошит, за допомогою неї процес підрахунку калорій спроститься.
Строгий контроль споживаних жирів. Добова норма вживання жиру не повинна перевищувати 30 м Разом з цим, обов'язково потрібно враховувати «приховані» елементи, які містяться в багатьох продуктах.
Відмова від допоміжних засобів. Дарина стверджує, що, незважаючи на ефективність деяких таблеток і харчових добавок, від них варто відмовитися, так як вони негативно позначаються на травній системі.
Чітке планування раціону харчування. В цьому випадку, письменниця вибрала низькокалорійну дієту, яка заснована на вживанні в їжу знежирених продуктів.
За допомогою ключових принципів дієти Дар'ї Донцової можна значно скинути вагу і тримати його на оптимальному рівні.
«Маленькі» хитрості схуднення від Дар'ї Донцової
Дзеркало в повний зріст. День у день, спостерігаючи за своїм відображенням, навряд чи захочеться бачити недоліки фігури.
Регулярне зважування. Цей аспект допоможе контролювати навіть найменші втрати ваги. А видимі результати підштовхнуть до процесу подальшого схуднення.
Наряд на розмір менше. Гарне плаття меншого розміру - відмінний стимул до змін.
Регулярні фізичні навантаження. Повноцінні заняття допоможуть досягти найкращих результатів.
Дієта Дар'ї Донцової - ідеальний варіант для ефективного схуднення!