Дієта для схуднення може бути без виснажливого голодування.
Напевно, багато хто з вас вже вдавалися до різних дієт, які нічого, крім розладу не принесли! А деякі, на жаль, стали відчувати нездужання. Але якщо питання як скинути вагу для вас як і раніше актуальний і бажання розлучитися з декількома кілограмами і мати тонку талію не пропало, спробуйте готувати для себе страви на пару.
Чим же так корисна парова дієта? Ну, хоча б тим, що вважається менш шкідливою, ніж інші, більш суворі дієти.
Головний принцип парової дієти в тому, що все готується на пару - тобто, ніякого обсмажування, ніякого масла.
Цей спосіб харчування вважається дієтичним і допомагає схудненню. До того ж, дуже корисна парова дієта при гастриті шлунку і багатьох інших захворюваннях шлунково-кишкового тракту.
Як скинути вагу - готуй на пару і «не парся»!
Ця проста дієта для схуднення має величезну кількість плюсів. Як я вже говорила, практично, це єдина дієта, яка не завдасть шкоди вашому здоров'ю, адже в ній майже немає ніяких обмежень щодо вживання їжі. Єдино, що вона обмежує - це приготування їжі.
Тому, багато дієтологів вважають, що при проблемі як скинути вагу, парова дієта для схуднення є найбільш збалансованою і її можна дотримуватися необмежений період часу.
Дієта для схуднення - страви на пару
Ось лише кілька очевидних переваг цієї простої дієти:
- Можна вживати м'ясо, рибу, птицю, овочі, крупи, фрукти, а також пісні (НЕ здобні) страви з тіста.
- Готувати в пароварці дуже легко, зручно і швидко. Ваше страва не пригорить, що не перетравиться і вам не потрібно буде постійно стояти біля плити.
- Парова дієта економить багато часу - багато страв можна готувати одночасно, наприклад, на нижньому - м'ясо рівні, а на верхньому - гарнір до нього.
- Повна відсутність у вашому раціоні жирів або олії - вся їжа гарантовано виходить легкої і дієтичної.
- Всі продукти, приготовлені в пароварці, зберігають свої корисні речовини. Саме, тому парова дієта сприятливо позначається на роботі внутрішніх органів і систем і питання, як скинути вагу найбільш корисним способом, не варто.
- З цього факту (збереження вітамінів і корисних речовин), їжа виходить корисно і здоровою, а це буде сприяти не тільки схудненню, але і оздоровлення і омолоджування організму. Адже, як казали древні - ми те, що ми їмо.
- Чи не голодуючи, не піддаючи стресів себе і свій організм, ми зможемо з легкістю втрачати в тиждень до 1,5-2 кг зайвої ваги.
П'ять кроків для схуднення
Треба розуміти, що хоча страви на пару сприяють схудненню. Ніхто не обіцяє вам миттєвий результат, і через три дні ви не помітите втрату ваги. Однак, ефект від парових страв можна трохи підсилити, дотримуючись кілька умов - всього п'ять кроків:
- Дотримуйтесь, хоча б у загальних рисах, принцип роздільного харчування. Якщо їжте м'ясо або рибу, роби ті це без вуглеводного гарніру. Тобто, замініть рис або макарони овочами, але не картоплею.
- Зверніть увагу, щоб інтервал між білковим і вуглеводним прийомами їжі становили не менше чотирьох годин.
- Останній прийом їжі, як і при всіх дієтах, повинен бути не пізніше, ніж за три години до сну. Зате протягом дня їжте, скільки захочете, це не заклик до обжерливості і тим не менш, можна їсти так часто, як хочеться.
- Гречку, рис та інші крупи спробуйте готувати без солі, замініть її приправами - часником, перчиком, чилі. Повірте, через три дні ви звикнете і стільки користі принесете своєму серцю і судинам.
- Якщо ви ласун і вам важко без солодощів, а як скинути вагу, ви не знаєте, робіть собі смачні і корисні десерти. Запікайте на пару яблука чи груші з медом і корицею, додаючи в ласощі горіхи.
