Дієта для тих, хто хоче поправитися 3

by Записки Дикої Господині Як набрати вагу

Опис дієти:

Трапляється, що проблемою виявляється не зайву вагу, а, навпаки, недостатній. В цьому випадку можна спробувати дієту, спрямовану на набір ваги.

Щоб швидше досягти результату, дотримуйтеся наступного раціону харчування:

Раціон дієти:

Склянка соку, порція вівсяних пластівців з медом, тертим яблуком і горіхами. Бутерброд з маслом.

Бульйон з яйцем, або стакан соку з медом, або бутерброд з маслом і ковбасою.

Стакан молока або кефіру з печивом.

Велика порція будь-якої каші з молоком і свіжими фруктами або цукатами. Чай з бутербродом.

Перед сном одне яблуко або будь-який інший фрукт.

Дієта для тих, хто хоче поправитися: 2 варіант

Всі жінки, які борються із зайвою вагою, з тихою заздрістю проводжають поглядом худеньких, але ж у них є свої проблеми. Для багатьох жінок втрата 2-3 кілограмів може стати проблемою, тому що відразу ж зникають приємні жіночні форми.

Як набрати вагу. Рецепти правильного харчування

У всіх свої проблеми - хтось приходить в жах від кожного зайвого граму, виснажує себе дієтами і страждає від того, що кожен шматочок відкладається на талії або в проблемних зонах. А кому-то сумно дивитися на себе в дзеркало, намагаючись оборками та рюшами створити неіснуючі форми.

Читати або залишити коментар 31

коментарі

Світлана Черногорск Маліка, напишіть, будь ласка, яким чином поправитися, щоб хоч трохи груди збільшилася.

Анжела чр малика можеш написати?

Аліночка москва Я їла щовечора бутерброди з капчёной калбаса і все ок.

Антоніна Крайгород Я дуже хочу поправити. З самого народження була дуже худенькою, вся в тата. Можу цілодобово їсти і той кг який наберу, вранці іспаряеться. У 24 роки, важу 35 кг. Зі здоров'ям все нормально, кожні пів року перевіряюся. Обмін вееществ просто зашкалює.

Арну Москва стільки жірного- погано для здоров'я. їжте скільки хочеться-коли хочеться і чого хочеться!

Ольга Крайгород Моя вага 48, ріст 1.74. Виписала мені дієтолог типу такої дієти, трохи різноманітніше, є потрібно було кожні три години і ніяких навантажень. П'ять днів я впихати в себе бутерброд супчики каші сир жирні страви і на п'ятий день зрозуміла що я не можу навіть дивитися на їжу, мене почало моторошно нудити від одного виду їжі. Перенаситився організм видимо і плюс шлунок не сприйняв стільки жирної їжі, картоплі м'яса риби, в таких кількостях я маю на увазі. Ось зараз знову думаю спробувати, але це реально важко.

Стася Крайгород Маліка, напишіть дієту плиз

Маліка Крайгород Таке харчування тільки для тих хто фізичної праці не боїться, а так їсти і лежати на дивані. не бачу смисла.Діета дуже хорошая.Нужно додавати тваринний жир в піщу.І всі проблеми з вагою улетучаться. перевірено ..)

Маліка Крайгород Дівчатка. моя порада для того що б по правіться.Ешьте тваринний жир тобто додавайте по всіх усюдах, кишки говяжьі.Конечно не дуже. але результат за місяць плюс груди швидко поправляется.У мене результат ща 1,5 мес.грудь 'шепоче'..упругая..Честное слово.Кому цікаво можу написати дієту.

Рузанна Крайгород дівчинки допоможіть мені теж будь ласка мені 35 а вага у мене 48 кг вже здоров'я втрачаю тиск 80-50 треба терміново набрати вагу спасибі

Оля Крайгород З завтрашнього дня пробую цю дієту! Ось тільки лякає кількість їжі за раз: перше, друге, салат, ще й велика порція м'яса. як же це все утрамбувати в себе?

