рекомендації дієти
Дієту, дотримувану день через день, придумав і випробував на собі доктор Джонсон з Америки. Дотримуючись такого режиму харчування, американець всього за пару місяців скинув 16 кг зайвої ваги. При цьому він не відчував ніякого дискомфорту, обмін речовин не порушився, процес спалювання жиру йшов стабільно (тобто вага не завмирав на одній позначці, як це трапляється під час багатьох відомих дієт).
Сенс дієти вкрай простий - в один з днів потрібно їсти в звичайному режимі (без особливих обмежень або надмірностей), а на другий день варто робити розвантаження на будь-якому продукті (або на декількох продуктах). Перші 2 тижні рекомендується чітко дотримуватися подібний режим. Після цього, при бажанні, його можна підкоригувати: «ситий» день дозволено буде ставити через 2 «голодних» дня, або навпаки - 2 «ситих» дня можуть чергуватися з одним «голодним». Само собою зрозуміло, чим більше «голодних» днів, тим краще результат. Якщо ж під час даної дієти ви влаштували «свято живота», то доведеться збільшити кількість розвантажувальних днів.
Тривалість і результативність дієти
швидкість схуднення
Закріплення результатів дієти
Протипоказання
Як правило, дієта День через день не викликає нарікань. Люди, худнуть за даною методикою, відзначають її хорошу результативність. У більшості випадків дієта не викликає ні психологічного, ні фізичного дискомфорту, оскільки не змушує постійно харчуватися лише дієтичною їжею.