Дієта для ледачих - це схуднення, таємницею якого є звичайна вода. Жінки в боротьбі за стрункість часто стикаються з головною перешкодою, і ім'я йому - лінь. Але лінива дієта допомагає є все, що душа забажає, але перед прийомом їжі варто випити 2 склянки води.
Принцип схуднення на водному режимі
Принцип цього водного схуднення полягає в наступному:
Порада! Ранок під час дієти на воді для ледачих варто починати зі склянки медового напою, який готується з води і чайної ложки меду. Напій запускає процес метаболізму і прекрасно перебиває апетит.
Принцип роботи дієти
Ця дієта заснована на практично чарівні властивості води, що є найсильнішим розчинником і головним учасником засвоєння їжі. Обмеження пиття уповільнюють метаболізм, і як результат відбувається набір ваги.
Цікаво знати! В організмі людини від 50 до 70% води, і втрата 1/10 частини рідини вважається критичним зневодненням.
Питна вода не має в складі калорій, вуглеводів, жирів, вона незамінний компонент виведення з організму токсинів і іншого сміття. За тиждень водної дієти для ледачих відбувається очищення кишечника, прискорюється метаболізм, також відбуваються такі зміни:
- Відновлення кровообігу.
- Очищення судин, в тому числі від холестеринових бляшок.
- Підвищується тонус шкіри.
Важливо! У процесі схуднення на цій дієті людина вчиться обманювати свою свідомість, заміщаючи великі порції величезними кількостями води.
Працює водне схуднення просто: 200-300 мл води заповнюють шлунок, даючи помилкове відчуття ситості. В результаті людина з'їдає порцію в 2-3 рази менше, ніж при звичайному розкладі.
Продукти, від яких варто відмовитися
Водна дієта все-таки має ряд обмежень, які жодним чином не позначаються на якості харчування. У період схуднення рекомендується відмовитися від продуктів, що утримують в організмі воду. В першу чергу, від солі і продуктів, що містять її у великих кількостях:
- Копченості та консерви.
- Солоні ковбаси, сосиски і напівфабрикати.
- Гострі страви, з надмірною кількістю приправ, цибулі, перцю і т. Д.
- Алкоголь, який в принципі уповільнює схуднення при будь-якій дієті. Особливо небезпечно пиво, слабоалкогольні напої та солодкі вина. У терапевтичних дозах дозволено домашнє червоне вино, не більше 200 мл на добу 1-2 рази в тиждень.
Дієта для ледачих працює ефективно, дозволяючи скинути до 7 кг за тиждень. Якщо потрібно збільшити цей результат, то варто скоротити, але не відмовитися від споживання солодких і борошняних продуктів. У таблиці меню на кожен день дієти Дюка можна побачити всі дозволені продукти.
Важливо! Найбільш ефективна дієта з меню, що включає до складу багато клітковини, яка бере участь в очищенні організмі. Це всі види круп, овочі і фрукти.
Чи не рекомендують продукти, які містять тугоплавкі жири, а замість перкусії варто випити ще води, щоб «вбити» апетит. Дієта ефективна навіть у тому плані, що при незапланований відчутті голоду потрібно випити води, почекати, а вже потім їсти бутерброди або булочки. За 20 хвилин людина встигне передумати.
Меню на кожен день для ледачої водної дієти
Складаючи меню на кожен день дієти для ледачих, варто користуватися таким прикладом харчування для одного дня:
- Салат зі свіжих овочів, відварене яйце і гречана каша.
- Тости з сиром і каву.
- Рисовий суп з фрикадельками, фруктовий салат, стакан чаю.
- М'ясний рулет з пшоняною кашею, сир, фруктовий чай з підсушеним бісквітом.
Важливо! Перед тим, як випити склянку будь-якого кисломолочного продукту воду можна не пити. Але кефір або молоко рекомендується пити перед сном або через 1,5 години після основного прийому їжі.
різновиди дієти
Крім питної дієти існує ще 3 види найлегшою дієти для ледачих:
- Білкова дієта - рай для м'ясоїда. Під час неї можна вживати бобові культури, м'ясо, рибу і кисломолочні продукти. Але без поєднання зі спортом білкове харчування для ледачих неефективно.
- Середземноморська дієта, яка потребує хорошого бюджеті. Під час середземноморського ледачого харчування можна їсти морепродукти і рибу, оливкову олію, натуральні соки, фрукти і овочі. Обмежень немає, про потрібно дотримуватися пропорції і теж пити багато води.
- Дієта від Афрікантова для самих ледачих. Цю дієту не можна назвати зовсім вільної, адже калорійність раціону урізається до 1,2 тис. Ккал, поділюваних на 4-5 прийомів їжі.
Дієта від Афрікантова одна з найефективніших швидких ледачих систем, і харчуватися під час неї варто за такою схемою:
- З ранку - медова вода, а через 40 хвилин твердий сир або сир в рамках калорійності раціону.
- В обід салат з овочів або натерте на тертці яблуко, заправити салат можна соком лимона або яблука
- Вечеря складається з відвареного м'яса і салат з тих овочів, які не містять крохмаль.
Порада! При дієті Афрікантова можна перекусити яблуком, відчувши напад голоду.
Протипоказання та рекомендації
Від ледачою дієти варто відмовитися людям, які страждають від сечокам'яної і жовчнокам'яної хвороби, виразки або гастриту, захворювань нирок. Також не варто застосовувати дієту під час вагітності та годування груддю, для літніх людей і дітей.
Відгуки схудлих
Водна дієта для ледачих відгуки схудлих отримала найрізноманітніші, але в основному виділяють такі її переваги:
- При стандартному повсякденному харчуванні рідина потрапляє в організм з висококалорійними напоями та супами, а під час дієти вона надходить у вигляді чистої води.
- Низька собівартість раціону і незмінна якість харчування.
- Знижене споживання солі і шкідливих продуктів позитивно позначається на здоров'ї. Також відбувається поступове омолодження організму: підтягується шкіра, стає пружною і зморшки на обличчі розгладжуються.
- Харчування зручне, не складає незручностей під час роботи, не вимагає особливих страв і продуктів.
- Вага йде рівномірно по всьому тілу, а після закінчення дієти реально скидається 5-7 кг. Якщо припинити їсти солодке і жирне, то схил становить 12 кг.
- Після закінчення дієти звичка пити воду залишається, тому кілограми втрачені в процесі схуднення не повертаються.
Дієта для ледачих відгуки схудлих отримує високі: негативних близько 10%, а решта 90% хвалять водний режим схуднення.
Підводячи підсумок, варто сказати про те, що водна дієта - ефективний спосіб схуднення без моральних втрат. Організм не перебуває у стресовому стані і при переході на звичний раціон не починає накопичувати втрачене. Варто пам'ятати, що тривалість схуднення не повинна перевищувати 14 - 21 день, в іншому випадку можна «заробити» захворювання нирок.