Наталія Крайгород Мені здається головне, щоб видужати це стабільно харчуватися і займатися фізичними вправами. Я п'ять років не могла видужати, худла і худла, зі здоров'ям було все в порядку, коли ваги показали 39 кг. я стала наполегливо працювати, щоб видужати. Перерила весь інтернет у пошуках допомоги. Мені допомогла вівсянка (3 рази в день) крім звичайного харчування, я набрала 3 кг. за місяць. Але інтенсивніше я стала набирати, коли стала займатися шейпінгом! Я всім худим раджу фізичні навантаження, хоч і говорять багато (сторонні), що мовляв "отже худі, не вистачало ще спортом займатися, ще більше скинемо". Нічого подібного. Навпаки, приголомшливий результат. Подивіться спецмулистих вправи для тих, хто хоче поправитися. Коли я стала займатися шейпінгом, у мене покращився емоційний стан і апетит, я набрала ще 10 кг за півроку. Далі я вже змогла їсти кожні дві години, і тоді я досягла свого ідеалу 58 кг! В цілому я цього досягла за рік. Я раніше думала, що рік це так довго, і не хочеться чекати стільки часу, щоб не виглядати, як скелет. Але зараз я розумію, що краще домогтися результату за цілий рік, ніж ніколи. Адже, згадуючи ті страшні для мене часи, я мучилася з вагою 6 років, нічого не роблячи, тільки шкодуючи себе і жахаючись, дивлячись в дзеркало. Бажаю всім поправитися. ) І будьте здорові.

хоп Крайгород в таку дієту я не вірю)))))))))))))))

Анастасія Крайгород Дуже хочу поправитися! Мені 19 років у мене 43 кг. Що робити? Через своєї ваги почалися проблемми зі здоров'ям.

Олена Крайгород Ніколи не думала, що буду сидіти на дієті для того. щоб видужати! Всі 10 років я намагалася схуднути. У мені в 20 років було 79 кг. Через 12 років схудла до такої міри, що тепер потрібно одужувати. У мене після схуднення стало 43 кг. (В 32 року). Тепер намагаюся поправитися. Але найцікавіше було товста не могла підібрати одяг, стала худая- знову ж з одягом проблемми. )))

Марина Крайгород Анастасія, наші з Вами ситуації дуже схожі. Мені теж 19 років і проблеми з вагою. Я не можу видужати. в мені 42 кг. і великі проблеми зі здоров'ям. Я постійно ходжу по лікарях: гінекологам, терапевтам. Вони кажуть, що організм зможе відновити тільки правильне харчування. Порадили одну діетку. Поки допомагає, а далі як не знаю. Я поправилася на 13 кг.

Рибка я, рибка Крайгород Дівчата, невже я покину свій 34-х річний межа в 48 кг? Як набридло бути худою тріскою. варто день не скуштувати толком - мінус кіллограмм.

нелен Крайгород нада попробовать.вот тільки мені не можна фрукти.а так ахота поправітся.надаела ходити скелетом.

Irina Крайгород Дівчата, ця дієта дійсно працює !! через два тижні результат на обличчя)) на 7 кг поправилась!

раюшка Крайгород з такою дієтою можна в легку до Юдашкіну вішалкою йти працювати

Elena Крайгород опа, так я виявляється не одна така хто мріє погладшати)) з нас напевно народ дивується))

angel Крайгород kto nibud' isproboval takuju dietu? Stoit li zanyatsya?

Капітан Немо Крайгород картопля з м'ясом, бутерброт з ковбасою. боюся не вага наросте, а целюліт :(

Ювелір Крайгород мені кажеться, що з такою дієтою навпаки ще більше втратиш у вазі :(

марина Крайгород я дуже сподіваюся на цю дієту

Милашка Крайгород Дякую! Треба спробувати! ;-)

Юлічка Крайгород Через скільки видно рузультате? І на скільки приблизно?

Капітан Немо Крайгород спасибі

Картопляна запіканка з креветками.

Смачний рецепт страви з морепродуктів і риби.