Про cебе: 34 роки, дбаю про свою зовнішність, молода мама двох діток, приваблива і чарівна, самодостатня
Переваги: + здорове харчування, безпечна при дотриманні всіх правил, вага йде, смачна. дає хороший результат, досягнутий результат стабільний, можна їсти в будь-який час, можна вживати різні продукти, немає обмежень по кількості, немає почуття голоду, різноманітна, рецепти приготування можливі для всієї родини
Недоліки: сухість у роті
Історія мого схуднення проста як три копійки. За час другої вагітності набрала н-ве кол-волішніх кілограммчіков, так як їла багато солодкого (дуже багато!). Після пологів любов до солодощів, як не дивно нікуди не зникла. І результатом цієї любові стали мої + 12 кг.
Як бути? і що робити? - ці питання стали все частіше відвідувати мою голову.
Відразу скажу, що смачно поїсти я завжди любила. І завжди їм, поки не "лопну" :-)
Тому ніякі дієти з обмеженням кількості їжі, що вживається мені не підходили. Часу на спорт так само у мене немає. Двоє діток займають весь вільний час.
Провівши досить велика кількість часу в поіскахідеальной дієти. я нарешті-таки знайшла її.
Дієта Дюка дуже смачна, ситна і проста!
Білки! Білки! і ще раз Білки!
1. Випивати 1,5-2 літра води (чистої) в день.
2. Вживати в піщуовсяние висівки від 1,5 до 3-х ст. ложок в день (в залежності отетапа дієти)
3. Є побільше білків.
4. Гуляти на свіжому повітрі від 20 до 30 хвилин в день (в залежності від етапу дієти)
Є список дозволених продуктів з яких можна готувати все що душа забажає. І, головне, є можна скільки завгодно і коли завгодно (навіть вночі).
Звичайно, цукор повністю виключений! Але, сах.заменітель відмінно справляється зі своїм завданням.
Так, мало не забула! Перед початком дієти необхідно розрахувати свій правильний вага наонлайн-калькуляторі Дієти Дюка, щоб знати скільки приблизно перебувати на тому чи іншому етапі дієти.
4.Стабілізація (цей етап вже ніхто не виконує)
Хотіла, звичайно, скинути більше, нокалькулятор мені вирахував такий правильний вагу.
І ще хочу поделітьсясайтом з рецептами для Дієти Дюка. Там можна вести свій графік втрати ваги (дуже стимулює). І ще "дю-жителі" цього сайтаделятся своїми одкровеннями з приводу дієти, і підтримують один одного (як одна велика сім'я, де всі один одного розуміють) Раджу там зареєструватися, якщо зберетеся худнути по Дюканов.
Ось загалом-то і все. У нетрі йти не хочу.
Дієта дуже хороша. Особливо для тих, хто любить готувати різну смакоту.
Почитайте, спробуйте, і не пошкодуєте.
Зліва - ДО, праворуч -Після
Особливо багато не фотографувалася, не думала, що стане в нагоді. Але, дещо є.
Дивіться. У мене зайва маса в основному була в животі. Цей звисає жир! Брррр!
Праворуч - животик підтягнувся
Не буду вдаватися в подробиці дієти. Якщо зацікавитесь, знайдете всю інформацію про неї в інтернеті. Благо всесвітня павутина кишить такою інформацією.
Зліва -стеснялась фотографуватися, прикривала жир
Кожен день ваги показують "мінус"!
